كيف أحافظ على وجهي من التجاعيد

تجاعيد الوجه

تبدأ التجاعيد بالظهور على وجه الإنسان خلال التقدم في العمر، أو كعلامة على وصول مرحلة الشيخوخة، وتبرز التجاعيد بشكل أساسي في الوجه تحت العينين، والرقبة، واليدين، والساعدين، ويساهم العامل الوراثي في جينات الجلد وتركيبها إلا أن التعرض المباشر لأشعة الشمس يُعتبر أهم الأسباب في ظهور التجاعيد، وكما هو الحال في التدخين.^[١]

طرق الوقاية من ظهور التجاعيد على الوجه

هنالك العديد من الطرق التي تقي من ظهور التجاعيد على الوجه، ومنها:^[١]

• الإكثار من شُرب الماء يومياً بحيث يبقى الجسم رطباً.
• حماية البشرة من أشعة الشمس بتقليل وقت التعرّض لها أثناء النهار ووضع النظارة الشمسية.
• إستخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس خاصة تلك التي تحتوي على مواد تحمي من الأشعة فوق البنفسجيّة.
• يساهم الإقلاع عن التدخين في تحسين الوجه ومنع التجاعيد من الظهور أو تقليلها.
• تطبيق النظام الغذائي الصحي بتناول الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات؛ لأنها تساهم في حماية البشرة من التلف.

الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد

توجد عدة أنواع من الأطعمة التي تساعد على محاربة ظهور التجاعيد، حيث يُنصح بالتركيز على تناولها، ومنها:^[٢]

• الفلفل الأحمر.
• عصير البرتقال.
• الفواكه الحمضية.
• الحبوب الكاملة.
• الأسماك الدهنية.
• بذور الكتّان.
• الجوز.
• اللوز
• الخضراوات الخضراء.
• البقوليات.

وصفات طبيعية لحماية الوجه من التجاعيد

توجد العديد من الطرق التي تحمي الوجه من التجاعيد، وتبقى الطرق الطبيعية هي الأفضل والأكثر أماناً، فهي تجعل البشرة أكثر صحةً وشباباً عند المداومة على استخدامها. وهي طرقٌ غير مكلفةٍ أبداً ولا تسبب أي آثار جانبية، ويمكن تطبيقها في المنزل بكل سهولة. ومن هذه الوصفات:^[٣]

فيتامين هـ

يمتلك فيتامين هـ خصائص ترطيب للبشرة وأخرى مضادة للأكسدة ترطب البشرة وتنعشها. بالإضافة إلى هذا فهو يحتوي على خصائص مضادةٍ للالتهابات تحمي من الضوء والإشعاعات، مما يُعيد حيوية وشباب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد عليها. والطريقة هي:^[٣]

• المكونات: كمية كافية من كبسولات فيتامين هـ.
• طريقة التحضير:
  • تُثقب كبسولات الفيتامينات ويُسكب الزيت الموجود داخلها في وعاء صغير.
  • يوضع الزيت على الوجه وتُدلّك به البشرة بضع دقائق، ويُترك مدة ساعتين.
  • تُكرر هذه الوصفة كل يوم قبل الذهاب إلى النوم.

وصفة خل التفاح مع العسل

تساهم هذه الوصفة في إعادة الحيوية والشباب للبشرة، وتضيف إليها التوهّج والنضارة؛ إذ يحفظ خل التفاح توازن مستويات درجة الحموضة في البشرة، ويساعد العسل على معالجتها من مشاكل كثيرة. والطريقة هي:^[٣]

• المكونات:
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • ملعقة كبيرة من العسل.
• طريقة التحضير:
  • تُخلط المكونات المذكورة مع بعضها بشكل جيد.
  • يُوضع الخليط على الوجه ويُترك 15-20 دقيقة.
  • يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
  • يُوضع مرطب مناسب لنوع البشرة.
  • تُكرر هذه الوصفة مرتين كل أسبوع.

بياض البيض

يشد بياض البيض البشرة بشكل ممتاز، ولهذا فإن لديه القدرة على محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة والجلد المترهل. بالإضافة إلى هذا، فهو مناسب جداً لأصحاب البشرة الدهنية، إذ يغلق مسامات الوجه ويمتص الزيوت الزائدة من البشرة. والطريقة هي:^[٣]

• المكونات: بياض بيضة واحدة.
• طريقة التحضير:
  • يُخفق بياض البيضة بشكل لطيف.
  • يوضع بياض البيض المخفوق على الوجه ويُترك حتى يجف.
  • يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
  • تُكرر هذه الوصفة مرة أو مرتين كل يوم.

الأفوكادو

تحتوي أغلب الكريمات المضادة للتجاعيد على الأفوكادو، لأن هذه الفاكهة الرائعة وصفة فعّالة جداً للقضاء على التجاعيد المبكّرة ومنع ظهورها، كما تجدد حيوية وشباب البشرة، وتعطيها البريق والصحة والنضارة. والطريقة هي:^[٣]

• المكوّنات: حبة من الأفوكادو.
• طريقة التّحضير:
  • تُقشَّر حبة الأفوكادو وتُزال منها البذرة.
  • يُهرس لبّ الأفوكادو جيداً للحصول على عجينة ناعمة.
  • تُوضع العجينة على الوجه وتُترك 20-30 دقيقة.
  • يُغسل الوجه بالماء.
  • تُكرر هذه الوصفة مرة أو مرتين كل أسبوع.

الخيار

يحتوي الخيار على 95٪؜ من الماء والعديد من الفيتامينات والمعادن. لذا فإنه قادرٌ على التقليل من التجاعيد واللون الغامق في الوجه عند المداومة على استخدامه بشكل مستمر. والطريقة هي:^[٣]

• المكوّنات: كمية كافية من الخيار.
• طريقة التّحضير:
  • تُزال البذور من الخيار ثم يُبشر.
  • يُهرس الخيار المبشور لاستخراج العصير منه.
  • يُنظَّف الوجه جيداً ويوضع عصير الخيار عليه.
  • يُترك العصير على الوجه حتى يجف تماماً.
  • يُغسل الوجه بالماء.
  • تُكرر هذه الوصفة مرة كل يوم.

أسباب ظهور التجاعيد

تميل البشرة إلى فقدان مرونتها ورطوبتها مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى فقدان بروتين الإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin) وبروتين الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) مع عدم القدرة على إعادة إنتاجهما. ويعد خلوّ البشرة من هذين البروتينين هو السبب الرئيس لظهور التجاعيد. وبالرغم من هذا فهنالك العديد من العوامل الأخرى التي تسبب ظهور التجاعيد في وقت مبكّر أو ظهورها بشكل كبير وواضح جداً. ومن هذه العوامل:^[٣]

• التلوث الجوي.
• التعرض المفرط لأشعة الشمس.
• نقص فيتامين د3.
• استخدام مستحضرات التجميل بشكل مفرط.
• تغيير الكريمات ومستحضرات التجميل بشكل مستمر.
• التدخين.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "wrinkles", www.mayoclinic.org, Retrieved 2021-4-3. Edited.
2. ↑ "10Best Foods to Prevent Wrinkles", www.livestrong.com,18-7-2017، Retrieved 10-6-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} Kushneet Kukreja (19-9-2017), "30Effective Home Remedies For Wrinkle-Free Skin"، www.stylecraze.com, Retrieved 10-6-2018. Edited.