محتويات
التعامل مع الشخصية النرجسية
يُعرف الشخص النرجسي (بالإنجليزية: Narcissistic Person) بأنه الشخص الذي يمتلك صفات مختلفة كالتكبر، ونقص التعاطف مع الآخرين، والحاجة المستمرة لتلقي المديح من الآخرين، والخداع، وهناك ما نسبته 5% من الأشخاص النرجسيين حول العالم، وهذا يعني أنه يُمكن مقابلة واحد منهم سواءً في العائلة أو العمل أو المدرسة، ويحتاج الشخص النرجسي لطريقة تعامل تختلف عن طريقة التعامل مع الآخرين، ويُمكن توضيح طريقة التعامل مع الشخص النرجسي كما يأتي:[١]
تجنب المواجهة المباشرة
يمتلك الشخص النرجسي شخصية حساسة تجاه النقد، لذا من الأفضل عدم انتقاده إن أمكن ذلك، فالانتقاد سيُثير غضبه مما يخرجه عن نطاق السيطرة، ويمكن مجاملته بعبارات بسيطة قدر الإمكان أو إصدار ردود فعل بسيطة وعلى فترات متقطعة.[١]
طلب تنفيذ الوعود باستمرار
يعتبر الشخص النرجسي بارعًا في المراوغة والهروب من الوعود التي يعد بها غيره، فدائمًا ما يضع الخطط للمستقبل مع الشركاء والأصدقاء، لكنه لا يفي بأي منها، وهنا يجب مواجهة النرجسي وجهًا لوجه وتذكيره بوعوده التي لم يلبها.[١]
الاهتمام بالذات
يحتاج الشخص النرجسي للثناء والمديح والاهتمام الدائم، وتزداد صفات النرجسية لديه من خلال هذا الاهتمام، ويُمكن تخطي هذا الأمر من خلال تحويل الاهتمام إلى الذات بدلًا من الاهتمام بالشخص النرجسي، بالتركيز على الاحتياجات الشخصية والرغبات والأهداف الذاتية، وذلك للعناية بنفسك وتعزيز ثقتك واحترام الذات.[١]
تقبّل الشخص النرجسي كما هو
يكفي معرفة من هو الشخص النرجسي وما هي الصفات التي يتحلى بها لوقف التأثير الذي يُحدثه على نفسيتك والتوقف عن محاولة تغييره، فالشخص النرجسي لا يحترم غيره، ويتلاعب بهم، ويكذب كثيرًا، ولا يدعم من حوله.[٢]
وضع حدود واضحة
تعد خطوة وضع الحدود الواضحة والصريحة بينك وبين الشخص النرجسي من أفضل الطرق التي تمنع الشخص النرجسي من التعدي على حياتك، والتطفل على أغراضك الشخصية، فالنرجسي يميل إلى أن يستبيح حياتك الخاصة ويتحدث بها أمام العامة.[٢]
البحث عن علاقات صحيّة
يؤدي قضاء وقت طويل مع الشخص النرجسي إلى استنزاف طاقاتك وعواطفك، لذا من الأفضل البدء في إحياء الصداقات القديمة أو إيجاد أصدقاء جدد، والمشاركة في الفعاليات الاجتماعية لمقابلة المزيد من الأشخاص المريحين في التعامل.[٢]
عدم أخذ سلوكياتهم بصورة شخصية
يعد الشخص النرجسي في طبيعته مصابًا باضطراب الشخصية النرجسي، إذ ينتج هذا الاضطراب لديه من الجينات، أو سوء معاملته عندما كان طفلًا، أو تعرّضه لمشاكل خلال فترة نشأته، أو جراء صدمات معينة قد مرّ فيها بحياته؛ مما يجعل من الصعب على الشخص النرجسي أن يُدرك خطأه ويعترف به، لذا عليك التذكر دومًا أن الشخص النرجسي يتصرف هكذا مع جميع الناس وليس معك فقط، أي أن الأمر ليس شخصيًا، ويُمكن تغييره من خلال الاستعانة بأخصائي.[٣]
تجنب التلاعب
يجب معرفة السلوكيات التي يقوم بها الشخص النرجسي ليتلاعب فيمن حوله، فهو يجعلك في نهاية المطاف تشك في نفسك وتجاربك في الحياة، كأن يُنكر أفعاله وأقواله، أو يدّعي أنه يُمازحك، وأنك شديد الحساسية، كما يحاول التقليل من ثقتك بذاتك، ويتهمك بالمبالغة في ردود الفعل أو الخطأ في تفسير المواقف.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "13 Tips for How to Deal With a Narcissist", choosingtherapy, 24/9/2021, Retrieved 28/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Ann Pietrangelo (6/3/2019), "10 Tips for Dealing with a Narcissistic Personality", healthline, Retrieved 28/12/2021. Edited.
- ^ أ ب Kendra Cherry (10/12/2021), "How to Handle Living With a Narcissist", verywellmind, Retrieved 28/12/2021. Edited.
