متى عليك التوقف عن السياقة خلال الحمل؟ وكيف تقودين بطريقة آمنة؟ إليكِ أبرز نصائح للمراة الحامل أثناء السياقة في المقال الآتي.
سنتعرف فيما يأتي على أهم نصائح للمراة الحامل أثناء السياقة:
نصائح للمراة الحامل أثناء السياقة
يُوجد بعض النصائح الهامة التي عليكِ اتباعها أثناء قيادتك للسيارة خلال فترة الحمل، وذلك للحفاظ على سلامتكِ وصحة جنينك، إليكِ نصائح للمراة الحامل أثناء السياقة في ما يأتي:
- حددي وقت الرحلة ثم قودي السيارة على مراحل، ففي حال كنتِ تخططين للقيادة لفترة طويلة أو الخروج لمنطقة بعيدة عن منزلك أو عملك يمكنك تقسيم المسافة على فترات.
- توقفي بشكل متكرر أثناء القيادة، وتأكدِ من ممارسة تمارين التمدد كل 90 دقيقة، هذا يساعد على تدفق الدم، ويجنبكِ الإصابة بتشنجات الساق أو التورم في قدميكِ وكاحليكِ.
- خصصي حقيبة في سيارتك، وتأكدِ من تعبئتها بالمشروبات والوجبات الخفيفة الصحية قبل البدء بالسياقة، وعند توقفك لأخذ فترة من الراحة احصلِ على بعضها.
- اشربي الكثير من الماء خلال رحلة القيادة، لا تقلقِ بشأن الاضطرار إلى الذهاب لدورة المياه، فعلى أي حال ستتوقفين كثيرًا من أجل الحصول على فترات من الراحة.
- ارتدي اللباس المناسب، وابتعدِ عن الملابس الضيقة، إذ يمكنك استخدام الملابس الفضفاضة مثل القمصان الواسعة، فهي تمنحك شعورًا بالراحة خلف عجلة القيادة.
- توقفي في أي وقت عن القيادة حال شعورك بالألم، قد تكون القيادة متعبة ويكون الحمل مرهقًا في بعض الأحيان.
- توقفي عن القيادة إذا شعرت بالغثيان أو بالدوار أو أعراض الحمل الأخرى، واستريحِ لبعض الوقت حتى تشعرين بالانتعاش.
- احرصي على الحصول على فحص شامل للسيارة قبل سياقتها أثناء الحمل، وذلك لتجنب نفسك وجنينك الحوادث الناجمة عن سوء المكابح.
- حافظي على سلامة الوسادة الهوائية.
- اجلسي بشكل مريح أثناء القيادة، وادفعِ المقعد للخلف مع الحفاظ على الجلوس بشكل آمن أثناء القيادة، واتركِ مسافة آمنة بين البطن وعجلة القيادة.
- التزمي بارتداء حزام الأمان دائمًا، إذ إن الوسائد الهوائية مرتبطة بحزام الأمان ارتباط وثيق، فلا تعمل الوسادة الهوائية في حال عدم وضع حزام الأمان، وهو ضروري للحفاظ على سلامتكِ والجنين في آنٍ واحد.
- تأكدي من ارتداء حزام الأمان الثلاثي فقط خلال فترة الحمل، فهو مزود بحزام قطري وحزام حضن، وتجنبِ ارتداء الحزام المخصص للفرد الواحد فقط، بهذا الشكل تضمنين سلامتك وجنينك، إليك كيفية استخدام حزام ثلاثي النقاط:
- ضعي الحزام المائل عبر عظمة الترقوة وبين ثدييك.
- تأكدي من تخفيف الحزام عند منطقة البطن، وفي حال تقاطع الحزام مع رقبتك، حاولي إعادة وضع مقعدك بحيث يكون مريحًا.
- ضعي حزام الحضن تحت بطنك، بحيث يتناسب مع الفخذين والوركين.
- تجنبي وضع حزام الحضن على بطنك، فقد يؤدي ذلك إلى الضغط على الجنين.
متى تتوقفين عن السياقة خلال الحمل؟
بعد أن تعرفتِ على نصائح للمراة الحامل أثناء السياقة، إذا واجهتِ هذه الأمور خلال الحمل فعليك التوقف عن السياقة فورًا:
- غثيان شديد لا يمكن احتماله.
- صعوبة التوقف كثيرًا خلال القيادة.
- حملك يحد من حركتك.
- بطنك أصبح كبيرًا، أو لديك ألم ظهر شديد وغير محتمل.
- لديك مشكلة كبيرة عند تفحص المرايا أو تدوير الجزء العلوي من جسمك من جانب إلى آخر أثناء القيادة.
- موعد ولادتك قريب جدًا.
متى عليكِ القلق؟
عند شعورك بأحد الأعراض الآتية عليك التماس العناية الطبية الطارئة:
- تعرضتِ لحادث سير، في هذه الحالة يتوجب عليكِ الحصول على العلاج الفوري، حتى وإن لم تظهر عليكِ أعراض للإصابة.
- الإصابة بألم في معدتك أثناء القيادة.
- تسرب دم أو سائل من المهبل.
- الشعور بتقلصات الولادة.
