الدوخة المفاجئة كل ما يهمك معرفته

هل تعرضت للدوخة المفاجئة عند قيامك بعمل ما أو أثناء المشي؟ قد يعاني بعض الأشخاص من دوار مفاجئ عند قيامهم بنشاطات معينة، وهناك العديد من أسباب الدوخة المفاجئة، فما هي؟ وكيف يمكن تجنبها؟

ما هي أسباب الدوخة المفاجئة؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة لدوار الرأس المفاجئ، قد تكون الأسباب مركزية تنشأ في الدماغ والحبل الشوكي، وقد تكون طرفية ترجع إلى وجود مشاكل في الأذن الداخلية، ومن أهم أسباب الدوار المفاجئ والدوخة ما يأتي:

1. الأسباب الطرفية للدوخة المفاجئة 

قد يكون سبب الدوخة فجأة مشكلات طرفية تتضمن ما يأتي:

• التهاب الهياكل في الأذن الداخلية، والذي ينتج جرّاء تراكم الشمع الموجود داخل الأذن أو تهيج خلايا الشعر الصغيرة الموجودة داخل القنوات الهلالية.
• إصابة العصب الدهليزي (Vestibular nerve).
• تراكم السوائل في الأذن الداخلية أو الجهاز الليمفاوي يعد سبب الدوخة المفاجئة وفقدان السمع وطنين الأذن أيضًا.

2. الأسباب المركزية للدوخة المفاجئة

والتي تتمثل في كل من الآتي:

• ارتجاج أو إصابة الدماغ.
• السكتات الدماغية (Stroke).
• التصلب المتعدد.
• أورام المخ والحبل الشوكي.
• الصداع النصفي قد يسبب الدوار كعرض جانبي.

3. أسباب الدوار المفاجئ الأخرى 

قد يكون سبب الدوخة المفاجئة أحد ما يأتي:

• استخدام بعض الأدوية، مثل: أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب أو الأسبرين (Aspirin).
• شرب الكحول.
• مرض عضلة القلب.
• فقر الدم.
• التعرض لضربة شمس.
• انخفاض السكر في الدم أو انخفاض ضغط الدم.
• اضطرابات القلق.
• ممارسة التمارين بشكل مفرط.
• الإصابة بالجفاف.

ما هي أبرز أعراض الدوخة والدوار المفاجئ؟

هناك العديد من الأمور التي قد تشعر بها في حال تعرضك للدوخة المفاجئة، ومنها:

• الدوار أو الشعور بالإغماء.
• عدم الثبات.
• فقدان التوازن.
• شعور شبيه بالعوم عند السباحة.

وقد يظهر الفحص البدني في الكثير من الأحيان بعض العلامات الأخرى، مثل: حركات العين غير الطبيعية. 

كيف يتم تشخيص المشكلة؟

قد يطلب منك الطبيب إجراء العديد من الفحوصات لمعرفة ما إذا كانت الدوخة المفاجئة سببها مشاكل في الأذن الداخلية أو المخيخ (مركز توازن الدماغ).

لذلك قد يطلب من الطبيب إجراء بعض المهام للتأكد من أداء الدماغ قد تتضمن تحريك كعب القدم للأعلى، والأسفل، أو المشي لتحديد مشاكل التوازن.

طرق منزلية لعلاج الدوخة المفاجئة

اتبع هذه النصائح لعلاج نوبات الدوخة المفاجئة منزليًا إذا كانت عارضة، وليس بسبب مشكلة صحية:

• اجلس أو استلقي على الفور عند الشعور بالدوخة.
• مارس التمارين التي تحسن من الاتزان، مثل: اليوغا.
• اشرب كمية كافية من الماء يوميًا (8 أكواب يوميًا).
• إذا كانت الدوخة الناتجة عن استخدام دواء معين، عليك استشارة طبيبك على الفور.
• تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف والخضار والفاكهة.
• تناول شاي الزنجبيل أو ضع قطعًا منه في مشروباتك.

نصائح للوقاية من الدوخة المفاجئة

تحدث معظم حالات الدوخة بشكل تلقائي، ومن الصعب التنبؤ بالأشخاص المعرضين لخطر حدوثها، لكن يمكنك الوقاية منها من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي يقلل من خطر الإصابة، ويشمل:

• احرص على استخدام الدرابزين عند الصعود أو النزول عن الدرج.
• تجنب تبديل مكانك بشكل مفاجئ.
• تجنب الكافيين والكحول والتبغ.
• تجنب القيادة عند الشعور بالدوار المتكرر.
• قلل من تناول الملح، فقد تكون هذه الطريقة مناسبة للتخفيف من الدوار المفاجئ.

كما أن السيطرة على عوامل خطر السكتة الدماغية قد يقلل من خطر تطوير الدوار المركزي، وهذا يشمل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري.