الدورة الشهرية المنتظمة

يمكن أن يساعد تتبع الدورات الشهرية في فهم ما هو طبيعي بالنسبة لك في ما يخص الدورة الشهرية، ووقت الاباضة، وتحديد التغييرات المهمة، إليك التفاصيل حول الدورة الشهرية المنتظمة في هذا المقال:

الدورة الشهرية المنتظمة: ما هي؟

تعد الدورة الشهرية انسلاخ شهري لبطانة الرحم للمرأة، حيث يتم تدفق الدم عبر عنق الرحم ويخرج من الجسم من خلال المهبل.

يتم تحفيز بدء خطوات الدورة الشهرية عن طريق ارتفاع الهرمونات في جسم المرأة، إذ تقوم الغدة النخامية في الدماغ والمبيضين في الجهاز التناسلي الأنثوي بإفراز هرمونات معينة في أوقات محددة خلال الدورة الشهرية والتي تتسبب في استجابة أعضاء الجهاز التناسلي بطرق معينة.

تختلف الدورة الشهرية المنتظمة أو الطبيعية من امرأة الى أخرى، لكن بشكل عام تحدث الدورة الشهرية المنتظمة كل 28 يوم، وتصبح الدورة الشهرية منتظمة أكثر مع التقدم في العمر، وتكون منتظمة عند حدوثها بنفس المدة في كل شهر.

ومن الجدير بذكره أنه يتم احتساب الدورة الشهرية بشكل عام من اليوم الأول للدورة إلى اليوم الأول في الدورة التالية.

وقد يحدث تدفق الدورة كل 21 إلى 35 يومًا، ويستمر من يومين إلى سبعة أيام، ومن الممكن أن تكون ثقيلة أو خفيفة أو مؤلمة أو طويلة أو حتى قصيرة، جميع ذلك تعد من الخصائص للدورة الشهرية المنتظمة والطبيعية.

مراحل الدورة الشهرية المنتظمة

يمكن وصف الأحداث المحددة التي تحدث أثناء الدورة الشهرية على النحو الآتي:

1. مرحلة الحيض

تستمر هذه المرحلة بالعادة من اليوم الأول إلى اليوم السابع، في هذا الوقت يتم فيه إخراج بطانة الرحم فعليًا من خلال المهبل إذا لم يحدث الحمل. 

2. مرحلة الجرابية

تحدث هذه المرحلة بالعادة من اليوم السابع إلى الرابع عشر، خلال هذا الوقت يرتفع مستوى هرمون الإستروجين مما يؤدي إلى نمو بطانة الرحم وزيادة سماكتها. 

كما يتسبب الهرمون المحفز للجريب (Follicle-stimulating hormone) في نمو جريبات المبيض خلال الأيام من 10 إلى 14، إذ يتم نمو واحدة من الجريبات النامية إلى بويضة ناضجة تمامًا.

3. الاباضة

تحدث مرحلة الإباضة في حوالي اليوم 14 من الدورة شهرية. 

إذ تؤدي الزيادة المفاجئة في الهرمون الملوتن (Luteinizing hormone) إلى إطلاق المبيض للبويضة، وهذا ما يعرف باسم الإباضة.

4. مرحلة الجسم الأصفر

وهي المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية، وتستمر من حوالي اليوم 15 إلى يوم 28 أي بعد خروج البويضة من المبيض، إذ تنتقل البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم. 

خلال هذه المرحلة يرتفع مستوى هرمون البروجسترون للمساعدة في تجهيز بطانة الرحم للحمل، إذا تم تخصيب البويضة بحيوان منوي تصبح المرأة حاملاً. 

إذا لم يحدث الحمل تنخفض مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون، وتخرج البويضة من الجسم من خلال الحيض.

أعراض الدورة الشهرية المنتظمة

تحدث بعض الأعراض للدورة الشهرية المنتظمة، مثل:

• تقلب في المزاج.
• اضطرابات ومشكلات في النوم.
• الرغبة في تناول الطعام بكثرة.
• تقلصات تحدث في أسفل الظهر والبطن.
• الانتفاخ.
• ظهور حب الشباب.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

يجب عليك مراجعة الطبيب، اذا شعرت بتغير في الدورة الشهرية، مثل:

• تدفق للدم أكثر من المعتاد خلال فترة الحيض.
• الحاجة إلى تغيير الفوطة الصحية أو السدادات القطنية كل ساعة.
• استمرار الدورة الشهرية لأكثر من سبعة أيام.
• انقطاع الدورة الشهرية بشكل مفاجىء لأكثر من 90 يوم.
• المعاناة من ألم حاد.
• الشعور بالمرض فجأة بعد استخدام السدادات القطنية.
• عدم حدوث الدورة الشهرية في غضون ثلاثة أشهر بعد إيقاف حبوب منع الحمل دون وجود حمل.
• الحمل.