إن الجلوس كثيراً وممارسة الرياضة بقدر محدود للغاية سيُضر بصحتك. لذا، اترك مقعدك ومارس الأنشطة البدنية المختلفة، واجعل ذلك جزءًا من روتينك اليومي.
تبذل قصارى جهدك لتخصيص وقت للنشاط البدني، ولكن إيجاد وقت لممارسة الرياضة يمثل تحدياً؟ لماذا لا تمارس الرياضة أثناء العمل؟ ضع باعتبارك 10 طرق لإضافة التمارين الرياضية إلى روتين يوم العمل.
