الشعر وظائفه والأمراض التي تصيبه وكيفية الحفاظ على صحته

كتابة:
الشعر وظائفه والأمراض التي تصيبه وكيفية الحفاظ على صحته

الشعر

يعد الشعر الطبقة الخارجية التي تغطي البشرة أو الجلد، حيث يعد البشر من أكثر الثديات عديمة الشعر، حيث يكون الشعر كثيفًا بما يكفي لتشكل طبقة سميكة، وتكمن وظيفة الشعر الأساسية العزل من البرد عن طريق الحفاظ على حرارة الجسم وحماية الجسم كوسيلة دفاعية، وتعمل أحيانًا الأنماط المختلفة للشعر في الجذب الجنسي بين الذكور والإناث، ويوجد لدى البشر أنواع مختلفة من الشعر، حيث أول تطور للشعر يسمى الزغب وهي طبقة من الشعر الناعم والرفيع الذي يبدأ بالنمو في الشهر الثالث أو الرابع من حياة الجنين ويتم التخلص منه تمامًا إما قبل الولادة أو بعدها بفترة قصيرة، خلال الأشهر القليلة الأولى من الطفولة ينمو الشعر الناعم والقصير المسمى أسفل الشعر حيث يغطي كل جزء من أجزاء الجسم باستثناء راحة اليدين وباطن القدمين والسطوح السفلى للأصابع والأصابع وبعض الأماكن الأخرى، وعند سن البلوغ يتم استكمال هذا الشعر بشعر أطول وأكثر خشونة وأكثر تصبغًا يسمى الشعر الطرفي الذي يتطور في الإبطين والمناطق التناسلية.[١]

بنية الشعر

يتكون الشعر من بصيلة الشعر والساق، وتعد بصيلة الشعر الوحدة البنائية الأساسية في الشعر، حيث تتقسم بصيلة الشعر الواحدة إلى ثلاثة مناطق رئيسة؛ الجزء السفلي ويسمى اللب والجزء الأوسط ويسمى البرزخ والجزء العلوي  ويسمى القمع، ويمتد الجزء السفلي من قاعدة بصيلة الشعر إلى داخل العضلة المُقفة للشعر، ويعد الجزء الأوسط عبارة عن مقطع قصير يمتد من داخل العضلة المُقفة للشعر إلى مدخل قناة الغدة الدهنية، ويمتد الجزء العلوي من مدخل قناة الغدة الدهنية إلى فتحة بصيلة الشعر، حيث يمكن أن تتغير السمات النسيجية لبصيلات الشعر باستمرار وبشكل ملحوظ خلال دورة نمو الشعر مما يجعل تشريح بصيلة الشعر أكثر تعقيدًا، وحيث يختلف حجم بصيلات الشعر بشكل كبير خلال حياة بصيلات الشعر، حيث تتنوع أحجام الشعر في مرحلة النمو من الشعرات النهائية الكبيرة مثل تلك الموجودة على فروة الرأس إلى الشعر الزغبي الصغير الذي يغطي الجلد الفاتح أو الشاحب بالكامل، باستثناء راحة اليد وباطن القدم، أما تحت التأثيرات الهرمونية عادًة ما تكون بصيلات الشعر الزغبي في منطقة اللحية تزداد سمكًا وتغمق عند البلوغ، فعلى الرغم من أن الشعر الزُغبي يفوق عدد الشعيرات النهائية بشكل كبير إلا أن الشعيرات الطرفية أكثر أهمية.[٢]

نمو الشعر

يبلغ معدل نمو الشعر في الأنسان على فروة الرأس من 0.3 إلى 0.4 ملم في اليوم أو حوالي 6 بوصات في السنة، على عكس باقي الثدييات الأخرى فإن معدل نمو شعر الإنسان وتساقطه عشوائيًا وليس موسميًا أو متجدد باستمرار في أي وقت من أوقات السنة، حيث يتكون عدد عشوائي من الشعر في واحدة من ثلاثة مراحل للنمو والتساقط وهي:[٣]    

مرحلة الأناجين

تسمى أيضًا طور النمو وهي المرحلة النشطة من الشعر، حيث يحدث في هذه المرحلة التفاف البصيلة وتراجعها، حيث تنقسم الخلايا الموجودة في جذر الشعر بسرعة عالية، ويتكون شعر جديد ويدفع شعر الذي توقف عن النمو أو لم يعد في طور التنامي لأعلى في البصيلة، وفي نهاية هذه المرحلة ينمو الشعر حوالي 1 سم كل 28 يومًا، وحيث يبقى شعر فروة الرأس في هذه المرحلة النشطة من النمو لمدة سنتين إلى ست سنوات، ويعاني البعض من صعوبة في نمو شعرهم بعد وصوله إلى طول معين لأن لديهم مرحلة نشطة قصيرة من النمو، ومن ناحية أخرى  فإن الأشخاص ذوي الشعر الطويل لديهم مرحلة نشطة طويلة من النمو، ويمتلك الشعر الموجود على الذراعين والساقين والرموش والحواجب مرحلة نمو نشطة قصيرة جدًا تتراوح من 30 إلى 45 يومًا تقريبًا، مما يفسر سبب كونها أقصر بكثير من شعر فروة الرأس. [٤]

مرحلة الكاتاجين

مرحلة الكاتاجين هي عبارة عن مرحلة انتقالية وتشكل حوالي 3 ٪ من جميع الشعر في هذه المرحلة في أي وقت، وتسمى هذه المرحلة أيضًا بطور التراجع، وقد تستمر هذه المرحلة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وبعدها يتوقف النمو ويتقلص غلاف الجذر الخارجي ويلتصق بجذر الشعر، وهذا هو التشكيل الذي يعرف بالشعر المِقرعي.[٥]  

مرحلة التيلوجين

تسمى هذه المرحلة أيضًا بطور الراحة وعادة ما تمثل 6 ٪ إلى 8 ٪ من جميع الشعر، حيث تستمر هذه المرحلة لمدة 100 يوم للشعر الموجود علىفروة الرأس، ومدة أطول للشعر الموجود على الحاجب والرموش والذراع والساق، حيث خلال هذه المرحلة تكون بصيلات الشعر في حالة من الراحة تمامًا ويتم تشكيل الشعر المِقرعي بالكامل، حيث سيُظهر سحب الشعر في هذه المرحلة عن مادة بيضاء صلبة وجافة في الجذر، فقد يتم التخلص من حوالي 25 إلى 100 شعرة تيلوجينية بشكل طبيعي يوميًا.[٦]

وظائف الشعر

يعد الشعر من أكثر مكونات الجسم تعقيدًا، حيث تعد البنية الجسدية الوحيدة التي يمكن تجديد نفسها تمامًا بدون ظهور أي ندبات، وتعد الوظيفة الأساسية للشعر هي عزل جسم الإنسان حيث يعمل كحاجز فيزيائي بين الهواء الخارجي البارد والجلد، كما إنه يحصر الهواء الدافئ بين الجلد والشعر مما يجعل الجسم دافئًا، حيث يعمل أيضًا على خلق جزء مهم من المظهر الخارجي والجذاب ويخلق الهوية الجنسية للرجل والمرأة، فيعمل أيضًا على نقل المعلومات الحسية من الخارج إلى المخ، حيث يعمل أيضًا على توفير الحماية للأجزاء التي يغطيها مثل فروة الرأس التي تعمل على حماية عظام الجمجمة والمخ.[٧]

الأمراض التي تصيب الشعر

هي عبارة عن مجموعة من الأمراض الناتجة عن خلل في بصيلات الشعر أو ساق الشعرة، وعادة ما تنتج هذه الأمراض بسبب تعرض بصيلات الشعر باستمرار إلى البيئة، وتعاني من ضرر مباشر من الشمس والهواء والماء أو طفرات وراثية أو التعرض للمواد الكيميائية الخطيرة التي قد تتسبب أيضًا في تلف جذع الشعرة وبصيلات الشعر، حيث هناك العديد من أمراض الشعر تستخدم في الدلالة على بعض الأمراض الباطنية أو خلل في التغذية من الفيتامينات والبروتينات، ومن هذه الأمراض ما يأتي:[٨]

الصلع النمطي الذكري

الصلع النمطي الذكري يعرف أيضًا بالصلع الوراثي، فهو يعد من  أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا لدى الرجال، ووفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطبNLM، فإن أكثر من خمسون بالمئة من جميع الرجال فوق سن الخمسين سيتأثرون بصلع نمط الذكور إلى حد ما، ومن أشهر أسباب الصلع الذكري هو الوراثة أو وجود تاريخ عائلي من الصلع، حيث وجدت الأبحاث أن الصلع الذكري يرتبط بهرمونات الذكورة التي تعمل على تنظيم نمو الشعر، فللشعر على الرأس دورة نمو، ومع صلع النمط الذكري تبدأ دورة النمو هذه بالضعف وتتقلص بصيلات الشعر مما ينتج خيوطًا أقصر وأدق من الشعر، وفي نهاية المطاف تنتهي دورة النمو لكل الشعر ولا ينمو شعر جديد في مكانه، وعادة لا يكون للصلع الذكري أي آثار جانبية، ومع ذلك يكون للصلع أحيانًا أسباب أكثر خطورة  مثل بعض أنواع السرطان، والأدوية، وظروف الغدة الدرقية، والمنشطات.[٩]

الصلع النمطي الأنثوي

 الصلع النمطي الأنثوي هو مصطلح يستخدم لوصف تساقط الشعر وازدياد رقته لدى النساء، حيث عادًة ما ينخفض ​​الشعر عبر فروة الرأس بأكملها أو من النادر أن ينحسر خط الشعر أو رقعة صلعاء في أعلى الرأس، ويمكن أن يتطور الصلع الأنثوي في أي عمر، وعادة ما يتطور ببطء، وغالبًا ما يصبح ملحوظًا أكثر بعد انقطاع الطمث، حيث يظهر على نصف النساء تقريبًا علامات تساقط الشعر في سن الخمسين، وعادة ما تلعب الوراثة دورًا في تطوير نمط الصلع الأنثوي، ويمكن من خلال وراثة الجينات التي تسبب الصلع الأنثوي من العائلة، ومن الممكن أيضًا أن تساهم الهرمونات في تطور هذه الحالة، ويمكن علاجها عن طريق إبطاء أو وقف تساقط الشعر، وقد يحفز العلاج نمو الشعر أيضًا ، حيث قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تعمل على تقليل تساقط الشعر.[١٠]

داء الثعلبة

هي حالة تسبب تساقط الشعر في بقع صغيرة، والتي يمكن أن تكون غير ملحوظة  وبعدها قد تتصل هذه البقع ثم تصبح ملحوظة، وتتطور هذه الحالة عندما يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وقد يحدث تساقط الشعر المفاجئ على فروة الرأس وفي بعض الحالات الحاجبين والرموش والوجه، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تساقط الشعر بالكامل وتسمى الثعلبة الكاملة، ويمكن أن تمنع نمو الشعر مرة أخرى، حيث لا يوجد علاج حاليًا للثعلبة، ومع ذلك هناك  بعض العلاجات التي قد تساعد على نمو الشعر بسرعة أكبر ويمكن أن تمنع تساقط الشعر في المستقبل، بالإضافة إلى طرق فريدة للتغطية على تساقط الشعر.[١١]

القشرة

القشرة هي عبارة عن حالة شائعة تتسبب في تقشر الجلد في فروة الرأس، وهي ليست معدية أو خطيرة ولكن يمكن أن تسبب مشاكل نفسية ويصعب علاجها، حيث يمكن علاج قشرة الرأس الخفيفة باستخدام شامبو يومي لطيف، وتعد القشرة شكلًا خفيفًا من التهاب الجلد الدهني، وقد تشمل القشرة على علامات وأعراض ومنها الرقائق الجلدية على فروة الرأس والشعر والحاجبين واللحية أو الشارب والكتفين وحكة في فروة الرأس، وقد تكون العلامات والأعراض أكثر حدة إذا كان الشخص مرهقًا وتميل إلى الزيادة  في المواسم الباردة والجافة، وقد يكون لقشرة الرأس أسباب عديدة منها؛ البشرة الدهنية المتهيجة، وعدم غسل الرأس بالشامبو بشكل كافي، وجود فطر الملاسيزيا الذي يتغذى على الزيوت في فروة الرأس لمعظم البالغين، والجلد الجاف، والحساسية لمنتجات العناية بالشعر.[١٢]

سعفة الرأس

هي عبارة عن عدوى فطرية في فروة الرأس، مما تعمل على تكوين بقع مستديرة من تساقط الشعر، فعلى الرغم من أن البقع يمكن أن تظهر في شكل حلقة إلا أنه لا توجد دودة في سعفة الرأس.[١٣]

داء المشعرات

هو عبارة عن اضطراب عقلي يشمل الرغبة التي لا تقاوم في انتزاع شعر المرء، فتعمل على سحب الشعر مما يؤدي إلى ظهور بقع من تساقط الشعر الملحوظ ، حيث إنه غير معروف السبب. [١٤]

قمل الرأس

هي عبارة عن حشرات صغيرة تعيش على فروة الرأس وتتغذى على الدم، ويعد الأطفال والبالغين في سن ما قبل المدرسة، والأطفال البالغين الذين يعيشون مع الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بقمل الرأس، والذي لا ينتشر إلا من خلال الاتصال الوثيق.[١٥]

تساقط الشعر الكربي

يعد تساقط الشعر الكربي ثاني أكثر أشكال تساقط الشعر شيوعًا، ويحدث عندما يكون هناك تغيير في عدد بصيلات الشعر التي تسبب نمو الشعر، حيث إذا انخفض هذا العدد بشكل ملحوظ خلال مرحلة الراحة في نمو الشعر فستظهر بصيلات شعر أكثر نائمة وينتج عن ذلك تساقط الشعر، حيث يظهر أولاً على شكل ترقق الشعر على فروة الرأس وقد يقتصر هذا التخفيف على منطقة واحدة أو يظهر في كل مكان، حيت يؤثر على الجزء العلوي من فروة الرأس في أغلب الأحيان، وفي بعض الحالات الشديدة  يمكن أن يسبب في تساقط الشعر في مناطق أخرى مثل الحاجبين ومنطقة العانة، حيث من أشهر الأسباب العوامل البيئية وخلل في الأدوية والهرمونات والحية الغذائية، ويمكن أن يعالج عن طريق التغيير في نمط الحياة.[١٦]

للمزيد من المعلومات، يمكنك قراءة المقال الآتي: أهم أسباب تساقط الشعر.

التهاب بصيلات الشعر

هي حالة جلدية شائعة تصاب فيها بصيلات الشعر بالتهاب، وعادة ما تحدث بسبب عدوى بكتيرية أو فطرية، حيث في البداية قد تبدو مثل نتوءات حمراء صغيرة أو بثور ذات رؤوس بيضاء حول بصيلات الشعر، حيث يمكن أن تنتشر العدوى وتتحول إلى تقرحات قشرية غير قابلة للشفاء، حيث تعد هذه الحالة ليست مهددة للحياة، ولكن يمكن أن تكون حكة مؤلمة ومحرجة، حيث يمكن أن تتسبب الالتهابات الشديدة في تساقط الشعر الدائم وتندبه، وإذا كانت حالة خفيفة فمن المرجح أن تختفي في غضون أيام قليلة مع تدابير الرعاية الذاتية الأساسية، أما الالتهاب الأكثر خطورة أو المتكرر قد يحتاج المصاب إلى زيارة الطبيب للحصول على وصفة طبية، وغالبًا ما يحدثالتهاب البصيلات بسبب عدوى بصيلات الشعر ببكتيريا المكورات العنقودية الذهبية، وقد يحدث أيضًا بسبب الفيروسات والفطريات وحتى الالتهاب الناتج عن نمو الشعر، ويمكن الوقاية منه من خلال تجنب ارتداء الملابس الضيقة، وتجفيف القفازات المطاطية بين الاستخدامات، وتجنب الحلاقة  إن أمكن، واستخدم أحواض المياه الساخنة النظيفة والمسابح الساخنة فقط.[١٧]

للحصول على مزيد من المعلومات، يمكنك قراءة المقال الآتي: علاج التهاب الجريبات الشعرية.

داء المشعرات العقدي

هو عبارة عن عدوى فطرية تحدث في جذع الشعرة، حيث العقيدات الصلبة المنتجة عن طريق الفطريات تتمسك بألياف الشعر، مما يسبب في بعض الأحيان تساقط الشعر.[١٨]

فرط نمو الشعر

هي عبارة عن حالة شائعة يصاب فيها الشخص بكثرة الشعر، حيث تؤثر على 5 ٪ إلى 10 ٪ من النساء، حيث غالبًا ما تصاب النساء بنمو خشن أو داكن للشعر في الشفة العليا أو الذقن أو الصدر أو البطن أو الظهر بدلاً من الشعر الناعم الذي ينمو عادةً في تلك المناطق، فعلى الرغم من أن هذه الحالة يمكن أن تسبب الكثير من المضايقة، إلا أنه يمكن علاجها، وفي كثير من الحالات لا يُعرف السبب الدقيق لتساقط الشعر، ومع ذلك هناك العديد من الحالات المعروفة بأنها تسبب كثرة الشعر وهي؛ الإنتاج الطبيعي لهرمونات الذكور، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والتغيرات الهرمونية في سن اليأس وبعض الأدوية.[١٩]

كيفية الحفاظ على صحة الشعر

يعد الحفاظ على صحة الشعر من الأشياء المهمة التي يريد كل من الرجال والنساء  الحصول على شعرهم والحفاظ عليه في حالة رائعة، حيث يعد الشعر الصحي قوي وحريري وسلس، والشعر السميك الجذاب الذي يلمع ويجعل الناس يبدون مرتبين هو نوع من صحة الشعر التي يكافح معظم الناس دائمًا لتحقيقه، ومن هذه الأشياء ما يأتي:[٢٠]

تناول البروتين

النظام الغذائي الشامل يعد العامل المهم في صحة الشعر وفروة الرأس، حيث يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتين، لذا يجب تناول 45 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا، حيث تشمل المصادر الجيدة ما يأتي؛ اللحوم، والدواجن، والسمك، والفاصوليا، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبيض، ويمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على بروتين غير كاف إلى ضعف الشعر وهشاشته وفقدان لونه بالإضافة إلى تساقط الشعر نفسه.[٢١]

تناول الزنك

إن نقص عنصر الزنك في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر، فيجب تناول عنصر الزنك والمحافظة على نسبته الثابتة في الجسم، حيث يوجد عنصر الزنك في المكسرات مثل الجوز والكاجو واللوز والخضروات والفاكهة والسلطات الخضراء المورقة والكثير من المياه النظيفة والمفلترة، حيث يمكن أن تعزز مكملات الفيتامينات أو الزنك النظام الغذائي عند الضرورة.[٢٢]

تناول الأحماض الدهنية أوميجا 3

إن زيادة تناول أحماضأوميجا 3 الدهنية قد يحفز بصيلات الشعر والغدد الدهنية، في حين إن هذا لن يتسبب في نمو الشعر فقد يحسن صحة فروة الرأس، حيث توجد أحماض أوميجا 3 الدهنية في أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين والرنجة، وتشمل بعض المصادر الجيدة الأخرى مثل بذور الكتان والزبادي والجبن والسلطة والحبوب.[٢٣]

معرفة نوع الشعر وما يناسبه

يجب معرفةنوع الشعر لتحدد نوع الشامبو المناسب للشعر وعدد مرات غسل الشعر به، فعلى سبيل المثال قد يحتاج الأشخاص ذو الشعر الدهني إلى الشامبو كل يوم ، بينما قد يحتاج الأشخاص ذو الشعر الجاف إلى الشامبو بشكل أقل.[٢٤]

استخدام الشامبو المناسب

يؤدي الاستخدام الخاطئ للشامبو إلىتلف كبير في الشعر، لذا يجب معرفة نوع الشامبو المناسب للشعر، ويجب تجنب الشامبو الذي يحتوي على مكونات قاسية مثل كبريتات لوريل الأمونيوم، أو كبريتات لوريل الصوديوم، ويجب الانتباه أن التكلفة لا تشير بالضرورة إلى جودة المنتج.[٢٥]

تكييف الشعر وترطيبه بعد الشامبو

 يعد الترطيب بعد غسل الشعر بالشامبو خطوة مهمة في الحفاظ على الشعر ناعمًا ولامعًا، ويمكن التحكم فيه من خلال اختيار بلسم منفصل أو شامبو به بلسم مدمج، وتمشيط الشعر من خلال التوزيع المتساوي لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق قبل شطفه.[٢٦]

تسريح الشعر بطريقة مناسبة

 يتعرض الشعر للتسريح كل يوم، لذا فمن المهم معرفة الطريقة الصحيحة والسليمة التي يجب العمل بها عند تسريح الشعر للحفاظ على صحته، ومن النصائح التي يجب اتباعها أثناء تسريح الشعر ما يأتي:[٢٧]

  • يبدأ الشخص من أقل درجة حرارة أثناء التجفيف
  • تكون زيادة الحرارة تدريجيًا حسب الحاجة.
  • ترك الشعر يجف في الهواء كلما أمكن ذلك.
  • تغيّير مكان وضع الدبابيس والمقاطع بحيث لا يتم كسر للشعر.
  • إذا قام الشخص بصبغ الشعر، فيجب اختيار ظلًا قريب من لون الشعر الطبيعي.
  • القيام بتدليك فروة الرأس في كثير من الأحيان لتعزيز نمو الشعر وزيادة الدورة الدموية.
  • قص الشعر بانتظام  كل 10 إلى 12 أسبوعًا للحفاظ على صحة الشعر.

تجنب ما يؤذي الشعر

 يساهم الشامبو القاسي وعلاجات الشعر ومنتجات تصفيف الشعر في تلف وتدمير صحة الشعر، لذلك يجب تجنبها، وهناك بعض الأشياء التي تدمر صحة الشعر مثل استهلاك الكحول، والنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، والحوادث، وانخفاض هرمون الغدة الدرقية، والإجهاد المفرط، ومميعات الدم، وبعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية لعلاج مشاكل القلب والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل.[٢٨]

المراجع

  1. ↑ "Hair", www.britannica.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  2. ↑ "Hair Anatomy", emedicine.medscape.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  3. ↑ "Hair Loss", www.webmd.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  4. ↑ "Hair Loss", www.webmd.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  5. ↑ "Hair Loss", www.webmd.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  6. ↑ "Hair Loss", www.webmd.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  7. ↑ "The Biology, Structure, and Function of Hair", www.verywellhealth.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  8. ↑ "Hair in health and disease", link.springer.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  9. ↑ "Male Pattern Baldness", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  10. ↑ "Female pattern baldness", www.healthdirect.gov.au, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  11. ↑ "Alopecia Areata", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  12. ↑ "Dandruff", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  13. ↑ "Hair Conditions", www.webmd.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  14. ↑ "Hair Conditions", www.webmd.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  15. ↑ "Hair Conditions", www.webmd.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  16. ↑ "Telogen Effluvium", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  17. ↑ "Folliculitis", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  18. ↑ "Hair Conditions", www.webmd.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  19. ↑ "Excessive Hair Growth (Hirsutism)", my.clevelandclinic.org, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  20. ↑ "5 Of The Most Effective Ways To Keep Your Hair Healthy", www.lifehack.org, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  21. ↑ "Tricks for Healthier", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  22. ↑ "Tricks for Healthier", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  23. ↑ "Tricks for Healthier", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  24. ↑ "Tricks for Healthier", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  25. ↑ "Tricks for Healthier", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  26. ↑ "Tricks for Healthier", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  27. ↑ "Tricks for Healthier", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
  28. ↑ "Tricks for Healthier", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-19. Edited.
4200 مشاهدة
للأعلى للسفل
×