الشهر الاولى من الحمل والجماع

الحمل والجماع

تلاحظ الحوامل في فترة الحمل ازدياد رغبتهن الجنسية في أوقات وانخفاضها الكامل في أوقات أخرى، وهو أمرٌ جديد على الحامل، لكن ذلك يحدث نتيجة التغييرات الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل، وأكثر ما يُلاحَظ في الأشهر الأولى للحمل، بينما يشكّل ازدياد حجم البطن وانتفاخه صعوبةً في الجماع لدى البعض، وهو ما يُلاحَظ في أواخر فترة الحمل، لذلك إليك كل ما يتعلق بالجماع في الأشهر الأولى من الحمل.^[١]

الحمل في الأشهر الأولى والجماع

تشعر الحوامل في الثلث الأول بالغثيان الذي يزداد سوءًا في الصباح، ويعود ذلك لارتفاع هرمون الحمل في أجسامهن، كما يؤدي هرموني الإستروجين والبروجسترون دورًا في إبطاء عملية الهضم، وبالتالي الشعور بالغثيان، الذي قد ينتهي بعد مرور 12-14 أسبوعًا على الحمل، بالإضافة إلى الإرهاق والتعب الذي تشعر به الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، الأمر الذي يصرِف انتباهها عن رغبتها الجنسية.^[١]

بينما تشعر حوامل أخرى بازدياد رغبتها الجنسية بشكلٍ مضاعف، ويكون السبب في ذلك زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية في منطقة الحوض والمهبل، بالتالي زيادة عدد مرات هزات الجماع.^[١]

الشهر الأول من الحمل

تغيّرات الأم

يبدأ الشهر الأول من الحمل في الأسبوع الثالث من انقطاع آخر دورة شهرية، فخلال هذه الفترة يجري تلقيح البويضة في قناة فالوب عن طريق حيوانٍ منوي بالجماع، ثم تُنقل البويضة المخصّبة عبر هذه القناة لتُزرَع في الرحم وعندها قد يحدث عند بعض السيدات نزيف بسيط يُسمى نزيف الزرع، ثم يجرى إفراز هرمون يُسمى عامل الحمل المُبكر الذي يمنع جهاز المناعة من اعتبار الجنين جسمًا غريبًا ومهاجمته. ثم في الأسبوع الرابع يجرى إفراز هرمون الحمل الذي يؤدي إلى ظهور أعراض الحمل المُبكرة التي تشمل الغثيان، والتقيؤ، والتعب العام، وتقلب المزاج، والألم، والتورم في الثدي، والتبول المتكرر، والطعم المر في الفم إضافة إلى الرغبة الشديدة في أنواع معينة من الطعام أو النفور من أنواع أُخرى.

في الأسابيع الخامسة والسادسة قد تلاحظ السيدة الحمل، وقد يزداد التعب والغثيان بسبب ارتفاع مستوى هرمون الحمل، ومن المُلاحظ أن الغثيان يزداد عند الصباح، وعندما تكون المعدة فارغة ولتقليل ذلك يُنصَح بإبقاء بعض البسكويت في متناول اليد، وتناول عدة وجبات غنية بالكربوهيدرات خلال اليوم. وتزداد الرغبة في التبول بسبب كبر حجم الرحم وضغطه على المثانة، كذلك يستمر ألم الثدي، والثقل، والتورم، وتصبح الحلمتان بلونٍ غامق أكثر، وقد تصاب بعض النساء بالصداع.^[٢]

تغيرات الجنين

في هذه المدة يتكون ما يسمّى بالكيس الأمنيوسي؛ وهو كيس مائي يُحيط بالبويضة المخصّبة، ويساعد في حماية الجنين المُتنامي طوال مدة الحمل، كذلك في هذه المرحلة تتطور المشيمة المسؤولة عن نقل المواد الغذائية من الأم إلى الجنين، ونقل فضلات الطفل لإخراجها خارج الجسم. ويبدأ تكوّن الشكل الأولي للطفل، وتكوين دوائر داكنة كبيرة للعيون، ونمو الفم، والحنجرة، والفك السفلي، ويبدأ ظهور خلايا الدم والدورة الدموية. وفي نهاية هذا الشهر يبلغ طول الجنين حوالي 6-7 ملم؛ أي ما يعادل رُبع بوصة بحجم حبة الأرز.^[٣]

تغذية الحامل في الأشهر الأولى

تُعدّ الأشهر الأولى من الحمل حاسمة للغاية، لذلك يجب الانتباه إلى العديد من الأمور التي قد تؤثر في الجنين، ومن هذه الأمور التغذية للمرأة الحامل، ففي هذه المرحلة قد تحتاج معظم النساء تناول الفيتامينات، وحمض الفوليك اللذين يساعدان في الوقاية من بعض التشوهات الخلقية في الأنبوب العصبي، والأوميغا 3 للمساعدة في تطوير خلايا الدماغ، والعين، والقلب. كذلك يجب عدم تناول التبغ، والكحول، والأدوية، والابتعاد عن الأدخنة والمواد السامة.^[٤]، ومن أهمّ الأطعمة التي يجب أن تكون في النظام الغذائي للحامل ما يلي^[٥]:

• منتجات الألبان: تحتاج الحامل إلى زيادة استهلاكها من البروتين والكالسيوم، ومن الأمثلة على منتجات الألبان؛ اللبن اليوناني.
• البقوليات: تعتبر مصادر ممتازة لحمض الفوليك والألياف، فحمض الفوليك من الفيتامينات الضرورية خلال الحمل، التي قد تقلل من خطر الإصابة بالعيوب الخَلقية لدى الجنين.
• البطاطا الحلوة: هي مصدر ممتاز لبيتا كاروتين، والذي يحوّله الجسم إلى فيتامين أ الضروري لتمايز خلايا الجنين المتنامي.
• سمك السلمون: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية، الضرورية لنمو دماغ وعيني الجنين، كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين د.
• البيض: يوفر البيض البروتينات والأحماض الأمينية الضرورية للجسم، مثل الكولين المهم لنمو الدماغ وتطوّره.
• البروكلي: يحتوي البروكلي على العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، كما أنه غني بالألياف التي قد تساعد أو تمنع الإمساك.
• اللحوم الخالية من الدهون: هي مصدر جيد للبروتينات والحديد وفيتامين ب والكولين، وجميعها مغيات ضرورية للحامل، ومن الأمثلة عليها لحم البقر.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Pregnancy Sex Through the Trimesters", www.whattoexpect.com, Retrieved 01-06-2020. Edited.
2. ↑ "Pregnancy: The first month", aboutkidshealth, Retrieved 2-3-2019.
3. ↑ "The First Trimester: Your Baby's Growth and Development in Early Pregnancy", webmd, Retrieved 2-3-2019.
4. ↑ "What Happens in the First Month of Pregnancy", early-pregnancy-test, Retrieved 2-3-2019.
5. ↑ "13 Foods to Eat When You’re Pregnant", www.healthline.com, Retrieved 01-06-2020. Edited.