الشهر السابع من الحمل أي أسبوع

الشهر السابع من الحمل أي أسبوع؟

يبدأ الشهر السابع من الحمل في الأسبوع الثامن والعشرين ويمتد إلى نهاية الأسبوع الواحد والثلاثين، ليعلن ببدايته بدأ الثلث الأخير من الحمل واقتراب لحظة الولادة^[١]، وخلال الثلث الأخير من الحمل تلاحظ الحامل العديد من التغيرات الجسدية والنفسية، وقد تظهر عليها العديد من أعراض الحمل المزعجة، مثل عسر الهضم وحموضة المعدة والشعور بالآلام في الظهر والتعب العام في الجسم؛ نتيجةً لزيادة نمو الجنين، وفي هذا المقال حديثٌ عن أبرز التغيرات في الشهر السابع من الحمل، وأهم النصائح الواجب اتباعها. ^[٢]

تقسيم الأشهر و أسابيع الحمل

يختلف طول الأشهر من شهرٍ لآخر، فبعض الأشهر طولها 30 يومًا، وبعضها الآخر 31 يومًا أو 28 يومًا، لذلك يعتمد الأطباء في تحديد طول الحمل على الأسابيع، وتبلغ فترة الحمل الطبيعية ما يقارب الأربعين أسبوعًا^[٣]، ويتمحساب الحمل من تاريخ أول يوم لآخر دورة شهرية، والجدول الآتي يوضح تقسيم أشهر وأسابيع الحمل:^[٤]

أهم تغيرات الشهر السابع من الحمل

خلال الشهر السابع من الحمل يواصل الجنين نموه وتطوره؛ استعدادًا للخروج من بطن الأم والاعتماد على نفسه، وتلاحظ الحامل خلال هذا الشهر العديد من التغيرات الجسدية والنفسية[٥]، وأبرز تغيرات الشهر السابع من الحمل هي: 

تغيرات الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل

أبرز تغيرات الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل هي:^[٦]

• زيادة عدد مرات التبول.
• ضيق التنفس.
• الأرق واضطراب النوم.
• زيادة الإفرازات المهبلية وكثافتها.
• الإمساك والشعور بالحرقة في المعدة.
• توسع للأوردة في الجسم.
• تورم في الأطراف.
• زيادة نمو الثدي، وقد تلاحظ المرأة خروج الحليب منه.
• آلام الظهر.
• تشنجات الساق.

تغيرات الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

أبرز تغيرات الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل هي:^[٧]

• تورم ونزيف اللثة.
• ظهور كلف الحمل.
• يصبح الشعر أكثر لمعانًا وكثافة.
• الانتفاخ، الإمساك، حموضة المعدة وعسر الهضم.
• إفرازات حليبية من الثدي.
• تقلبات المزاج.
• تورم اليدين والقدمين.
• آلام الظهر.

تغيرات الأسبوع الثلاثون من الحمل

أبرز تغيرات الأسبوع الثلاثون من الحمل هي:^[٨]

• عسر الهضم.
• الأرق وقلة النوم.
• التغيرات المزاجية.
• التعب العام في الجسم.
• الشعور بتقلصات وانقباضات في الرحم، وتسمى هذه الانقباضات بتقلصات براكستون هيكس (Braxton Hicks Contractions).
• الشعور بالألم في مفصل الرسغ لدى بعض الحوامل؛ بسبب زيادة الوزن واحتباس السوائل، التي من شأنها أن تتجمع في مفصل الرسغ لتضغط على العصب الرسغي وتسبب الألم فيه.

تغيرات الأسبوع الواحد والثلاثون من الحمل

أبرز تغيرات الأسبوع الواحد والثلاثون من الحمل هي:^[٩]

• قد تصاب الحامل بالبواسير.
• الإمساك.
• كثرة الحاجة إلى التبول.
• ضيق التنفس.
• آلام الظهر، والشعور بالتقلصات في الساق.
• إفرازات الثدي الحليبيّة.

نصائح للحفاظ على الحمل في الشهر السابع

مع بداية الشهر السابع من الحمل يجب على الحامل أن تكون أكثر حذرًا في نظام حياتها اليومي الذي تتبعه، وأبرز النصائح للحفاظ على الحمل في الشهر السابع من الحمل:^[١٠]

• تجنب رفع وحمل الأشياء الثقيلة؛ فهذا قد يسبب الضغط الزائد على البطن، مما قد يؤثر على نمو الجنين.
• مراقبة مستوى قوة الدم، وذلك من خلال إجراء فحص قوة الدم؛ للتأكد من عدم إصابة الحامل بفقر الدم، وفي حال الإصابة يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
• الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالألياف والفواكه والخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، والمحافظة على شرب كميات كافية من السوائل.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والدهون والأطعمة الحارة.
• تضمين النظام الغذائي الأطعمة الغنية بأحماض الاوميغا ٣، مثل البيض والجوز والمأكولات البحرية؛ فخلال هذه الفترة من الحمل تتطور القدرات العقلية والبصرية للجنين، وهذه الأطعمة تعزز من تطورها.

• تجنب الوقوف أو الجلوس مع البقاء في ذات الوضعية لساعاتٍ طويلة.
• الحرص على الوقوف والجلوس بالوضعية الصحيحة السليمة، وتجنب الانحناء.
• أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، وتجنب التعرض للإجهاد.
• اختيار وضعية مناسبة للنوم وتجنب النوم على الظهر، ويمكن النوم على أحد الجانبين مع وضع وسادة بين الساقين، فهذه الوضعية مريحة لنوم الحامل مع زيادة نمو بطنها.
• تجنبي الأصوات العالية والإزعاج.

• ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ دوري، مثل المشي واليوجا والسباحة وغيرها من التمارين الرياضية؛ فهذا يسهل الولادة ويجعل التعافي بعد الإنجاب أسرع وأفضل.
• تجنب التدخين وشرب الكحول، كما يجب التنويه إلى ضرورة الابتعاد عن استنشاق الدخان عند مرافقة المدخنين؛ فهذا أيضًا قد يسبب العديد من الأضرار للجنين. [

المراجع

1. ↑ "How Many Weeks, Months and Trimesters in a Pregnancy?", https://www.whattoexpect.com, Retrieved 22/1/2021. Edited.
2. ↑ "Week-by-week guide to pregnancy", https://www.nhs.uk, Retrieved 23/1/2021. Edited.
3. ↑ "How Many Months Pregnant Are You?", https://www.verywellfamily.com, Retrieved 23/1/2021. Edited.
4. ↑ "Pregnancy in weeks, months, and trimesters", https://www.babycenter.com, Retrieved 22/1/2021. Edited.
5. ↑ "Pregnancy week by week", https://www.mayoclinic.org, Retrieved 22/1/2021. Edited.
6. ↑ "28 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More", https://www.healthline.com, Retrieved 22/1/2021. Edited.
7. ↑ "Week-by-week guide to pregnancy", https://www.nhs.uk, Retrieved 23/1/2021. Edited.
8. ↑ "Week 30 of Your Pregnancy", https://www.verywellfamily.com, Retrieved 23/1/2021. Edited.
9. ↑ " 31 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More", https://www.healthline.com, Retrieved 22/1/2021. Edited.
10. ↑ "7 Months Pregnant: Symptoms, Baby Development And Diet Tips", https://www.momjunction.com, Retrieved 22/1/2021. Edited.