محتويات
تواجه المرأة خلال فترة الحمل الكثير من التغيرات سواء الجسدية أو النفسية، في هذا المقال سوف نركز على العرق والحمل.
تتغير هرمونات الحامل بشكل كبير أثناء فترة الحمل، ومن الأشياء التي تتأثر بها الحامل هي موضوع التعرق، فماذا تعرف عن العرق والحمل؟
العرق والحمل: متى يبدأ؟
على الرغم من أن العديد من النساء الحوامل يشعرون بالذعر والقلق حيال موضوع التعرق خلال فترة الحمل، إلا أنه يعد أمرًا طبيعيًا وغير مقلق.
في حال كنت تعانين من ارتفاع في درجة حرارة الجسم من قبل الحمل، فهذا مؤشرًا أنك قد تعانين من مشكلة التعرق خلال الحمل.
من المحتمل أن تشعري بتعرق زائد في الثلث الأول من الحمل، والثلث الثالث، وفترة ما بعد الولادة، بالإضافة إلى جميع الفترات التي تعانين فيها من تقلبات هرمونية.
أسباب تعرق الحامل
يوجد عدة أسباب تساهم في زيادة تعرق المرأة خلال فترة الحمل، ونذكر منها ما يأتي:
1. التغيرات في مستويات الهرمونات
يتسبب الحمل تغير في مستوى الهرمونات في الجسم، وهذا بدوره يؤدي إلى تقلبات كثيرة أثناء فترة الحمل، والتي تشمل التعرق المفرط.
2. تناول بعض أنواع الأدوية
من الممكن أن تتسبب الأدوية التي تأخذها الحامل مضاعفات أو آثار جانبية مختلفة، مثل: الغثيان، والحمى، والاكتئاب إلى جانب تغير في درجة حرارة الجسم.
كما من الممكن أن ينتج عن تناول بعض أنواع الأدوية التعرق أكثر من المعتاد.
3. زيادة تدفق الدم
يزداد حجم بلازما الدم بكميات كبيرة أثناء فترة الحمل، مما يزيد من مستوى الدم الذي يتدفق إلى سطح بشرة الحامل، هذا الأمر من الممكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم مسببًا بذلك التعرق المفرط.
4. القيام ببعض الأنشطة التي تسبب الإرهاق
من الممكن أن تؤدي الأنشطة التي تقوم بها المرأة خلال فترة الحمل، مثل: التمارين الرياضية إلى زيادة التعرق.
5. الإصابة بالعدوى والمرض
يمكن أن تكون الإصابة بأي عدوى أو مرض ما سببًا آخر للتعرق خلال فترة الحمل.
من الجدير بالذكر أن سرطان الغدد الليمفاوية الهودجكين هو نوع من السرطان الذي قد يتطور أثناء الحمل في الجهاز اللمفاوي.
6. التغيرات في الغدة الدرقية
من الممكن أن يتسبب تغير الهرمونات زيادة في مستويات الغدة الدرقية، والتي من الممكن أن تتسبب في التعرق الزائد خلال فترة الحمل.
7. استهلاك الأطعمة الحارة والكافيين
لا بد أن تسبب الأطعمة التي تحتوي على البهارات أو الكافيين أو السكر الزائد زيادة درجة حرارة الجسم.
8. زيادة الوزن
من الطبيعي أن يزداد وزن المرأة خلال فترة الحمل، الأمر الذي قد يؤدي إلى بذل مجهودًا جسديًا إضافيًا والذي يولد مزيدًا من الحرارة للجسم مسببًا تعرق بشكل أكثر.
9. الإصابة بالتوتر
من بين الأمور التي ترتبط بالعرق والحمل هي الإصابة بالتوتر، حيث أن من ردات الفعل للتوتر تسبب التعرق، الذي من الممكن أن يرافق الحامل والمشاعر المتقلبة التي تمر بها.
10. انخفاض نسبة السكر في الدم
هي حالة قد تحدث أثناء فترة الحمل، والتي قد تسبب تعرق الحامل بشكل أكثر من الطبيعي.
طرق المساعدة في التخفيف من التعرق أثناء فترة الحمل
يوجد استراتيجيات وطرق فعالة يمكنك تطبيقها من أجل التقليل من مشكلة التعرق الزائد التي تعانين منها خلال فترة الحمل، وهي تشمل ما يأتي:
- شرب الكثير من الماء والسوائل الصحية للمحافظة على رطوبة الجسم لتجنب الإصابة بالجفاف.
- ارتداء ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء، مثل: القطن.
- ارتداء ملابس يمكن خلعها عندما تشعر بالدفء وارتفاع في حرارة الجسم.
- آخذ حمامًا فاترًا يساعدك بتبريد حرارة جسمك.
- استخدام مضاد للتعرق.
- تشغيل مروحة أو مكيف.
- الابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب ارتفاع في حرارة الجسم كالأطعمة الحارة.
- حمل المناديل المبللة للتبريد السريع عندما تشعرين بالتعرق.
- احرصي على الالتزام بإرشادات طبيبك لزيادة الوزن، لأن الوزن الزائد قد يجعلك تشعرين بحرارة أكبر في الجسم.
- ارفعي شعرك قليلًا في حال كان شعرك طويلًا للتقليل من الحرارة الناتجة عنه.
