العلاج الطبيعي بعد عملية استئصال الثدي

قد ينصح الطبيب المختص بعد عملية استئصال الثدي الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لتسريع العلاج، تفاصيل أكثر حول العلاج الطبيعي بعد عملية استئصال الثدي في السطور الآتية:

العلاج الطبيعي بعد عملية استئصال الثدي

من المهم القيام ببعض التمارين الرياضية بعد استئصال الثدي، وذلك حتى تعود حركة الكتف والذراع لطبيعتها ولتقليل الآثار الجانبية التي تظهر بعد العملية والعودة للأنشطة الطبيعية المعتادة.

ويجدر التنويه أنه قد يصف الطبيب برنامج رياضي يتناسب مع حالتك الصحية؛ لأنه لا ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية بسبب وجود خيوط أو أنابيب تصريف جراحي.

فوائد العلاج الطبيعي بعد عملية استئصال الثدي

إليك أبرز فوائد العلاج الطبيعي المحتملة بعد عملية استئصال الثدي:

• تحسين قوة ونطاق حركة الأكتاف.
• تقليل الشعور بالألم.
• تحسين الإحساس في المنطقة المصابة. 
• تعزيز عمل الجهاز العصبي العضلي داخل الأنسجة المصابة.
• تخفيض احتباس السوائل أو الوذمة في المنطقة المصابة.
• تحسين الحالة النفسية والاجتماعية.

أمثلة على تمارين العلاج الطبيعي بعد عملية استئصال الثدي

إليك أبرز تمارين العلاج الطبيعي التي يمكن القيام بها بعد عملية استئصال الثدي ولكن عليك استشارة الطبيب أولًا قبل البدء بأي منها وذلك للتأكد من أن التمارين تناسب حالتك الصحية:

• تمرين رفع اليد المصابة

قد ينصحك الطبيب في رفع يدك التي تكون في نفس جانب الجراحة بمحاذاة الرأس كما تفعل عند تمشيط شعرك، كما يمكن أن يسمح الطبيب في بعض الحالات برفع أوزان ثقيلة.

ويمكنك تمرين يدك المصابة أثناء رفعها ذلك قد يساعد في عودة الحركة الطبيعية في الذراع واليد من خلال زيادة حركة السائل الليمفاوي خارج الذراع.

وإليك طريقة أداء تمرين رفع اليد المصابة:

1. افتح وأغلق يدك وهي مرفوعة حوالي 15 - 25 مرة، ثم قم بثني كوعك وفرده عدة مرات.
2. اثني مرفقك والمس كتف نفس الجانب عدة مرات، ثم المس الكتف الثاني عدة مرات.
3. ارفع ذراعيك على مستوى الكتفين وأخفضهما لعدة مرات تتراوح بين 3 - 4 مرات في اليوم.

• تمارين التنفس

يمكن أن تكون تمارين التنفس من طرق العلاج الطبيعي بعد عملية استئصال الثدي؛ لأنها قد تساعد في الحفاظ على الحركة الطبيعية للصدر مما يسهل عمل الرئتين.

كل ما عليك هو الاستلقاء على ظهرك وأخذ نفس عميق وبطيء حتى تتوسع الرئتين وتمتلئ ثم زفير واحرص على أن تكرر هذه العملية بين 4 - 6 مرات يوميًا.

• تمرين العصا

قد يساعد هذا التمرين في تحسين حركة الأكتاف للأمام، ينفذ باتباع الخطوات الآتية:

1. تحتاج إلى عصا واستلق على ظهرك.
2. قم بثني ركبتيك مع إبقاء قدميك منبسطة ثم أمسك العصا وضعها على بطنك بكلتا اليدين.
3. اجعل راحة اليدين للأعلى ثم ارفع العصا فوق رأسك بقدر ما يمكن واتركها مرفوعة لمدة 5 ثواني تقريبًا.
4. كرر هذا التمرين من 5 - 7 مرات.

• الانحناءات الجانبية

من طرق العلاج الطبيعي بعد عملية استئصال الثدي هو الانحناءات الجانبية التي قد تساعد في زيادة القدرة الحركية في جذعك وجسمك.

ويكون من خلال جلوسك على كرسي وشبك يديك معًا أمامك ثم رفع ذراعيك للأعلى مع فردهما ببطئ عندها يمكنك ثني جذعك لليمين مع إبقاء ذراعيك فوق رأسك ثم العودة لوضع البداية، وتكرار الطريقة على الجانب الأيسر حيث يمكنك تكرار هذا التمرين من 5 - 7 مرات يوميًا. 

• تمارين الأكتاف

قد يُساعد تمرين لف الكتف في تمدد الصدر وعضلات الكتف والذي يعد من طرق العلاج الطبيعي بعد عملية استئصال سرطان الثدي، كل ما عليك هو الجلوس ومحاولة تحريك الكتف بشكل دائري للأمام وللخلف 10 مرات في كل اتجاه وحاول أن تجعل الدوائر كبيرة قدر الإمكان.

يوجد تمرين آخر للأكتاف قد يساعد في استعادة حركة الأكتاف للخارج، حيث يمكنك الجلوس أو الوقوف ووضع يديك على صدرك ثم رفع المرفقين برفق إلى الجانب ثم أنزلهما ببطء، ويمكنك تكرار هذا التمرين 10 مرات.

إذا شعرت بأي انزعاج أثناء القيام بهذا التمرين توقف عن ممارسته.