العلاج بالماء على الطريقه اليابانيه

العلاج بالماء

يُعدّ الماء جُزءًا أساسيًا في حياة الإنسان، وأحد العناصر الأساسية الضرورية لبقائه، وغالبًا ما يُنصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يومًا، لطرد جميع السموم ومساعدة الجسم على العمل الصحيح، كما ينصح بعض خبراء التغذية أن يبدأ الشخص يومه، بكوب من الماء الدافئ والعسل؛ إذ إنّ اليابانيون يتبعون هذه النصيحة، ويُمارسون نوعًا معينًا من العلاج بالماء المعروف بمساعدته في تخفيف الوزن واللياقة البدنية، كما قد تُساعد هذه الممارسة البسيطة، عند القيام بها باستمرار، في مكافحة مختلف المشكلات الصحية، والهدف من هذا العلاج، استخدام الماء في الحياة اليومية، لتحقيق توازن الصحة وتنظيمها.^[١]

العلاج بالماء على الطريقة اليابانية

تبدأ معظم الأمراض بأمعاء غير صحية، ويُساعد العلاج المائي الياباني على تنظيف المعدة، وتعزيز الجهاز الهضمي، كما يُوصي الطب التقليدي الياباني، بشرب المياه مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح الباكر، ويُعتقد أنّ شرب الماء خلال هذه الفترة لا يقتصر علة تعزيز فقدان الوزن بتهيئة الجهاز الهضمي، إنّما يُساعد أيضًا في علاج المشكلات الصحية المختلفة، فيما يلي خمسة ممّا يقترحه العلاج الياباني بالمياه، ويوصي بجعلها جزءًا من الروتين اليومي:^[١]

• بمجرد الاستيقاظ في الصباح، شُرب من أربعة إلى ستة أكواب من الماء على معدة فارغة، ويجب أن تُستهلك المياه في درجة حرارة الغرفة أو الدرجة الفاترة، كما يمكن عصر بعض الليمون الطازج عليه.
• تفريش الأسنان بعد شرب الماء وتجنب تناول أو شرب أي شيء لمدة 45 دقيقة على الأقلّ، وبعد ذلك، يُمكن الاستمرار في الروتين اليومي.
• بعد كل وجبة في اليوم، يجب عدم الأكل أو الشرب، لمدة ساعتين على الأقل.
• يجب على المسنين الذين يعانون من أي حالة صحية خطيرة أو الذين بدؤوا العلاج بالماء حديثًا، أن يبدؤوا العلاج بكوب واحد من الماء كل يوم، وزيادة عدد الكاسات تدريجيًا.
• إذا كان الشخص غير قادر على شرب جميع الأكواب من الماء دفعة واحدة، عليه الانتظار لبضع دقائق بين كل كوب، لإعطاء المعدة استراحة.
• كذلك تنص النظرية اليابانية أيضًا على هذه النقاط المهمة:
  • المشي بهدوء كل يوم لمدة ساعة على الأقل؛ ممّا يُساعد في تنشيط عمليات الأيض.
  • كل ليلة، قبل الذهاب إلى السرير، الغرغرة على الأقل 4-5 مرات بالماء الدافئ الممزوج بالملح.
  • تجنب الأكل والشرب أثناء الوقوف، لأنّها تعرقل عملية الهضم.
  • مضغ الطعام جيدًا قبل البلع، لأنّه يُساعد على تحسين هضم الطعام.

فوائد العلاج بالماء على الطريقة اليابانية

وجدت الجمعية الطبية اليابانية أنّ العلاج بالماء، علاج مهم لأمراض مختلفة منها؛ التهاب المفاصل، والصرع، وأمراض الحلق، لذلك يجب التأكد من اتباع الخطوات المذكورة أعلاه، لزيادة فوائد استهلاك المياه، ومن الفوائد الرئيسية لهذه الطريقة:^[٢]

• تعزيزعملية الأيض: العلاج بالماء يمكن أن يُعزز معدل عمليات الأيض في الجسم، ممّا يُساعد على التخلص من الدهون الزائدة، فيُحرق سريعًا كل ما أُكل سريعًا، لذلك قد يشعر الشخص بالجوع، ومع ذلك، يُعدّ ذلك جيدًا، لأنّه يعني أنّ عمليات الأيض لم تعد بطيئة، بالطبع إذا مارس الشخص التمارين الرياضية، سيُعزز الأيض أيضًا.
• تنظيف الجسم: يُسهم شرب الماء في تسهيل عمل الكلى والكبد في تنظيف الدم، والتخلص من السموم والفضلات الموجودة في الجسم.
• الوقاية من الالتهابات: عند شرب مياه نظيفة ونقية في الصباح، سيبدأ نظام الجسم في الاستجابة بطرق عديدة ومختلفة، وتُشير الدراسات إلى أن العلاج بالماء، يُمكن أن يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي، ومكافحة الإصابة بأمراض مثل؛ الصداع النصفي، والصداع، والإمساك.
• تنقية القولون: إذ إنّ شرب الماء في الصباح ثم انتظار ساعة، لتناول الطعام؛ فإنّ القولون يحصل على فرصة، للتخلص من الكثير من السموم أيضًا، عندما ينظف الشخص نظامه بالماء الدافئ، سيستفيد القولون للقضاء على ما يوجد فيه من سموم.
• المحافظة على توازن الجهاز الليمفي: معظم مياه الجسم تدخل في تكوين السائل الليمفاوي؛ إذ يتدفق ببطء شديد، لأنّ القلب لا يضخه، ومع العلاج بالماء، ينشط النظام الليمفاوي فورًا، كما أنّه يزيل السموم من الجسم، ممّا يسمح بامتصاصٍ أفضل للمواد المغذية في الخلايا، وبالتالي تحسين تغذية الخلايا وإصلاحها.

كما يجب عدم المبالغة أبدًا في هذا العلاج المائي؛ إذ إنّ شرب الماء الزائد في وقت قصير، قد يؤدي إلى ما يعرف بتسمم الماء.^[٣]

الماء وفقدان الوزن

يساعد الماء على إنقاص الوزن، وتوجد العديد من الدراسات والبحوث الإيجابية التي تُؤكد هذه النتائج، كما يوجد أسباب تجعل الماء، يساعد في إنقاص الوزن، وفقدان الشهية من ضمنها ما يأتي:

• شرب كمية كافية قبل أيّ وجبة، يُساعد في تثبيط الشهية طبيعيًا، وبالتالي يُساعد في إنقاص الوزن؛ إذ عند شعور الشخص بالشبع؛ فإن المعدة ترسل إشارات الى الدماغ، للتوقف عن الأكل، وسيشغل الماء مساحة في المعدة، ممّا يُؤدي إلى تقليل الجوع. ^[٤]
• شرب كمية كافية من الماء البارد يزيد من حرق السعرات الحراريه المعروفه باستهلاك الطاقة.^[٥]
• الماء ضروري لحرق الدهون، فدون الماء لا يستطيع الجسم استقلاب الدهون والكربوهيدرات، وتُعرف عملية الاستقلاب بأنها؛ تفاعل جزيئات الماء مع الدهون الثلاثية لإنشاء الجليسرين والأحماض الدهنية. ^[٤]
• يساعد الماء العضلات والأنسجة الضامة والمفاصل على التحرك الجيد، كما يساعد القلب والرئتين على العمل الجيد أثناء النشاط البدني، كما يجب إبقاء الماء في متناول اليد أثناء التمارين الرياضية، خاصة إذا كان الطقس مشمس جدًا؛ إذ يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، ويجب أن تُعوض بالماء.^[٤]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Sarika Rana (30-4-2018), "This Japanese Water Therapy is the Key to Losing Weight and Staying Healthy!"، food.ndtv, Retrieved 30-10-2018.
2. ↑ Ahlaam Ali (23-2-2018), "Top 5 benefits of water therapy"، khaleejtimes, Retrieved 30-10-2018.
3. ↑ "JAPANESE WATER THERAPY", thegreencreator,30-4-2015، Retrieved 30-10-2018.
4. ^ ^{أ ب ت} Jennifer Huizen (28-6-2018), "Can water help you lose weight"، Medicalnewstody, Retrieved 18-11-2019.
5. ↑ Adda Bjarnadottir, MS, LN (4-6-2017), "How Drinking More Water Can Help You Lose Weight"، Healthline, Retrieved 18-11-2019.