العلاقات السامة هل تسبب أمراضًا نفسية؟

ما هي العلاقات السامة؟

هي العلاقات التي لا تقوم على الاحترام بين الأفراد ولا دعم بعضهم البعض، حيث يسعى أحد أطراف العلاقة إلى تقويض الآخر.^[١]

ما هو السبب الذي يجعل العلاقات سامة؟

من الأسباب التي تجعل العلاقة سامة بين الأفراد أن يكون أحدهم قد تعرض لعلاقة سامة من شخصٍ آخر أو عانى من علاقة سامة أثناء تنشئته كطفل بحيث لم يحصل على الدعم والحب، كما يمكن أن يكون قد تعرض للتنمر في المدرسة، وتشمل الأسباب الأخرى الاضطرابات الصحية العقلية مثل الاكتئاب، أو القلق، أو الاضطراب ثنائي القطب، بالإضافة لتعرض الشخص إلى الصدمات النفسية.^[١]

هل تسبب العلاقات السامة أمراضًا نفسية؟

نعم هناك عدد من المخاطر الصحية التي يمكن للعلاقات السامة أن تسببها مثل تدني قيمة الذات والثقة بالنفس، والعجز، والخوف، والقلق، والاكتئاب، وانعدام الأمن، والبارانويا، بالإضافة إلى النرجسية، علاوةً على ذلك فإن الإجهاد والقلق يعملان على تقليل العمر الافتراضي للإنسان الذي يعيش في علاقة سامة.^[٢]

علامات وجود علاقة سامة

من علامات العلاقات السامة ما يلي:^[٢]

• العنف: يُعتبر العنف والمضايقات والإساءة من أخطر العلامات التي تدل على العلاقة السامة، ويجب التعامل معها فورًا.
• التعاسة المستمرة: التعاسة المستمرة وهي أن يشعر أحد أطراف العلاقة أنه لم يعد يشعر بالسعادة في هذه العلاقة، وبدأ يشعر بالغضب والحزن والقلق والغضب والحسد من العلاقات الناجحة أحيانًا.
• تحولات سلبية في الصحة النفسية أو العقلية: تُعتبر التحولات السلبية في الصحة النفسية والعقلية مؤشرات حقيقية على وجود علاقة سامة، كما أن عدم القدرة على التحدث عن المخاوف والقلق للطرف الآخر المهم يُعتبر أيضًا علامة على خطأ ما.

صفات الشخص الذي يكون سببًا في العلاقات السامة

فيما يلي بعض هذه الصفات:^[٣]

• يسبب الإرهاق النفسي بعد الجلوس معه: من الطبيعي أن يشعر الأشخاص بعد مقابلة بعضهم بالارتياح والحب ولكن من صفات الشخص السام أن يشعر الطرف الآخر بعد تركه بالإرهاق النفسي.
• يحاول استخدام الترهيب: يقوم الشخص السام باستخدام أساليب التلاعب والتنمر والترهيب ليصل إلى هدفه.
• يستخدم الذنب لفرض السيطرة: حيث يحاول الشخص استخدام الذنب والمضايقة العاطفية ليفرض سيطرته مع إقصاء مصلحة الطرف الآخر.
• يغار بسهولة: الشخص الذي يكون سببًا في العلاقة السامة يشعر بالغيرة بكل سهولة.
• يلعب دور الضحية: يقوم الشخص السام بلعب دور الضحية دائمًا، أيضًا فهو يستخدم الحدود كطريقة للسيطرة وعندما يتجاوزها هو يقوم بلعب دور الضحية.
• سلبي: يحتوي كلام الشخص السام على السلبية دائًما حتى عند المجاملة، فهو يحب أن يقلل من شأن الطرف الآخر ويهينه حتى يشعر بالتحسن.

كيف يمكن التخلص من آثار العلاقة السامة؟

هناك عدد من الأمور التي يجب فعلها للتخلص من آثار العلاقة السامة مثل إعطاء النفس مساحة للشعور والحرية واكتشافها بإعطائها الأولوية، وعدم التواصل مع الطرف الآخر السام، والحصول على دعم من الأشخاص الإيجابيين، وأيضًا من الجيد التعبير عما مر به الشخص أثناء العلاقة السامة بدون خوف، كما يجب العناية الذاتية بالنفس وعدم الحكم بقسوة عليها ولومها، والتعلم من التجربة السابقة، وأخيرًا محاولة نسيان الماضي والتركيز على الحاضر.^[٤]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How To Tell If You're In a Toxic Relationship — And What To Do About It", time, Retrieved 27/1/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Toxic Relationships: A Serious Threat To Mental Health", ourselvesblack, 6/8/2016, Retrieved 27/1/2022. Edited.
3. ↑ ANYA MEYEROWITZ (15/5/2020), "Toxic people: 7 warning signs a person is toxic", redonline.co, Retrieved 28/1/2022. Edited.
4. ↑ Jessie Ripes (21/4/2021), "13 Tips for How to Heal From a Toxic Relationship", modernintimacy, Retrieved 28/1/2022. Edited.