الغدة الهوائية

ما هي الغدة الهوائية؟

الغدة الهوائية أو الغدة الدرقية (Thyroid Gland) وهو الاسم الأكثر شيوعًا لها، هي أحد أهم الغدد في جسم الإنسان، والتي تقوم بالعديد من الوظائف الحيوية والضرورية التي لا غنى عنها. وهي غدة متوسطة الحجم لها شكل الفراشة، تتكون من فصين يربطها بربخ صغير، وتقع بمقدمة الرقبة أسفل تفاحة آدم مباشرةً وأمام القصبة الهوائية، وهي ذات لون بني-أحمر لكثرة الأوعية الدموية بها، ويمر خلالها مجموعة من الأعصاب الهامة المغذية للأحبال الصوتية.^[١][٢]

ما وظيفة الغدة الهوائية؟

تفرز الغدة الهوائية بالدم مباشرةً هرمونان أساسيان هما المسؤولان عن القيام بجميع وظائف هذه الغدة، وهما الهرمونات الدرقية T3,T4. تتحكم وتنظم تلك الهرمونات في معظم أعضاء ووظائف الجسم الحيوية مثل التنفس، وضربات القلب، والجهاز العصبي المركزي والطرفي، والجهاز الهضمي، والتمثيل الغذائي ووزن الجسم، وقوة العضلات والعظام، وحرارة الجسم، وتطور الدماغ ومستوى الكوليسترول بالدم، والدورة الشهرية لدى الإناث وغيرها الكثير من الوظائف. لذا تعرض الغدة الهوائية لأي اضطراب بأي وقت يؤثر على جميع هذه الأعضاء والوظائف ويسبب ظهور العديد من الأعراض.^[١][٣]

ما هي أهم الاضطرابات التي تصيب الغدة الهوائية؟

قد تتعرض الغدة الهوائية لبعض الاضطرابات التي تسبب إما زيادة أو نقص إفراز الهرمونات الدرقية، وفيما يلي أهم هذه الاضطرابات:^[٤]

• فرط نشاط الغدة الدرقية: (Hyperthyrodism) هو اضطراب يجعل الغدة تفرز كميات كبيرة من الهرمونات الدرقية أكثر من إحتياج الجسم، ويصيب هذا الاضطراب تقريبًا1% من النساء، ونسبة أقل من الرجال. ولعلاج فرط النشاط يصف الطبيب أدوية تمنع الغدة من إفراز الهرمونات مثل الكاربيمازول، أو قد يصف جرعة كبيرة من اليود المشع الذي يدمر جزء من الغدة، وأخيرًا قد يوصي الطبيب بالتدخل الجراحي لاستئصال جزء أو كل الغدة الهوائية.
• خمول الغدة الدرقية: (Hypothyrodism) هو اضطراب يجعل الغدة تفرز كميات من الهرمونات أقل من إحتياج الجسم، وينتج هذا الاضطراب عن الإصابة بداء هاشيموتو، أو قد يظهر بعد تلف الغدة بالكامل بواسطة اليود المشع، أو بعد استئصال الغدة بالكامل بالجراحة. والعلاج الوحيد والأساسي لهذا الاضطراب هو تناول الهرمون الصناعي البديل للهرمونات الدرقية مدى الحياة.
• داء هاشيموتو: (Hashimoto’s thyroiditis) هو مرض مناعي ذاتي، يهاجم فيه جهاز المناعة الغدة الهوائية ويدمرها، ويعتبر أهم أسباب خمول الغدة الدرقية، وينتشر كثيرًا لدى النساء بمنتصف عمرهن. ولا يوجد علاج شافي له لذا يكتفي الأطباء بوصف الهرمون الصناعي مدى الحياة، أو يوصون بالتدخل الجراحي في حالات نادرة.
• داء غريفز: (Graves’ disease) هو مرض مناعي ذاتي يهاجم الغدة الهوائية ويحفزها على إفراز كمية كبيرة من الهرمونات الدرقية فيسبب نفس أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية ويعالج بنفس الأدوية.
• تضخم الغدة الدرقية: او الدراق (Goiter) هو تضخم حميد بالغدة الهوائية ينتج عن العديد من الأسباب أهمها هو نقص عنصراليود بالغذاء الضروري لإنتاج الهرمونات الدرقية. ولا يسبب التضخم ظهور أي أعراض في مراحله المبكرة، لكن مع زيادة التضخم يسبب ضيق وانتفاخ الرقبة، وصعوبة البلع والتنفس، والسعال والعطس، وبحة الصوت. ولا يعالج التضخم إلا في الحالات المتقدمة منه بواسطة جرعة بسيطة من اليود أو بالجراحة في بعض الحالات.
• عقيدات الغدة الدرقية: (Thyroid nodules) هي عقيدات او أجسام صغيرة تنمو داخل أو على سطح الغدة الهوائية، قد تكون صلبة أو ممتلأه بسائل، وتتنتج عادةً عن نقص عنصر اليود أو تكون مصاحبة لداء هاشيموتو. وهي عادةً حميدة إلا في حالات بسيطة جدًا تكون سرطانية.
• سرطان الغدة الدرقية: (Thyroid cancer) هو نوع غير شائع من السرطان يصيب الغدة الهوائية، لكنه سهل العلاج بواسطة الجراحة أو الإشعاع أو العلاج الهرموني.^[٢]

نصائح غذائية للحفاظ على صحة الغدة الهوائية؟

تناول غذاء صحي وصديق للغدة الهوائية يساعد كثيرًا في علاج وعكس بعض الاضطرابات التي تصيبها، فهو يدعم وظائفها، ويحسن نتائج علاجها، وويساعد على التخلص من بعض أعراض هذه الاضطرابات مثل الوزن الزائد والتعب والإمساك وبطء التمثيل الغذائي. وفيما يلي أهم النصائح الغذائية التي يفضل اتباعها:^[٥]

• تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والمصنعة واستبدالها بالفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة.
• الحد من تناول الملح، سواء الموجود بالأطعمة المحفوظة بصورة عنصر الصوديوم أو الملح المتعارف عليه وهو ملح الطعام.
• تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية واستبدالها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والسلمون واللحوم الحمراء التي تأتي من أبقار تتغذى على الأعشاب بدلًا من الحبوب. فهذه الدهون لها خواص مضادة للالتهاب وتدعم جهاز مناعة الجسم.
• الحد من تناول السكريات فهي تحفز الالتهاب بالجسم، وتزيد فرص إصابة مرضى الغدة الهوائية بالسكري من النوع الثاني. لذا يفضل التوقف عن تناول العسل، والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية.
• الحد من تناول الكافيين، فهو محفز للغدة الكظرية بالجسم، وتسبب كثرة تناوله إجهاد تلك الغدة وارتفاع مستوى الكورتيزول بالجسم، مما يسبب اضطراب مستوى السكر في الدم.
• تجنب تناول وجبة كبيرة دسمة بعد الشعور بالجوع لفترة، فهي سوف تسبب ارتفاع شديد ومفاجئ مستوى السكر بالدم.
• التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءًا، ومنح الجسم فترة راحة من الطعام تتراوح من 10-12 ساعة، فخلال الليل يعمل الجسم على إفراز الهرمونات الدرقية والكظرية وهرمون النمو، لذا التوقف عن تناول الطعام ليلًا يجعل الجسم يستخدم الدهون المخزنة داخله كمصدر للطاقة مما يحفز حرق الدهون.
• تجنب التعرض للسموم قدر المكان فهي تهيج جهاز المناعة وتحفز الالتهاب بالجسم، لذا يجب تجنب تناول الأطعمة المحتوية على الهرمونات أو المضادات الحيوية أو المبيدات الحشرية.
• إعتماد حمية غذائية خالية من الجلوتين عند الإصابةبداء سيلياك الذي تكون نسب الإصابة به ثلاث مرات أكثر لدى مرضى هاشيموتو وغريفز.
• تناول الكربوهيدرات البسيطة سهلة الهضم والامتصاص.
• اتباع حمية الإقصاء عن طريق تجنب الأطعمة المسببة للحساسية أو الالتهاب بالجسم.
• تجنب تناول الأطعمة المحفزه لتضخم الغدة والتي تبطء نشاط الغدة (Goitrogenic foods) وخاصةً النيئة منها مثل السبانخ والبروكلي والكرنب والزهرة، الخوخ، وعند الرغبة في تناولها يجب طهيها لتقليل تركيز هذه المواد بها.

• الإكثار من تناول الألياف ومن شرب الماء.
• الحرص على تناول الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والحديد والزنك.
• التأكد من الحصول على الكم الكافي من اليود.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Thyroid gland", yourhormones, 1/3/2018, Retrieved 11/3/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Matthew Hoffman (18/5/2019), "Picture of the Thyroid", webmd, Retrieved 11/3/2021. Edited.
3. ↑ Bridget Brady (26/3/2019), "Thyroid Gland: Overview", endocrineweb, Retrieved 11/3/2021. Edited.
4. ↑ Ryan Wallace (30/8/2018), "6 Common Thyroid Disorders & Problems", healthline, Retrieved 12/3/2021. Edited.
5. ↑ Mary Shomon (5/8/2020), "Nutrition Tips for Thyroid Patients", verywellhealth, Retrieved 12/3/2021. Edited.