الفرق بين السمنة وزيادة الوزن

السمنة وزيادة الوزن

هما مصطلحان يدلان على زيادة نسبة الدهون في الجسم على الحدّ الطبيعي، إذ يُستخدَم كلا المصطلحين في تصنيف الأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بمشاكل صحية بسبب وجود الكثير من الدهون في الجسم، وبالرغم من ذلك فإنّ مصطلح السمنة يعني بشكل عام وجود كمية أكبر بكثير من الدهون في الجسم عن التي تكون في حال زيادة الوزن، وبالرغم من احتياج الجسم إلى بعض الدهون في الحصول على الطاقة فإن وجود الكثير من الدهون يؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، فكلما زادت نسبة الدهون في الجسم زاد خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض الكلى، وأمراض القلب، وغيرها من المشكلات.^[١]

الفرق بين السمنة وزيادة الوزن

فيما يلي بعض الطرق الشائعة التي يمكن استخدامها في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، وللتفريق بينهما:

حساب مؤشر كتلة الجسم

يُحسَب مؤشر كتلة الجسم عن طريق استخدام المعادلة التالية: مؤشر كتلة الجسم (كجم / م 2) = الوزن (كجم) ÷ الطول 2 (متر)، وهذه الطريقة التقليدية التي تُستخدَم دائما في حساب ما إذا كان وزن شخص معين مناسبًا لطوله أو لا.^[٢]

مؤشر كتلة الجسم في الوضع الطبيعي يساوي 18.5 - 24.9 كغم/ م2، وأقلّ من ذلك تكون دلالة على النقص في الوزن، أما في حال زيادة الوزن يكون مؤشر كتلة الجسم يساوي 24.9-29.9 كغم/ م2، وفي حال السمنة يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30.^[٣]

بالرغم من أهمية هذه المعادلة فإنها لا تصلح لجميع الحالات، ويجب التعامل معها بحذر، وعلى سبيل المثال: قد يكون مؤشر كتلة الجسم لدى الرياضيين عاليًا؛ وذلك بسبب كتلة العضلات التي تزن أكثر من كتلة الدهون عندهم.^[٢]

قياس محيط الخصر

هذه الطريقة تُستخدم في معرفة كمية الدهون المراكمة في منطقة البطن ويمكن استخدامها في المنزل، وتساوي في الوضع الطبيعي للنساء أقل من 80 سنتيمترًا، أمّا عند الرجال فهي تساوي في الحال الطبيعية أقل من 94 سم، أمّا في حال زيادة الوزن يكون قياس محيط الخصر عند النساء يساوي من 80-88 سنتيمترًا، أمّا عند الرجال يكون 94-102 سنتيمترًا، وفي حال السمنة يكون القياس عند النساء أكبر من 88 سنتيمترًا وأكبر من 102 بالنسبة إلى الرجال.^[٤]

أسباب السمنة وزيادة الوزن

المعاناة من زيادة الوزن أو السمنة تكون نتيجة استهلاك سعراتٍ حرارية أكثر من حاجة الجسم، وبالتالي تُخزَّن الزيادة في السعرات في شكل دهون، ومن الأسباب التي قد تؤدي إلى هذا الخلل:^[١]

• اختيار الطعام غير الصحي والمملوء بالدهون.
• عدم ممارسة الرياضة.
• اتباع أسلوب حياة خامل؛ كقضاء الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيون، ولعب ألعاب الفيديو، والعمل عبر جهاز كمبيوتر، والقيادة بدلاً من المشي.
• حال الانسان النفسية؛ مثل: الملل، أو الحزن، أو الغضب، التي قد تؤثر في عادات الأكل.

مخاطر السمنة وزيادة الوزن

تسبب زيادة الوزن أو السمنة مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك:^[١]

• السكري.
• ارتفاع ضغط دم.
• أمراض القلب.
• ارتفاع الدهون بالجسم.
• السكتة الدماغية.
• أنواع معينة من السرطان.
• أمراض المرارة.
• التهاب المفاصل.
• مشاكل في التنفس.
• أمراض الكلى والفشل الكلوي.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Obesity and Overweight: What You Should Know", www.kidney.org, Retrieved 22-3-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Obesity: identification, assessment and management", www.nice.org.uk,11-2014، Retrieved 21-3-2019. Edited.
3. ↑ Yasmine Ali (5-2-2018), "The Difference Between Being Overweight and Obese"، www.verywellhealth.com, Retrieved 21-3-2019. Edited.
4. ↑ Kimberly Holland (2-5-2018), "Here Are 5 Ways to Tell If You’re Overweight"، www.healthline.com, Retrieved 22-3-2019. Edited.