القشعريرة قبل الدورة

القشعريرة قبل الدورة

تتضمن إنفلونزا الدورة الشهرية العديد من الأعراض التي يصفها الأطباء بمتلازمة ما قبل الحيض (Premenstrual syndrome)، تعد هذه الفترة غير مفهومة فقد يعاني البعض من القشعريرة قبل الدورة وبعض الأعراض الأخرى، وقد لا تظهر نفس الأعراض عند البعض الآخر.

تعرّف أكثر على الأسباب فيما يأتي: 

أسباب إنفلونزا الدورة الشهرية

لا يوجد سبب رئيس واضح لإنفلونزا الدورة الشهرية، لكن يشار إلى أن التغييرات أو التقلبات الهرمونية التي تسبق فترة الدورة هي السبب المؤدّي لظهور الأعراض، إذ يُعد الانخفاض المفاجئ في الهرمونات خلال فترة الإباضة سببًا لحدوث أعراض كالقشعريرة قبل الدورة. 

يحدث ذلك غالبًا بسبب انخفاض مستوى هرمون الأستروجين (Estrogen) وزيادة مستوى المواد الكيميائية الشبيهة بالهرمونات التي تسمّى البروستاجلاندين (Prostaglandins) المسؤولة عن تقلصات الرحم والتي قد تؤدّي للإصابة بالإسهال. 

تؤثر التحولات الهرمونية أيضًا بصورة كبيرة على كيمياء الدماغ، مما يسبب تقلّب مستويات الناقل العصبي السيروتونين (Serotonin)، وبالتالي حدوث مجموعة متنوعة من الأعراض كالقشعريرة قبل الدورة والتعب والإرهاق وتغيّر المزاج.

أعراض إنفلونزا الدورة الشهرية

تعد من أهم خصائص أعراض إنفلونزا الدورة أنّها دورية، أي إنّها تميل للتقدم في نفس الوقت من كل شهر قبل فترة الدورة الشهرية، ولا تّعد القشعريرة قبل الدورة العرض الوحيد الشائع، إليك بعضًا منها: 

• الدوخة، والصداع.
• ألم العضلات والمفاصل.
• الإمساك، والتشنجات.
• انتفاخ البطن.
• صعوبة التركيز.
• الحمّى.

مدّة إنفلونزا الدورة الشهرية

لا تدوم فترة إنفلونزا الدورة الشهرية غالبًا أكثر من أسبوعين، وتبدأ الأعراض عادةً بعد الإباضة، أي في الأسبوعين الأخيرين من متوسط الدورة الشهرية التي تبلغ حوالي 28 يومًا، وتتحسّن الأعراض بعد بدء الدورة وتختفي في المدة التي تنتهي بها.

والجدير بالذكر أن فترة إنفلونزا الطمث تزول بشكل دائم عند انقطاع الطمث. 

علاج إنفلونزا الدورة الشهرية طبيًّا

يتضمن علاج إنفلونزا الدورة الشهرية على بعض الأدوية أو المسكنات التي تسهم في تقليل الأعراض المصاحبة لفترة ما قبل الحيض كالألم والتعب والقشعريرة قبل الدورة.

إليك بعضًا من العلاجات أو الأدوية التي قد يصفها الطبيب للمريض، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب حول إمكانية تناولها: 

1. مضادات الاكتئاب: قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب كمثبطات امتصاص السيروتونين.
2. مسكنات الألم: يمكن أن يتم وصفها للمريض لتقليل الألم أو التعب.
3. مدرات البول: يساعد تناولها على تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل.
4. المكملات الغذائية: قد يوصي الطبيب بضرورة أخذ بعض المكملات، مثل: فيتامين د لدعم صحة الجسم وتقليل التعب.

علاج إنفلونزا الدورة الشهرية منزليًّا

قد تساعد بعض الأنماط الحياتية في تقليل التأثير النفسي والجسدي لمتلازمة ما قبل الحيض، حيث قد تسهم في تقليل الأعراض والحفاظ على الحالة المزاجية، إليك بعضًا منها:

• تجنب أو تقليل تناول الملح والسكر والكافيين.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات.
• ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل التقلصات، ونقص الطاقة، والاكتئاب.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لتجنب تقلبات المزاج، والقلق، والتوتر، والصداع.
• تناول مكملات الكالسيوم أو تناول المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 كالدواجن، والأسماك، والبطاطا، لتخفيف الأعراض، مثل: الانتفاخ، والتهيج.
• الإقلاع عن التدخين.