محتويات
القولون العصبي والدورة الشهرية
تُعدّ الدّورة الشّهرية من المراحل المرهقة والمتعبة؛ إذ تُسبب في ظهور عوارض مختلفة تؤثر في حالة المرأة الذّهنية والعصبية والصّحية، وتزداد حدّة هذه الأعراض عند النساء ممن يعانين من متلازمة القولون العصبي، والعكس صحيح؛ إذ تُلاحظ نصف النّساء المُصابات بمتلازمة القولون العصبي زيادة عوارضه شدة خلال الدّورة الشّهرية، وسبب ذلك التّغييرات التي تحدث في مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية ومن الجدير بالذّكر أنّ هناك فروقات فردية في طريقة تجاوب الجسم مع هذه التّغييرات. وهذا المقال يتحدّث عن أسباب ألم القولون العصبي وعلاقته بالدورة الشهرية، والعوارض المحتملة، بالإضافة إلى طرق العلاج ومنع الألم.[١]
ما الفرق بين ألم القولون العصبي وألم الدورة الشهرية؟
تشمل عوارض تقلصات الدورة الشهرية الآتي: [٢]
- ألم وتشنجات في أسفل البطن مختلف الشدة.
- الألم يبدأ قبل الدورة الشهرية من يوم إلى 3 أيام، ويستمر إلى 24 ساعة بعد بداية الدورة الشهرية ويختفي في غضون يومين إلى 3 أيام.
- صداع.
- ألم متواصل ومستمر.
- ألم يصل إلى أسفل الظهر والفخدين.
- غثيان.
- دوخة.
معظم الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يعانون من اختلاف أوقات ظهور عوارضه، فبعض الأوقات تصبح فيها العوارض أشدّ وأقسى، بينما تكون في أوقات أخرى أخف في الحدة، أو أنّها قد تختفي تمامًا، وتتضمن عوارض القولون العصبي الأكثر شيوعًا ما يأتي: [٣]
- ألم في البطن، أو تشنج، أو انتفاخ.
- غازات.
- الإسهال أو الإمساك، وفي بعض الأحيان نوبات متبادلة من الإسهال والإمساك.
- براز يصاحبه مخاط.
أسباب ألم القولون العصبي وعلاقته بالدورة الشهرية
يوجد نوعان من الهرمونات الرئيسة المرتبطة بالحيض، وهي هرمون الإستروجين والبروجسترون، وهذه الهرمونات لا تؤثر فقط في الأعضاء التناسلية، فهناك خلايا مستقبلة لهذه الهرمونات في كلّ أجزاء الجهاز الهضمي، وهذا السبب الرئيس في أنّ العديد من النساء حتى غير المُصابات بمتلازمة القولون العصبي يعانين من عوارض في الجهاز الهضمي أثناء الدورة الشهرية، لكنّ النساء المصابات بالقولون العصبي تزداد لديهن العوارض المرضية شدة خلال الدورة الشهرية، ويصبح الجهاز الهضمي لديهنّ أكثر حساسية تجاه أنواع معيّنة من الطّعام، خاصة الأطعمة الغازية، وتظهر من ذلك عوارض متفاقمة تتضمن الآتي: [٤]
- عسر الطمث وتشنجات مؤلمة.
- آلام الظهر.
- صعوبة في التركيز.
- الإعياء.
- الأرق.
- احتباس السوائل.
التخفيف من ألم القولون العصبي خلال الدورة الشهرية
تنصح المُصابات بمتلازمة القولون العصبي بمتابعة علاجاتهنّ الموصوفة خلال الدّورة الشّهرية سواء أكانت مكملات الألياف، أو مضادات للإسهال، أو مضادات للكولين، أو مُسكّنات، أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، أو مضادات الاكتئاب الحلقية مع مراعاة ما يأتي: [١]
- تجنّب الأطعمة التي تزيد الغازات؛ مثل: الفاصولياء ومنتجات الألبان.
- شرب الكثير من السوائل.
- تجنب الأطعمة التي تزيد شدة العوارض.
- تناول الطعام في أوقات منتظمة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الالتزام بالأدوية التي يوصي بها الطبيب أو وصفها. وقد تشمل:
نصائح للسيطرة على ألم القولون مع الدورة الشهرية
تقلّل المرأة من ألم القولون العصبي المرتبط بالدورة الشهرية عن طريق الآتي: [٤]
- استخدام وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن، فقد تساعد الحرارة في تهدئة الألم سواء بتخفيف تقلصات الدورة الشهرية أو ألم القولون العصبي.
- أخذ مكملات الكالسيوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإسهال بمنزلة جزء من عوارض القولون العصبي، فأثبتت مكملات الكالسيوم فاعليتها في الحد من العوارض المرتبطة بالحيض والحد من عوارض الإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
- الاحتفاظ بمذكرة لكتابة العوارض، وهذا يساعد في البحث عن السلوكيات، وتحديد ما الذي يجعل العوارض أشدّ ومتى، فيُعدّل النظام الغذائي؛ مثل: تجنب الأطعمة الغازية خلال أيام الدورة الشهرية أو عند اقترابها، وتُعدّل الخطط اليومية بحيث تؤجل الأحداث التي قد تبدو أكثر إرهاقًا لأيام تصبح فيها العوارض أقل شدة.
متى يستدعي الأمر مراجعة الطبيب؟
قد نحتاج المرأة إلى مراجعة الطبيب في الحالات الآتية سواء المتعلقة بالتهاب القولون العصبي أو المتعلقة بالدورة الشهرية: [٢][٣]
- إنقاص الوزن.
- الإسهال في الليل.
- نزول دم من فتحة الشّرج.
- فقر الدم النّاتج من نقص الحديد.
- التقيؤ المستمر غير المبرر.
- صعوبة في البلع.
- ألم مستمر في البطن لا يخف بالتخلص من الغازات أو الإخراج.
- تقلصات الدورة الشهرية الشديدة في كل شهر.
- بدء حدوث تقلصات الدورة الشهرية الشديدة بعد سن ال 25.
المراجع
- ^ أ ب "IBS and Your Period: Why Are Symptoms Worse?", healthline, Retrieved 4-7-2020. Edited.
- ^ أ ب "Menstrual cramps", mayoclinic, Retrieved 4-7-2020. Edited.
- ^ أ ب "Irritable bowel syndrome", mayoclinic, Retrieved 4-7-2020. Edited.
- ^ أ ب "Why Symptoms of IBS May Be Worse During Your Period", verywellhealth, Retrieved 5-7-2020. Edited.
