الكافيين للحامل

يعد الكافيين من أشهر المنبهات حول العالم وأكثرها استهلاكًا، لكن تكثر الأقاويل حول الآثار الجانبية التي يسببها، لذا سنتطرق في هذا المقال لأبرز المعلومات حول الكافيين للحامل:

الكافيين للحامل: هل هو آمن؟

لا يوجد معلومات ودراسات كافية حول مدى تأثير الكافيين على الحامل نفسها أو على جنينها، لذا تنصح الحامل بالحد من الكمية اليومية المستهلكة من الكافيين.

ومن الجدير بذكره أنه يتواجد في العديد من المصادر، مثل: القهوة، والشاي، والشكولاته، ومشروبات الطاقة.

كما لا تنصح المرأة المرضعة بشرب مصادر الكافيين؛ وذلك لأنه يصل إلى حليب الأم مما يسبب اضطرابات النوم لدى الطفل. 

كمية الكافيين المسموحة للحامل

بالنسبة للكمية التي يسمح للحامل استهلاكها يوميًا فهي تعادل 200 ملليغرام يوميًا، ويمكن توضيح كمية الكافيين من مصادره من خلال النقاط الآتية:

• كوب من القهوة سريعة الذوبان: 60 ملليغرام.
• كوب من الشاي: 30 ملليغرام.
• علبة مشروبات غازية بحجم 375 ملليلتر: 49 ملليغرام.
• علبة من مشروبات الطاقة بحجم 250 ملليلتر: 80 ملليغرام.
• قطعة 100 غرام من الشوكلاتة: 20 ملليغرام. 

ما المخاطر المرتبطة بالكافيين للحامل؟

قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكافيين خلال الحمل إلى زيادة خطر حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة، ولتناول مخاطر الكافيين للحامل تابع قراءة الآتي:

1. يعد الكافيين منبه ومدر للبول

نتيجة لكون الكافيين يمتلك تأثير منبه فإنه يسبب ارتفاع في مستويات ضغط الدم وارتفاع أيضًا في معدل ضربات القلب، وهذا تأثير غير مرغوب به للحامل.

كما أن للكافيين تأثير مدر للبول ما يسبب زيادة عدد مرات التبول وانخفاض كمية السوائل في الجسم، وهذا بدوره قد يسبب الجفاف.

2. يمر الكافيين من خلال المشيمة

من الممكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويصل للجنين، وكون الجنين لا يمتلك الإنزيمات المسؤولة عن هضم الكافيين فهذا يحمل المخاطر له، إذ يمكن أن يسبب اضطرابات في نوم الجنين واضطرابات أخرى في حركة الجنين، لذا تذكري دائمًا بأن الكافيين يعد منبه لكل من الأم والجنين.

3. يوجد الكافيين في مصادر أخرى غير القهوة

لا يوجد الكافيين في القهوة فقط بل يوجد أيضًا في الشاي والصودا والشكولاتة وفي بعض الأدوية التي تصرف لعلاج الصداع بدون وصفة طبية. 

قد تستهلك الحامل هذه المصادر بالإضافة غلى القهوة، مما يؤدي إلى حصولها على مستويات كبيرة من الكافيين دون علمها، وهذا يسبب زيادة احتمالية حدوث المخاطر لدى الحامل.

4. قد يسبب الإجهاض والولادة المبكرة

واحدة من المخاطر المقلقة المرتبطة بالكافيين للحامل هي زيادة خطر حدوث الإجهاض والولادة المبكرة، ومن الجدير بذكره أن الإجهاض يحدث عند موت الجنين في رحم الأم قبل الأسبوع 20 من الحمل بينما الولادة المبكرة فهي الولادة التي تحدث قبل انتهاء الأسبوع 37 من الحمل.

بالرغم من جميع المخاطر سابقة الذكر ما زال هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث والدراسات لتأكيدها بشكل كامل.

الكافيين للحامل: حقائق وخرافات

هناك مجموعة من المخاطر الأخرى المتداولة لكن لم يتم إثباتها بعد، لذا سنتطرق الآن إلى مجموعة من الحقائق والخرافات حول مخاطر الكافيين للحامل:

• الكافيين يسبب عيوب خلقية  

أشارت بعض الدراسات المجرية على الحيوانات إلى أنه يمكن للكافيين أن يسبب عيوب خلقية لدى الأجنة، بالإضافة إلى تقليل الخصوبة وانخفاض وزن الجنين.

إلا أنه لا يوجد أي دراسات مجرية على البشر تدعم هذه المخاطر، لذا من الأفضل الالتزام بالكمية اليومية المسموحة لتجنب أية مخاطر محتملة. 

• الكافيين يسبب العقم

بينت بعض الدراسات وجود رابط ما بين استهلاك كميات كبيرة من الكافيين وتأخر حدوث الحمل.