الكركم للحامل نصائح وفوائد

ما هي فوائد الكركم للحامل؟ وما هي أضراره؟ إليك التفاصيل في المقال الآتي:

الكركم للحامل

إن تناول الكركم للحامل يعد آمنًا في حال تناوله ضمن الكميات الطبيعية مثل إضافته إلى البيض والخضراوات والحساء، شرب شاي الكركم مع الليمون أو إضافته إلى الحليب.

لكن في حال الجرعات الدوائية أو الكبسولات منه فإنه يصبح غير آمن على الحامل والجنين، لذا يجب تناول الكركم بالمعدلات الطبيعية لتجنب الآثار الجانبية على الحامل.

فوائد الكركم للحامل

إليك أهم الفوائد المحتملة للكركم خلال الحمل كما بينت دراسات المختبر:

1. خصائص مضادة للالتهابات

يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهابات وهذا من شأنه أن يساعد في الوقاية من عدة مشكلات قد تؤثر على الحامل وذلك كما بينت دراسة أجريت عام 2017 على الفئران، فقد أشارت الدراسة إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات التي يمتلكها الكركم قد تساعد في:

• الوقاية من أعراض تسمم الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم والزلال.
• زيادة وزن الجنين.
• زيادة وزن المشيمة.

كما أشارت دراسة أخرى لعام 2018 بأن الالتهابات قد تؤثر سلبًا على تطور دماغ الجنين، لذا فإن الكركم قد يساعد في الوقاية من ذلك وبالتالي منع المضاعفات التي تؤدي إلى التأثير السلبي على الذاكرة وزيادة خطر الإصابة بالتوحد.

2. تحسين صحة الفم والأسنان

تعاني 30_100% من النساء الحوامل من مشكلة التهاب اللثة ونزيفها بسبب الاضطرابات الهرمونية في الحمل، بالتالي فإن تناول الكركم قد يساعد في التخفيف من التهاب اللثة ونزيفها، كما يمكن استخدام غسولات الفم التي تحتوي مستخلصات الكركم لكن بحذر وبعد الاستشارة الطبية.

3. المساعدة في تنظيم سكر الدم

يمكن أن يساعد تناول الكركم أيضًا في خفض مستوى سكر الدم عند الحامل والجنين، بالتالي الوقاية من سكري الحمل، يمكن أن يساعد الكركم أيضًا في تخفيف الوزن وانخفاض مستوى الكوليستيرول الضار والدهون الثلاثية.

4. فوائد أخرى للكركم أثناء الحمل

إليك بعض الفوائد الأخرى المحتملة للكركم خلال الحمل:

• المساعدة في تخفيف آلام الظهر والمفاصل والعضلات.
• المساعدة في تخفيف اضطراب الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي والمساعدة في الوقاية من نزلات البرد والحساسية أثناء الحمل.
• حماية الأعصاب من المواد البيئية السامة.
• المساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب بعد الولادة.

أضرار وتحذيرات الكركم للحامل

كما ذكر فإن تناول الكركم بكميات كبيرة او جرعات دوائية أو مكملات غذائية لا يناسب الحامل لعدم وجود دراسات كافية حول درجة الأمان، بل إنه من الممكن أن يؤدي إلى أضرار وآثار جانبية، أهمها خطر الإجهاض.

حيث يمتلك الكركومين وهو المادة الفعالة في الكركم خصائص مشابهة لخصائص هرمون الإستروجين لذا فإن تناول الكميات الكبيرة منه يمكن أن تؤدي إلى خطر تقلصات الرحم الشديدة وبالتالي زيادة خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض.

إليك أهم التحذيرات الأخرى حول تناول الكركم أثناء الحمل:

• تجنبي تناول الكركم في حال الإصابة بأمراض تتعلق بالمرارة أو الكبد أو القناة الصفراوية.
• يؤثر الكركم على عملية تخثر الدم ويزيد من خطر النزيف، لذا تجنبي الكركم في حال الإصابة بأحد أمراض الدم والتخثر أو في حال تناول الأدوية المميعة للدم.
• يرجى الحذر في حال المعاناة من مرض السكري لأن الكركم يؤثر على مستوى السكر في الدم وقد يزيد من خطر هبوط السكر الحاد.
• تجنبي الكركم في حال المعاناة من الارتجاع المريئي لأنه قد يعمل على زيادة الأعراض سوءًا.
• يمكن أن يؤثر تناول الكركم على امتصاص الحديد، لذا يرجى الحذر في حال المعاناة من نقص الحديد وفقر الدم أثناء الحمل.