الكمثرى للرضع فوائد ومحاذير

تعد الكمثرى إضافة رائعة للنظام الغذائي الخاص بالرضع لأنها سهلة الهضم في المعدة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة طفلك.

كل ما يهمك معرفته حول الكمثرى للرضع في ما يأتي:

فوائد الكمثرى للرضع

هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالكمثرى عند تقديمها للرضع نذكر بعضًا منها في ما يأتي:

1. غنية بالفيتامينات والمعادن

تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في نمو الرضع وتطورهم بما في ذلك نمو العظام، تطور الدماغ، تقوية جهاز المناعة، تحسن قوة الدم والمساعدة في تقوية البصر لذا فإن إضافة الكمثرى للرضع تضمن لك حصول الطفل على مجموعة أساسية من الفيتامينات والمعادن.

2. سهلة الهضم

تعرف الكمثرى بأن لبّها طري للغاية، ناعمة وسهلة الأكل والهضم ممّا يجعلها من أقوى الفواكه المرشحة لتقديمها لطفلك الرضيع.

كما أنها مفيدة جدًا في الأوقات التي يعاني فيها طفلك من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال أو الإصابة بالطفيلات.

3. تساعد في التئام الجروح

على الرغم من قلة إصابة الرضع بالجروح لكن سيكون من الجيد إطعام طفلك الكمثرى عندما يبدأ في مرحلة المشي حيث أظهرت مجموعة من الدراسات التي أُجريت على مستخلص الكمثرى وجود نشاط عالٍ بشأن إلتئام الجروح.

4. تنشيط جهاز المناعة

تحتوي الكمثرى على مجموعة من الأحماض الأمينية المهمة لتحفير جهاز المناعة بالإضافة لوجود فيتامين ج المعروف بقدرته على تقوية المناعة.

كما تحتوي الكمثرى على مجموعة من الخصائص المضادة للميكروبات وهي فعالة ضد مجموعة من البكتيريا المسببة للأمراض.

العناصر الغذائية في الكمثرى للرضع

في الجدول الآتي توضيح لمجموعة من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في 100 غرام من الكمثرى للرضع:

طريقة تحضير الكمثرى للرضع

إليك الطريقة المثلى لتحضير الكمثرى وتقديمها لطفلك الرضيع في ما يأتي:

1. اختاري حبات الكمثرى الناضجة الصلبة والخالية من الكدمات حيث تنتج الحبة المتوسطة ما يعادل 100 غرام من هريس الكمثرى.
2. قومي بغسل الكمثرى بالماء والخل ثم بالماء الجاري بعد ذلك جففيها وقومي بإزالة القشور عنها.
3. قومي بتقطيع الكمثرى إلى مكعبات وأزيلي البذور من الوسط.
4. إذا كانت الكمثرى ناضجة بما فيه الكفاية يمكنك هرسها جيدًا وتقديمها مباشرة لطفلك.
5. إذا لم تكن الكمثرى ناضجة تمامًا يمكنك طهيها على البخار لمدة تتراوح بين 3 - 5 دقائق.
6. اهرسي قطع الكمثرى في محضرة الطعام كما يمكنك إضافة القليل من الماء للوصول للقوام المطلوب.
7. يمكنك تقديم هريس الكمثرى بمفرده أو دمجه مع مجموعة أخرى من الخضار والفواكه مثل: البطاطا الحلوة، اليقطين، الموز، الفراولة، الشوفان أو الزبادي.
8. يمكنك الاحتفاظ بما تبقى من هريس الكمثرى للرضع لمدة تصل إلى 3 أيام في الثلاجة.

متى تقدم الكمثرى للرضع؟

تعد الكمثرى الواحدة من الخيارات الأولى التي تُعطى للرضع ما بين 4 - 6 أشهر حيث يتم تحضير الكمثرى للرضع كما ذكر سابقًا إلى عمر 8 أشهر حتى تكون أسهل في البلع والهضم بعد ذلك يمكنك تقطيعها على شكل أصابع وتقديمها للطفل.

إذا كان طفلك لا يحب هريس الكمثرى لوحده يمكنك الاستفادة من فوائد الكمثرى للرضع من خلال مزجها مع أنواع أخرى من الخضراوات والفواكه.

من الجدير بالذكر أنه يجب عليك استشارة الطبيب المختص لطفلك عند إدخال الطعام الصلب له.

محاذير لتقديم الكمثرى للرضع

تقتصر محاذير تقديم الكمثرى للرضع على خطر الإصابة بالحساسية حيث أن الكمثرى من النباتات التي قد تسبب الحساسية للرضع.

فعند تقديم فاكهة الكمثرى لأول مرة يجب مراقبة الطفل والاطلاع على علامات الحساسية والتي تشمل تورم الشفتين وظهور طفح جلدي حول الفم، الوجه، وفي باقي أجزاء الجسم ومن الممكن أن يظهر في الجزء السفلي مثل طفح الحفاض فإذا وجدت أي من أشكال التحسس هذه استشيري الطبيب على الفور.

إذا لم تكوني متأكدة بشان تحسس طفلك من الكمثرى يمكنك تأجيل إعطاء طفلك الكمثرى حتى يبلغ عامه الأول حيث أن العديد من أنواع الحساسية تجاه الطعام تختفي بعد عمر السنة.