الم بكعب الرجل اليسرى

هل يختلف ألم كعب الرجل اليسرى عن اليمنى؟

من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من ألم كعب الرجل اليسرى، ولا يختلف هذا الألم عن الألم في كعب الرجل اليمنى، وذلك لتشاركها التركيب الهيكلي والأنسجة نفسها، ولكن يحدث الاختلاف الوحيد عند تعرض إحدا الكعبين إلى الإصابة الجسدية، وبالإضافة إلى ذلك تتواجد العديد من الأسباب المؤدية إلى هذا الألم، كما يمكن أن تختلف شدته بصورة كبيرة، فما هي الحالات المرضية المسببة لألم كعب الرجل اليسرى؟ وما هي الإصابات الرياضية المؤدية غلى المعاناة من هذا الألم؟ وبالإضافة إلى ذلك كيف يمكنه علاجه، والوقاية منه؟ كل ذلك وغيره سنتعرف عليه في مقالنا هذا.^[١]

ما الحالات المرضية المسببة لأم كعب الرجل اليسرى عن اليمنى؟

من الممكن أن تسبب العديد من الحالات ألم كعب الرجل اليسرى، وتتضمن هذه الحالات ما يأتي:^[٢]

• التهاب المفاصل التفاعلي (Reactive arthritis)، يعدّ التهاب المفاصل التفاعلي حالة تسبب ألم وانتفاخ في المفاصل نتيجة الإصابة بعدوى في مكان آخر من الجسم، مثل الأمعاء، والجهاز البولي، وتتميز الأعراض في هذه الحالة بظهورها واختفائها عدة مرات، ولكنها تختفي بصورة نهائية عند معظم الأشخاص بعد اثني عشر شهرًا.^[٣]
• التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis)، يعدّ التهاب المفاصل الروماتويدي مرض ذاتي المناعة يسبب ألم وتلف المفاصل في جميع أنحاء الجسم، ويتميز هذا المرض بأنه يؤثر في المفاصل بصورة متطابقة، أي عندما يصيب الكعب الأيسر فإن الكعب الأيمن أيضًا سيصاب.^[٤]
• الساركويد (Sarcoidosis)، يسبب هذا المرض نمو تكتل صغير من الخلايا الالتهابية في أي مكان من الجسم، ولم يتمكن العلماء من تحديد السبب الدقيق لهذا المرض، إلا أنّه يمكن أن يرتبط باستجابة الجهاز المناعي لمادة معينة، بالإضافة إلى وجود العوامل الوراثية المهيئة للإصابة.^[٥]
• مرض باجيت الذي يصيب العظم (Paget's disease of bone)، يؤدي مرض باجيت في العظم إلى اضطراب دورة تجديد العظام الطبيعية، الأمر الذي يؤدي إلى ضعف العظام، واضطراب شكلها، ويؤدي هذا المرض إلى ألم المفاصل، وانتفاخها، وتصلبها، بالإضافة إلى التنميل.^[٦]
• اعتلال الأعصاب المحيطي (Peripheral Neuropathy)، يحدث اعتلال الأعصاب المحيطي عند تضرر العصب المسؤول عن نقل الإشارات العصبية إلى الدماغ والحبل الشوكي، ويمكن أنّ تسبب هذه الحالة الألم، بالإضافة إلى اضطراب الإحساس، والحركة.^[٧]
• التهاب العظام (Osteomyelitis)، يمكن أن يصاب العظم بالعدوى، وعادة ما تسبب هذه العدوى أنواع معينة من البكتيريا، وحينها يعاني الشخص من أعراض كارتفاع درجة الحرارة، وألم، وانتفاخ في العظم.^[٨]
• متلازمة نفق عظم الكعب (Tarsal tunnel syndrome)، تحدث هذه الحالة نتيجة الضغط المستمر على أحد الأعصاب في منطقة الكاحل، وتسبب هذه الحالة الألم المشابه للصعقات الكهربائية، والتنميل، والإحساس بالحرقة.^[٩]

إصابات رياضية تؤدي إلى الإحساس بألم كعب الرجل اليسرى

تعد الإصابات الرياضية من أبرز الأسباب المؤدية إلى ألم كعب الرجل اليسرى، وتتضمن أبرز الحالات المسببة لهذا الألم، والتي تنجم عن الإصابات الرياضية ما يأتي:^[٢]

• التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar fasciitis)، يعد التهاباللفافة الأخمصية أحد أكثر أسباب ألم كعب الرجل شيوعًا، وتعد اللفافة الأخمصية نسيج قوي يربط عظمة الكعب بأصابع القدم من الأسفل، وعند التهابها يعاني المصاب من ألم حاد يحدث عند مشي المرء لبضع خطوات في الصباح الباكر، وعادةً ما يقل هذا الألم مع مرور الوقت، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بعد الوقوف لمدة طويلة، أو الوقوف من وضعية الجلوس.^[١٠]
• التهاب وتر العرقوب (Achilles tendonitis)، يربط وتر العرقوب عضلة الربلة بكعب القدم، وتنجم هذه الحالة عادة من الأنشطة البدنية الشديدة، مثل الركض، والقفز، وتسبب هذه الحالة الانتفاخ، والشعور بعدم الراحة في منطقة الكعب، بالإضافة إلى تقليل نطاق حركة المفاصل، وسخونة الجلد في منطقة الكعب.^[١١]
• تمزق وتر عرقوب (Achilles tendon rupture)، من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص، وبخاصة أولئك الذين يمارسون الرياضات الترفيهية من تمزق في وتر العرقوب، وعند حدوث ذلك يسمع المصاب صوت طقة في كعبه، ومن ثم يشعر بألم حاد في أسفل الساق والكعب، الأمر الذي من شأنه أن يؤثر في قدرة المصاب على المشي.^[١٢]
• كسرالإجهاد (Stress Fracture)، يحدث كسر الإجهاد نتيجة التعرض بصورة متكررة للإصابات، وعادةً ما يحدث لدى الرياضين، وتسبب هذه الإصابة ألم، وانتفاخ في مكان الكسر.^[١٣]

كيف يمكن علاج ألم كعب الرجل اليسرى؟

يعتمد علاج ألم كعب الرجل اليسرى على السبب الكامن ورائه، ولابد للمصاب من مراجعة الطبيب المختص، وذلك لتحديد السبب الدقيق، والعلاج المناسب لكل حالة، ولكن بصورة عامة يمكن أن تتضمن أساليب العلاج ما يأتي:^[١٤]

1. استخدام الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات للمساعدة على تقليل الألم، والالتهاب.
2. العلاج الفيزيائي أو الطبيعي، يمكن أن تساعد بعض التمارين على إطالة وتر العرقوب واللفافة الأخمصية، بالإضافة إلى تقوية عضلات أسفل الساق، الأمر الذي يدعم منطقة الكاحل، والكعب.
3. حقن الستيرويد، ولكن يجب الحذر عند استخدام هذه الأدوية، إذ يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية عند استخدامها على المدى البعيد.
4. استخدام الأجهزة المساعدة والأحذية الرياضية، التي يمكنها أن تساعد على تصحيح اضطرابات القدم، بالإضافة إلى دعم أقواسها.
5. الأشرطة الرياضية، والتي تساعد في دعم منطقة أسفل القدم.
6. العلاج الجراحي، من الممكن اللجوء إلى العلا الجراحي عند عدم استجابة المصاب لأي من طرق العلاج الأخرى.

نصائح للوقاية من ألم كعب الرجل اليسرى

لا يمكن الوقاية من جميع أسباب ألم كعب الرجل اليسرى، ولكن يمكن لبعض الإجراءات أن تساعد في التقليل من هذا الألم، وتتضمن هذه الإجراءات ما يأتي:^[١٥]

1. ارتداء الأحذية المناسبة للقدم، وتجنب ارتداء أي أحذية غير مريحة.
2. القيام بتمارين الإحماء لتهيئة العضلات قبل البدء بممارسة الرياضة.
3. الحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
4. الالتزام بنظام غذائي صحي.
5. ارتداء أحذية مخصصة للرياضة عند ممارستها.
6. الحصول على الراحة عند التعب، أو عند الشعور بألم العضلات.

المراجع

1. ↑ "Heel pain", nhs, Retrieved 31/1/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Symptoms Heel pain", mayoclinic, Retrieved 31/1/2021. Edited.
3. ↑ "Reactive arthritis", mayoclinic, Retrieved 31/1/2021. Edited.
4. ↑ "Everything You Want to Know About Rheumatoid Arthritis", healthline, Retrieved 31/1/2021. Edited.
5. ↑ "Sarcoidosis", mayoclinic, Retrieved 31/1/2021. Edited.
6. ↑ "Overview -Paget's disease of bone", nhs, Retrieved 31/1/2021. Edited.
7. ↑ "Understanding Peripheral Neuropathy -- the Basics", webmd, Retrieved 31/1/2021. Edited.
8. ↑ "Osteomyelitis", webmd, Retrieved 31/1/2021. Edited.
9. ↑ "Recognizing and Treating Tarsal Tunnel Syndrome", healthline, Retrieved 31/1/2021. Edited.
10. ↑ "Plantar fasciitis", mayoclinic, Retrieved 31/1/2021. Edited.
11. ↑ "Achilles Tendonitis", healthline, Retrieved 31/1/2021. Edited.
12. ↑ "Achilles tendon rupture", mayoclinic, Retrieved 31/1/2021. Edited.
13. ↑ "Stress Fractures", clevelandclinic, Retrieved 31/1/2021. Edited.
14. ↑ "Why do my heels hurt and what can I do about it?", medicalnewstoday, Retrieved 31/1/2021. Edited.
15. ↑ "What Causes Heel Pain?", healthline, Retrieved 31/1/2021. Edited.