الماء البارد
يُعد الماء البارد من المشروبات الصحية؛ وذلك لأنَّ جسم الإنسان يتكون من نحو 60% من الماء، لذا فهو أمر ضروري للمحافظة على رطوبة الجسم، فالمعدة تمتص الماء البارد أسرع من الماء الدافئ، إذ يُبرّد الجسم بطريقة سريعة، ويوفر الماء العديد من الفوائد الصحية؛ إذ يُساهم في توهج البشرة، وتُساعد المياه مع الأطعمة الغنية بالألياف على منع الإمساك، ومن هذا المنطلق ينبغي الإكثار من شرب الماء طيلة اليوم سواء كان دافئًا أم باردًا. تختلف حاجة الجسم إلى الماء بناءً على نمط الحياة، وللمحافظة على صحة الجسم يوصى الرجال بشرب حوالي 3.7 لتر منه كلّ يوم، بينما توصى المرأة بشرب مقدار 2.7 لتر كلّ يوم.[١]
الماء البارد للعين
يُستخدم الماء البارد لعلاج العديد من مشكلات العيون، يُذكر منها الآتي:
- علاج احمرار العيون، تُساعد كمادات الماء البارد على تضييق الأوعية الدموية في العينين، إذ يوضع ضغط بارد عليهما من خلال ملء وعاء من الثلج والماء، وغمر قطعة قماش نظيفة فيه؛ فهذا يُقلل من احمرار العينين، ويُقلل من احتباس السوائل حول العيون بعد النوم، ويُنصح بوضع كمادات باردة على العيون لمدة تتراوح ما بين 5-10 دقائق؛ وذلك مرات عديدة في اليوم الواحد.[٢]
- علاج السواد تحت العيون، إذ يُمكن علاج الهالات السوداء أسفل العينين من خلال وضع كمادات باردة، وذلك من خلال وضع عبوة باردة أو قطعة من القماش المملوءة بالثلج على المنطقة الحيطة بالعين، وتكرار ذلك مرات عديدة خلال يوم إلى يومين.[٣]
- علاج آلام العين وحساسيتها.[٤]
الماء البارد للجسم
يعدّ الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للصحّة العقلية والبدنية، ويُوصَى بأن يستهلك الرجال الذين يبلغون من العمر 19 عامًا أو أكثر 3.7 لتر من الماء يوميًا، ويعتقد بعض الأشخاص أن شرب الماء البارد عادةٌ سيئة يمكن أن تضرّ بالصّحة على المدى الطويل، ونشأ هذه الاعتقاد من كون الماء البارد قادر على تقليص حجم المعدة، مما يصعب هضم الطعام بعد تناول الوجبة الغذائية، كما أن شربه خلال ممارسة التمارين الرياضية يساعد على تبريد الجسم، بالإضافة إلى ذلك يوجد عدد من الفوائد التي يمكن أن يمنحها شرب الماء باختلاف درجات حرارته سواءً البارد أم الدافئ للجسم، ومنها ما يأتي[٥]:
- المساعدة في خسارة الوزن: يمكن أن يُستعاض عن تناول المشروبات السكرية المصنّعة في تعزيز الهضم والحفاظ على وزن صحي بشرب الماء، إذ إنّ شرب الماء البارد يمكن أن يعزز من عملية حرق السعرات الحرارية؛ وذلك لحاجة الجسم إلى توليد مزيدٍ من الطاقة للحفاظ على درجة حرارته الداخلية.
- تقليل العطش وتعزيز تدفق الدورة الدموية: قد يساعد شرب الماء الدافئ في الهضم، ويساهم في تدفق الدورة الدموية، ويساعد الجسم عمومًا على التخلّص من الفضلات سريعًا، كما أنه يقلل من الشعور بالعطش عند شربه بانتظام.
المراجع
- ↑ Carol Gold, "Is it Healthy to Drink Cold Water?"، www.livestrong.com, Retrieved 22-9-2019. Edited.
- ↑ Troy Bedinghaus (28-8-2019), "Top Treatments for Red Eyes"، www.verywellhealth.com, Retrieved 22-9-2019. Edited.
- ↑ Mayo Clinic Staff (13-3-2018), "Black eye"، www.mayoclinic.org, Retrieved 22-9-2019. Edited.
- ↑ Jenna Fletcher (29-5-2018), "How to make and use a cold compress"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-9-2019. Edited.
- ↑ "What Are the Risks and Benefits of Drinking Cold Water?", www.healthline.com, Retrieved 13-01-2020. Edited.
