النبض الطبيعي للحامل وأسباب تغيره

لنتعرّف على معدل النبض الطبيعي للحامل في الآتي:

النبض الطبيعي للحامل

في دراسة أُجريت عام 2019 لمتابعة معدل نبضات قلب 36,239 امرأة حامل، كانت النتائج كما يأتي:

• ارتفاع معدل نبضات القلب للحامل بنسبة 10% خلال فترة الحمل، أي ما يساوي 7-8 نبضة زائدة لكل دقيقة.
• كما أوجدت الدراسة أن ارتفاع معدل نبضات القلب يزداد بشكل ثابت مع مرور الزمن، حيث كان متوسط نبضات القلب للحوامل في الأسابيع العشرة الأولى من الحمل ما يعادل 79.3 نبضة/ دقيقة، من جهة أخرى كان متوسط معدل نبضات القلب 86.9 نبضة/ دقيقة بحلول الأسبوع الأربعين من الحمل.
• لا يوجد رقم ثابت لمعدل النبض الطبيعي للحامل، حيث يتابع الطبيب كل حامل اعتمادًا على مقدار النبض لديها قبل الحمل مع مراقبة تغيُّره مع الزمن.
• إذا كانت المرأة تعاني من تسارع في نبضات القلب قبل الحمل، فذلك يزيد من فرصة ارتفاع معدل نبضات القلب لديها بشكل أكبر من غيرها خلال فترة الحمل.

أسباب ارتفاع معدل نبضات القلب خلال الحمل

هناك أسباب مختلفة لارتفاع معدل نبضات القلب، لنتعرّف عليها

1. السبب الفسيولوجيّ لارتفاع معدل نبضات القلب

يعمل القلب بجهد أكبر خلال فترة الحمل؛ لزيادة ضخ الدم باتجاه الرحم، حيث لُوحظ أن معدل تغذية الرحم بالدم طوال فترة الحمل يُعادل خُمس معدل التغذية الدموية للجسم كاملًا قبل فترة الحمل.

لذلك يرتفع معدل نبضات القلب بشكل طبيعي خلال فترة الحمل، فعلى سبيل المثال إذا كان معدل نبضات القلب للمرأة قبل الحمل 70 نبضة/ الدقيقة فإن ارتفاع نبضات القلب خلال الحمل ما بين 80-90 نبضة/ الدقيقة يعد أمرًا طبيعيًا ولا يستدعي القلق.

2. أسباب أخرى لزيادة معدل نبضات القلب خلال الحمل

في ما يأتي بعض الأمور الثانوية التي ترفع معدل نبضات القلب خلال الحمل:

• القلق: تعاني بعض النساء من مشكلة القلق والتوتر التي ترفع من معدل نبضات القلب بشكل كبير.
• تغير في مستويات العناصر الغذائية: تعاني بعض السيدات من نقص الحديد ومضاعفات في الغدة الدرقية؛ ممّا يسبب ارتفاع معدل نبضات القلب لديهنّ.
• تغيرات هرمونية: تتعرض الحوامل لتغيرات هرمونية في بداية الحمل؛ ممّا يزيد من معدل نبضات قلبها.
• تناول بعض الأدوية: قد تتناول السيدات الحوامل بعض الأدوية التي ترفع معدل نبضات القلب مثل: أدوية الرشح والحساسية.
• أنماط الحياة: تمارس الحوامل بعض الممارسات الخاطئة التي ترفع معدل ضربات القلب لديهنّ مثل: التدخين، شرب الكحول والكافيين.

نصائح للحفاظ على معدل النبض الطبيعي خلال الحمل

في ما يأتي أهم النصائح للحفاظ على معدل النبض الطبيعي للحامل:

1. لعب الرياضة

بعد استشارة الطبيب، يُنصح بممارسة الرياضة بشكل معتدل خلال فترة الحمل، إذ تحتاج معظم النساء الحوامل للّعب الرياضات الهوائية مدة لا تتجاوز 150 دقيقة في الأسبوع، ويُنصح بلعب الرياضات الخفيفة مثل: المشي، السباحة واليوجا.

2. أكل طعام صحي

عند معرفتك بخبر الحمل يجب التواصل مع الطبيب أو أخصائي التغذية مباشرةً؛ للحصول على أفضل البرامج الغذائية لكِ ولطفلك.

بشكل عام تحتاج معظم النساء الحوامل ما بين 2200- 2900 سُعرة حرارية في اليوم، كما يُساعد الغذاء الذي يحتوي على البروتينات، الخضراوات والفواكه على حماية القلب طوال فترة الحمل.

3. الحصول على رعاية صحية مناسبة

يجب مراجعة الطبيب مرة واحد على الأقل خلال الثلث الأول من الحمل، كما يجب الالتزام بجدول المواعيد التي يضعها الطبيب؛ حتى يقوم الطبيب بمراقبة صحة قلب الحامل والتقليل من أي خطر قد تتعرض له في المستقبل.

4. علاج القلق والمشاكل النفسية

يجب على المرأة الحامل التقليل من الشعور بالتوتر والقلق، وينصح بمراجعة طبيب مختص لحل أي مشاكل نفسية تواجهها.