التخطيط الجيد والصحي للوجبات الخفيفة يمكن أن يكمل خطتك لإنقاص الوزن. وإليك بعض الطرق الإبداعية والصحية لسد الجوع.
هل يصدر صوت من معدتك ولم يحن موعد الغداء بعد. يمكنك تناول وجبة خفيفة، لكنك تعتقد بأنه من الأفضل تقبل الوضع والانتظار حتى موعد الغداء. إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، فهذا إذن ليس القرار الصائب.
في الواقع، تسمح الأنظمة الغذائي لإنقاص الوزن المخططة جيدًا، مثل حمية مايو كلينيك، بتناول وجبات خفيفة صحية للمساعدة في السيطرة على الجوع والحد من مخاطر الإكثار في تناول الطعام. والمفتاح هو تناول وجبات خفيفة صحية تسد جوعك وتحافظ على أدنى عدد من السعرات الحرارية.
