محتويات
ما هو تأثير الملح على بصيلات الشعر؟ وهل هي تأثيرات إيجابية أم سلبية؟ وإن كانت سلبية هل يمكن تجنبها؟ تابعوا القراءة لمعرفة التفاصيل في المقال الآتي.
يتأثر الشعر بالعديد من العوامل، ويعد العامل الجيني العامل الرئيس والأساسي، لكن قد يتأثر بعوامل أخرى، مثل: الأدوية، والتوتر، والنظام الغذائي، هذا يقودنا للحديث حول تأثير الملح على بصيلات الشعر، والذي سنتناوله في المقال الآتي:
تأثير الملح على بصيلات الشعر
يؤدي استهلاك نظام غذائي يحتوي على كميات كبيرة من الملح إلى تراكم الصوديوم حول بصيلات الشعر، مما يؤثر على تدفق الدم ووصول العناصر الغذائية الأساسية لبصيلات الشعر، وهذا يسبب على المدى الطويل ضعف وبهتان الشعر، كما قد يسبب تساقطه.
كما أن تناول الكثير من الملح يسبب ارتفاع الصوديوم في الجسم وبالمقابل انخفاض البوتاسيوم، وهو معدن مهم لنمو الشعر، ويؤدي نقصه إلى ضعف في نمو الشعر.
ومن الجدير ذكره أن الحصة اليومية الموصى بها من الملح هي 2.3 غرام، ويجب الانتباه إلى عدم تجاوز هذه النسبة لتجنب الأضرار المتوقعة، مثل: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب تأثير الملح على بصيلات الشعر.
هل يمكن تجنب تأثير الملح على بصيلات الشعر؟
نعم، من الممكن تجنب تأثير الملح على بصيلات الشعر من خلال الالتزام بالحصة الموصى بها، بالإضافة إلى اتباع النصائح الآتية التي تساعد على تقليل تناول الملح:
- الحرص على طهي الطعام في المنزل.
- تجنب تناول الأطعمة المعبأة والمعالجة.
- استخدم اللحوم الطازجة بدلًا عن المعبأة، حيث أن اللحوم بطبيعتها تحتوي على الملح ويتم خلال عملية تعبئتها إضافة المزيد من الملح إليها.
- اقرأ الملصق على الأطعمة قبل شرائها، واحرص على اختيار المنتجات ذات الصوديوم المنخفض.
- قم بتتبيل الطعام بمزيج من الأعشاب بدلًا عن الملح، كما ينصح باختيار منكهات الطعام الخالية من الملح.
هل الحصول على كمية قليلة من الملح جيد للشعر؟
بما أن الإكثار من تناول الملح يضر بالشعر هل الحد من تناوله يفيد الشعر أم يضره أيضًا؟ إليكم التوضيح:
إن التقليل من الملح في النظام الغذائي لأقل من الحد المطلوب يسبب انخفاض مستويات اليود في الجسم، وهذا بلا شك يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية وبالتالي ينعكس على صحة الشعر، حيث يصبح ضعيفًا وأقل لمعانًا.
هل استخدام الملح كمقشر لفروة الرأس جيد؟
بعدما بينا تأثيرات الملح على الشعر عند تناوله، هل لتطبيقه موضعيًا نفس الآثار؟ الإجابة لا، إذ إن استخدام مقشر الشعر المصنوع من الملح مفيد للشعر، فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومعززة للشفاء، ولتوضيح فوائده كمقشر تابع القراءة:
- يحسن صحة فروة الرأس.
- يساعد على حبس الرطوبة في فروة الرأس، مما يضمن بقاء الخلايا صحية وقوية.
- يساعد الكالسيوم الموجود في الملح على تنظيم إفراز الدهون من فروة الرأس.
- يساعد المغنيسيوم في الملح في الحفاظ على توازن الهرمونات وتقليل الكورتيزول، وهي أحد العوامل المهمة للحفاظ على شعر صحي.
- يوفر البروميد الموجود في ملح البحر خصائص مضادة للالتهابات.
- يساعد الزنك على تجديد خلايا فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويزيد إنتاج الكولاجين.
نصائح للحفاظ على الشعر صحي
بعدما يينا أن للنظام الغذائي تأثير على الشعر سنقدم لكم الآن نصائح وإرشادات للحفاظ على الشعر صحي:
- احرص على النوم لعدد ساعات كافٍ خلال اليوم.
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
- أقلع عن التدخين.
- قم بإجراء تقشير لفروة الرأس ، مع الحرص على القيام بذلك بشكل مستمر.
- احمي فروة رأسك من العوامل الخارجية، مثل: أشعة الشمس، والغبار.
- راجع الطبيب عند ملاحظة تساقط الشعر بكمية كبيرة.
