محتويات
تحجر البطن في الشهر الثامن
تحجر البطن أو انقباضات براكستون هيكس هي مجموعة من الانقباضات والتقلصات المنفصلة، والتي تحدث في عضلات الرحم خلال فترة الحمل، وتزداد حدّتها في الشهر الثامن والتاسع، ويكون ذلك بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون داخليّة جسميّة أو خارجيّة، وعادةً لا تستمر هذه الانقباضات أكثر من دقيقة ونصف، ولكنّها تكون مؤلمة جدّاً، ويعود سبب تسميتها بانقباضات براكستون إلى الطبيب براكستون هيكس الذي يعتبر أول من وصفها، وفي سطور موضوعنا التالي سنعرفكم أكثر على هذه الانقباضات.
أسباب تحجر البطن
- تكوّن الهيكل العظمي للجنين، وما يصاحب ذلك من زيادة في حجم ووزن الجنين خلال الشهر الثامن.
- تحرك الجنين بصورة قويّة، وخاصةً في الشهر الثامن.
- الإصابة بالإمساك الناتج عن تناول بعض المواد الغذائيّة المتمثلة في المشروبات الغازيّة.
- لمس سرة الحامل.
- الإكثار من تناول الماء والسوائل اللذين يملآن المثانة.
- الإصابة بالجفاف.
نصائح للوقاية من تحجر البطن
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف الطبيعيّة.
- شرب الماء بكميّات مناسبة وكافية للجسم.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة البسيطة.
- زيارة الطبيب المختص، والمتابعة المنتظمة خاصةً في شهور الحمل الأخيرة لتجنّب حدوث أي طارئ أو مضاعفات على صحة الأم وجنينها.
طرق تخفيف تحجر البطن
- تغيير الوضعيّة التي تكون الحامل عليها، فإذا كانت نائمة تجلس، أو إذا كانت مستلقيّة تقوم وتمشي.
- أخذ حمام من الماء الفاتر، حيث إنه يهدئ الرحم، كما أنه يقلل حدّة التقلصات المسببة للتحجر.
- تناول المشروبات الدافئة قدر الإمكان.
أمور يجب مراعاتها للحامل في الشهر الثامن
- تدليك الثديين بشكلٍ يومي بخليط زيت الزيتون، وزيت اللوز الفاتر.
- تجنّب تناول الدهون والسكريّات قدر المستطاع.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة، بحيث لا تقل عدد ساعات النوم عن ثماني ساعات بشكلٍ يومي.
- الابتعاد عن الاضطرابات النفسيّة والعصبيّة والتوتر قدر الإمكان.
- استشارة الطبيب المختص حول الأمور الغريبة التي تطرأ؛ مثل: نزول الماء، أو نزول الدم، أو انخفاض ملحوظ في حركة الجنين.
- تدليك منطقة أعلى الفخذين، والحوض، وأسفل البطن كلما استدعى الأمر ذلك.
- الابتعاد عن شرب الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازيّة، كما يجب الابتعاد عن التدخين تماماً.
- الاستلقاء في السرير كل أربع ساعات كحدٍ أعلى.
- المشي يوميّاً لمدة ثلاثين دقيقة في وقت غير حارّ مع ترطيب الجسم بالماء.
- تجنّب الوقوف لمدّة طويلة، والجلوس بصورة مريحة مع وضع وسادات ملائمة وراء الظهر، ورفع القدمين إلى الأعلى، وذلك لتنشيط الدورة الدمويّة في الجسم.
فيديو عن تحجر البطن في الشهر الثامن
للتعرف على المزيد حول تحجر البطنفي الشهر الثامن شاهد الفيديو.
