عندما تبدأ في برنامج تمارين التهاب المفاصل، احرص على معرفة ما يجب عليك فعله ومقدار التمارين التي عليك ممارستها للحصول على أفضل النتائج.
يحتاج الجميع إلى ممارسة الرياضة، وخاصة الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل؛ وذلك لأن التمارين الرياضية تعزز من قوة الفرد وتمكنه من التحرك بسهولة أكبر. كما أنها تخفف من آلام المفاصل وتساعد على محاربة الشعور بالتعب.
إذا كنت تعاني تيبسًا أو آلامًا بالمفاصل، فإن التفكير في المشي أو ممارسة القليل من السباحة قد يبدو أمرًا بالغ الصعوبة. الأمر لا يحتاج للجري في ماراثون أو السباحة لأميال عدة، ما عليك سوى ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة للتخفيف من الألم والحفاظ على وزن صحي. باختصار، إذا أثرت الإصابة بالتهاب المفاصل على حيويتك، فلا تتردد في ممارسة التمارين الرياضية لاستعادة نشاطك.
