تعرف على أسباب تشنج أصابع اليد

فيما يأتي أبرز أسباب تشنج أصابع اليد الشائعة ومعلومات مهمة:

أسباب تشنج أصابع اليد 

إليك أبرز الأسباب الشائعة لتشنج أصابع اليد:

• تقلص أو انقباض العضلات 

تؤدي التقلصات غالبًا إلى حدوث تشنج في أصابع اليد وتكون هذه التقلصات لاإرادية، إذ أن هذه الانقباضات لا تسمح للعضلة بالارتخاء. وعادةً ما تكون هذه التشنجات قصيرة لكن في بعض الحالات تكون مؤلمة.

• الإفراط في استخدام أصابع اليد

يسبب إجهاد العضلة بسبب بعض الأنشطة التي قد تزيد من إجهاد العضلة تشنج في أصابع اليد، مثل:

1. الكتابة لفترة طويلة.
2. العزف على آلة موسيقية.
3. استخدام الأشياء لفترة طويلة والبقاء على وضع واحد، مثل: استخدام الهاتف أو القلم. 
4. تمديد الأصابع.
5. الإصابات الرياضية.
6. النوم في وضع غير صحيح.

• الجفاف

يؤدي الجفاف في بعض الأحيان إلى حدوث التشنجات في أصابع اليد، وتشمل الحالات التي تسبب الجفاف ممارسة الرياضة الشديدة تحت درجات حرارة عالية، حيث يؤدي المجهود البدني والإرهاق إلى تشنج أصابع اليد، وعدم شرب كمية كافية من الماء يعد من أسباب الإصابة بالجفاف، ويؤدي ذلك إلى تقلص العضلات وبالتالي يحدث تشنج في أصابع اليد. 

• الإفراط في تناول الطعام والشراب 

يؤدي الإفراط في تناول الطعام وشرب الكثير من الكافيين إلى تقلص العضلات وتشنج أصابع اليد. 

• اختلال توازن الكهرليات (Electrolyte imbalance)

يؤدي اختلال توازن الكهرليات في بعض الأحيان إلى حدوث تشنجات في أصابع اليد.

وهي مواد داخل الجسم تساعد على الحفاظ على وظائف الجسم، مثل: نشاط الأعصاب والعضلات، ودرجة حموضة الدم، وضغط الدم، وإصلاح الأنسجة، وعند حدوث خلل وعدم توازن في هذه المواد قد يؤدي لتقلصات و تشنجات في أصابع اليد.

• ضعف الدورة الدموية

يؤدي ضعف الدورة الدموية في بعض الأحيان إلى تشنج أصابع اليد وعدم تدفق الدم الكافي إلى الجسم، وهذا يؤدي لحدوث تقلص وتشنج في أصابع اليد.

• نقص مستوى المغنيسيوم

يؤدي انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم، إلى تقلص العضلات وتشنج أصابع اليد. 

• التهاب المفاصل الروماتويدي

يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي إلى تشنج أصابع اليد، حيث أنه يهاجم خلايا الجسم والمناعة السليمة مما يتسبب بدوره في التهاب المفاصل، والألم، وتشنجات في أصابع اليد.

• الإصابة بالسكري

يحدث لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري حالة تسمى متلازمة اليد الصلبة السكري، وتسبب هذه الحالة عدم القدرة على تحريك الأصابع وتشنج أصابع اليد.

• متلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome)

 تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب الضغط على العصب الذي في الرسغ، حيث أنه يسبب الألم والتشنجات في أصابع اليد، وتؤدي هذه المتلازمة على عدم القدرة على تحريك الأصابع.

علاجات طبية لتشنج أصابع اليد

إليك بعض العلاجات الطبية التي قد تخفف من تشنج أصابع اليد:

1. الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لتخفيف تشنج أصابع اليد وتعزيز قوة اليد ومرونتها.
2. استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للتخفيف من تقلصات وتشنجات أصابع اليد، مثل: مسكنات الألم.
3. استشارة الطبيب فيما يخص الأدوية التي تسبب آثار جانبية ومنها تشنج في أصابع اليد، فقد يوصي بتخفيض الجرعة أو التبديل إلى دواء آخر.
4. تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب لعلاج نقص المغنيسيوم ومنع تشنج أصابع اليد. 
5. التحكم في مستوى السكر في الدم قد يمنع الإصابة بمتلازمة اليد الصلبة السكري.

نصائح منزلية لتشنج أصابع اليد 

إليك بعض النصائح المنزلية للتخفيف من تشنج أصابع اليد:

• ممارسة الرياضة في درجات حرارة منخفضة، لتجنب الجفاف.
• نيل قسط من الراحة وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، وممارسة تمارين بسيطة لتقوية أصابع اليد والعضلات، مثل: التمدد اللطيف للتخفيف من تشنج أصابع اليد، والقيام بتدليك الأصابع المشدودة برفق.
• الإكثار من شرب الماء والسوائل لعلاج الجفاف. 
• زيادة تناول الخضروات الورقية والحبوب الكاملة لزيادة مستوى المغنيسيوم في الدم.
• استخدام كمادات باردة أو وضع الأصابع تحت الماء الدافئ.