يعد العنب من الفواكه المحببة لدى الكثيرين، ولها العديد من الفوائد الصحية، فما هي فوائد العنب للأطفال على وجه التحديد، ومتى يسمح بتقديمه لهم؟
للعنب العديد من الفوائد الصحية المختلفة، كما أنه يمتاز بطعمه اللذيذ والمفضل من قبل الكثيرين، لكن ماذا يجب أن تعرف عن فوائد العنب للأطفال؟
فوائد العنب للأطفال
إليك في ما يأتي مجموعة من الفوائد التي قد يجنيها الطفل جراء تناول العنب:
-
يمد الأطفال بمضادات الأكسدة
يحتوي العنب على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وهي واحدة من المغذيات المهمة التي يجب أن تدرج في النظام الغذائي للطفل.
تعمل مضادات الأكسدة بشكل أساسي على تحييد عمل الجذور الحرة وتراكمها في الجسم، وبذلك تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية والأمراض المزمنة.
-
يعمل كملين طبيعي
من فوائد العنب للأطفال أنه يعمل كملين طبيعي؛ إذ يحتوي العنب على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ووظائفه، كما تقي من الإصابة بالامساك والاسهال، فهو يساعد في تلين البراز من أجل تحسين حركة الأمعاء.
-
يحسن من جودة الدم
يجب أن تكون مستويات الهيموغلوبين في الدم مثالية مع وجود كمية جيدة من من خلايا الدم الحمراء، والتي تسمح بنقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
لكن ما هو دور العنب في هذه المسألة؟ يعمل العنب في المساعدة على الحفاظ على مستوى الهيموغلوبين عند الأطفال والحفاظ على أعضائهم بالشكل السليم، وهذا يحسن من جودة النوم.
-
يحمي الجهاز العصبي
خلال فترة نمو الأطفال الصغار يتطور الدماغ بسرعة هائلة، وتتشكل روابط جديدة داخل شبكته، وتنمو المزيد من الخلايا العصبية، لذلك يجب حمايتها من أي ضرر لتحافظ على الأداء اللازم للدماغ.
يحتوي العنب على مكونات يمكنها من حماية هذا الجزء المركزي من الدماغ بشكل فعال.
-
يحمي من التهابات الجهاز التنفسي
من الممكن أن يساعد العنب على التقليل من فرص الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والربو ومشكلات الجهاز التنفسي الشائعة عند الأطفال.
-
يحافظ على رطوبة الجسم لدى الأطفال
يحتوي العنب على نسبة عالية من الماء التي تساعد في بقاء جسم طفلك رطبًا، وبالتالي تقلل من خطر إصابته بالجفاف.
-
يساعد في نمو عظام وأسنان الطفل
فوائد العنب للأطفال عديد ومتنوعة، وهي تشمل دوره في الحفاظ على نمو أسنان وعظام صحية عند الأطفال؛ وذلك بسبب احتواءه على القيم الغذائية المهمة لهما؛ إذ يحتوي العنب على كميات عالية من الكالسيوم.
متى يسمح بإعطاء العنب للأطفال
بما أن هناك العديد من فوائد العنب للاطفال، فمن الممكن تقدميه لهم بوقت مبكر أي ما بين عمر 6-8 أشهر، لكن في المقابل يجب أن يتم تقديمه مهروسًا دائمًا وذلك لتجنب أي حادثة اختناق، نظرًا لصغر حجم حبات العنب.
كما من المهم مراقبة الطفل عند إعطاءه العنب لأول مرة من أجل التأكد من عدم وجود حساسية تجاهه.
