تعرف على فوائد الكاجو للرجال

تتعدد فوائد الكاجو للرجال لأنه يحتوي كغيره من المكسرات على فيتامينات ومعادن مهمة للصحة. تابع قراءة المقال لمعرفة المزيد:

فوائد الكاجو للرجال

تعد المكسرات بشكلٍ عام غنية بالألياف والبروتينات والدهون الأحادية غير مشبعة، كما تعد مصدرًا للأوميغا 3 والأوميغا 6، إضافةً لذلك فإنها تعد مصدرًا للفيتامينات كفيتامين هـ، والمعادن كالمغنيسيوم التي تضيف فوائد صحية عند تناولها بشكل يومي حسب الأدلة المنشورة.

ويعد الكاجو كسائر المكسرات وجبة خفيفة ومفيدة، ولكن يجب الحرص أن تكون نيئة بدون إضافات أخرى كالملح والسكر لكسب فوائدها، فطعم الكاجو يعد حلوًا ولا يحتاج لأي سكر مُضاف.

بشكل عام يهتم الرجال بتناول الكاجو لأنه مقوي للصحة الجنسية، إضافة لامتلاكه العديد من الفوائد مثل:

1. يعزز صحة الحياة الجنسية

إن الزنك أحد المعادن الضرورية التي تحسن من الخصوبة لدى الرجال والنساء أيضًا، فبحسب أحد الأدلة المنشورة كان هناك علاقة تربط انخفاض مستويات الزنك في الجسم مع حجم الحيوانات المنوية، ولأن الكاجو يحتوي على الزنك فإنه مفيد للصحة الجنسية.

كما يحتوي على الحمض الأميني المُسمى الأرجنين (Arginine) الذي يعزز من مستويات أكسيد النيتريت المهم لصحة الرجل الجنسية فهو يحسن من قدرة الانتصاب ويعززها لمن يعاني من ضعف الانتصاب.

2. يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون

من فوائد الكاجو للرجال أنه يزود الرجل بعنصر السيلينيوم (Selenium) الذي يعزز من مستويات هرمون التستوستيرون، ونتيجة لذلك يمنع تطور سرطان البروستات.

3. يمنع سرطان البروستاتا

يمنع الكاجو تكون أورام الجهاز الهضمي وسرطان البروستات أيضًا لأنه يحتوي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي من التعرض للجذور الحرة.

فوائد الكاجو الأخرى

للكاجو العديد من الفوائد للرجال والنساء كالآتي:

1. يعزز صحة الدماغ

يحتوي الكاجو على الدهون والأحماض الدهنية المهمة لوظائف الدماغ، كما أن بعض المعادن، مثل: الزنك، والحديد، والنحاس تساعد في تنظيم النواقل العصبية التي يتسبب أي خلل فيها بأمراض مثل: فقد الذاكرة، وإضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.

2. يحافظ على الصحة العامة

من فوائد الكاجو للرجال الذين يتناولونه يوميًا كجزء من وجباتهم أنه يساعدهم على الحفاظ على صحة جيدة، مع الحفاظ على لياقتهم البدنية لمن يرغب في إنقاص وزنه أو اتباع نظام غذائي صحي.

3. يعزز صحة العين

يوفر الكاجو مضادات للأكسدة تحتاجها العين للمحافظة على صحتها، كما يوفر للعين الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.

4. يقوي العضلات

إن احتواء الكاجو على فيتامينات ومعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم يعزز من قوة العضلات والعظام.

5. يزود الجسم بالألياف

يزود الكاجو الجسم ببعض الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم والمهمة في منع الأمراض الهضمية.

6. يحمي الكبد والمرارة

تناول الكاجو يوفر حماية للكبد ويحمي من تكون حصوات المرارة بنسبة 25% عند تناوله يوميًا.

7. يوفر عناصر غذائية عدة

يوفر الكاجو عناصر غذائية مهمة لصحتك فهو يحمي خلايا الدم من أي ضرر.

إليك أبرز هذه العناصر: الريبوفلافين (Riboflavin)، والثيامين (Thiamin)، والنياسين (Niacin).

8. يعزز صحة القلب

يوفر الكاجو فوائد أخرى للقلب فهو يقلل من مستويات الكولسترول الضار.

كيف تحصل على فوائد الكاجو؟

للحصول على فوائد الكاجو للرجال يمكنك تطبيق الخطوات الآتية:

• قم بإضافته إلى مجموعة أخرى من المكسرات أو الفواكه المجففة لتناولها.
• حضر زبدة الكاجو منزليًا.
• أضف الكاجو لوجبات طعامك.
• استخدم حليب الكاجو عوضًا عن الحليب البقري.

مخاطر تناول الكاجو

على الرغم من فوائد الكاجو للرجل ولكن يجب الحذر أيضًا من تناوله لأنه يحتوي على مواد سامة، مثل اليوروشيول (Urushiol) التي تسبب تحسس للجلد فور التعرض له إن كان نيئًا وبشكله الأصلي.

لكن الكاجو الذي يباع في المتاجر هو الخام والذي يتم طبخه على البخار للتخلص من المواد الضارة ليصبح آمنًا للاستخدام.

لذلك على الأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات أخذ الحيطة والحذر وعدم تناول الكاجو.