تعرف على فوائد النبق الشهي

النبق (Sea Buck thorn) هو نوع من النبات، ينمو على شكل شجيرة، وقد يتراوح طوله من 0.5 - 6 م أو قد يصل إلى 10م كحدّ أقصى.

ينتج نبات النبق ثمرًا لونه برتقالي مائل إلى الصفرة، ويستخدم ثمر النبق أو الأوراق أو البذور منذ قرون عديدة كمصدر للغذاء والدّواء، كما يمكن استخدام كلّ منهم في مستحضرات العناية بالبشرة، تعرف على فوائد النبق فيما يأتي:

ما هي فوائد النبق؟

يمكن تناول ثمار النبق كمادة غذائية لما لها من فوائد صحيّة عديدة، كما يمكن استخدامها في تحضير الحلويات والفطائر والمشروبات، ويتمّ استخدام النبق أيضًا أو الزيت المستخلص منه في صناعة المستحضرات التجميلية.

وفيما يأتي أهم فوائد ومنافع النبق:

• غني بالعديد من العناصر الغذائية

ثمار النبق، والتي تستخدم كنوع من الغذاء تحتوي على البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، والعديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ المفيدة لصحة الإنسان.

كما يحتوي زيت النبق المستخلَص على عدة فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تساعد على الوقاية من علامات تقدّم البشرة وتساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.

كما تحتوي البذور والأوراق على مواد تساعد على تقليل ضغط الدم والحماية من أمراض القلب والشرايين وهذه من أبرز فوائد النبق أيضًا.

• تعزيز صحة القلب

يساعد زيت النبق على التقليل من عوامل الخطر المصاحبة لأمراض القلب، فهو يساعد على الحدّ من تخثر الدم، وتقليل ضغط الدم ونسبة الكولسترول.

أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على عيّنة من المرضى ممّن يعانون من أمراض القلب والشرايين بأن نسبًا أقل من الدهون الثلاثية والكولسترول وضغط الدم نتجت من الفحوصات التي أُجريت بعد 4 أسابيع من استهلاكهم لزيت النبق.

• الوقاية من مرض السكري

قد يساعد زيت النبق على الوقاية من الإصابة بمرض السكري، وهي من فوائد النبق الهامة.

فبعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات؛ ومن ثمّ على الإنسان أثبتت أن زيت النبق قد يساهم على زيادة إفراز الإنسولين، وبالتالي تقليل نسبة السكر في الدم والحماية من مرض السكري من النوع الثاني.

• مهم للعناية بالبشرة

يساعد زيت النبق على معالجة البشرة من الجروح، والالتهابات، وحروق الشمس.

ويستخدم أيضًا في العديد من المنتجات التجميلية لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.

• تعزيز المناعة

يساهم زيت النبق على حماية جسم الإنسان من الأمراض المختلفة والميكروبات، وتعزى هذه الفائدة إلى وجود مضادّات للأكسدة ومواد أخرى تعرف بالفلافونويد (Flavonoids).

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنّ زيت النبق ساهم في قتل بعض الميكروبات في المختبر مثل الجرثومة العصوية القولونيّة، وأشارت إلى احتمالية فعاليته في الحماية من الأمراض الفيروسية والإنفلونزا. 

• الوقاية من أمراض السرطان

قد تساهم الفلافونويدات ومضادات الأكسدة على الوقاية من أمراض السرطان المختلفة مع عدم مقارنة كفاءتها بعلاجات السرطان المثبتة والمعمول بها.

• تعزيز صحّة الكبد

بعض الدراسات أثبتت أن نبات النبق قد يساعد على التقليل من نسبة الإنزيمات المصاحبة لالتهابات الكبد.

• فوائد النبق الأخرى

للنبق فوائد صحيّة أخرى تمّ إثبات هذه الفوائد بناءً على دراسات عديدة تمّ إجراء بعضها على الحيوان وأخرى على الإنسان، وهذه أبرز منافع النبق الأخرى وفوائده:

1. المساعدة على الهضم، فقد يساعد زيت النبق على الوقاية والعلاج من قرحة المعدة. 
2. تقليل أعراض سن اليأس، يمكن أن يخفف نبات النبق من جفاف المهبل، وقد يستخدم بديلًا عن هرمون الإستروجين الذي يتم وصفه للنساء في سن اليأس، وذلك عند وجود موانع طبية لأخذه. 
3. معالجة جفاف العين، إذ يساهم في التقليل من ألم واحمرار العينين. 
4. تحسين أعراض التهاب المفاصل. 
5. التقليل من أعراض الاكتئاب.

أضرار النبق

يعد النبق وزيته أمنان بشكل عام، ولكن عانى البعض في إحدى الدراسات من زيادة أعراض الجهاز الهضمي وآلام المفاصل بعد تناول زيت النبق لمدة 3 أشهر.

كما أنه حتى الآن لا يوجد أي أبحاث تثبت سلامة النبق لدى الحوامل أو المرضعات أو الاطفال.