تعرف كيف أجعل شعري صحي وكثيف؟

سنتعرف فيما يأتي على إجابة سؤال كيف أجعل شعري صحي وكثيف؟:

كيف أجعل شعري صحي وكثيف بالوصفات؟

إليك بعض الوصفات التي تساعد من شأنها أن تجعل شعرك صحي وكثيف:

• الحناء 

يعد تطبيق الحناء على الشعر طريقة سهلة للحصول على شعر أكثر كثافة بشكل طبيعي، إذ تمنح أوراقها الشعر لونًا طبيعيًا وتزيد من نعومته وكثافته وتجعله أقل عرضة للتكسر.

اتبع الخطوات الآتية لتطبيق الحنة على الشعر:

1. قم بطحن حفنة من أوراق الحناء الطازجة.
2. اخلط مسحوق الحناء مع القليل من الماء حتى يتكون معجون ناعم.
3. اتركه لمدة ساعتين ثم قم بتطبيقه على شعرك.
4. غطِ شعرك بقبعة الاستحمام.
5. اغسل شعرك جيدًا بالشامبو.

من الجدير بالذكر أنه عليك ارتداء القفازات عند استخدام الحنة ووضع المعجون باستخدام فرشاة الشعر لتجنب تصبغ اليدين.

• بذور الكتان

يمكن أن تساعد بذور الكتان في تعزيز كثافة الشعر بشكل طبيعي كونها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين.

لتحصل على النتائج التي تريدها اتبع الآتي:

1. قم بنقع ربع كوب من بذور الكتان في الماء حتى صباح اليوم التالي.
2. اغلي المزيج حتى يتكاثف المزيج ويصبح قوامه رغوي.
3. أطفئ النار واستخدمه كجل لشعرك. 

• الزيوت

يمكنك استخدام الزيوت التي من شأنها أن تمنحك شعرًا كثيفًا، التي تشمل ما يأتي:

1. زيت الخروع الغني بفيتامين هـ: قم بتطبيق زيت الخروع على فروة الرأس مرتين أسبوعيًا قبل الاستحمام بساعة.
2. زيت الزيتون الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: ضعه على شعرك قبل الاستحمام بنصف ساعة على الأقل، يمكنك إضافة كل من زيت جوز الهند وزيت اللوز لتنعم بشعر صحي وكثيف.

• الأفوكادو

يعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بفيتامين هـ المُفيدة لصحة الشعر، فهو يرطبه ويجعل ملمسه ناعمًا ويغذيه، لتحصل على فوائد الأفوكادو للشعر ضع هذا الماسك على شعرك مرتين في الأسبوع:

1. اخلط حبة من الأفوكادو المهروسة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
2. ضع الخليط على شعرك.
3. اتركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل الاستحمام.

كيف أجعل شعري صحي وكثيف بالغذاء؟

هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أن تُغذي شعرك وتجعله كثيفًا، تتمثل فيما يأتي:

1. أضف البقوليات إلى وجباتك

تحتوي البقوليات على مركب البيوتين (Biotin)، وهو فيتامين ب المركب الضروري لتحسين قوة الشعر وجعله ينمو بشكل أسرع.

يمكنك تناول البيوتين عن طريق إضافة الفاصوليا السوداء، أو الحمص، أو العدس إلى الحساء والسلطات.

2. تناول سمك السلمون

يحتوي سمك السلمون على البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي عناصر مغذية تعزز من نمو الشعر وكثافته.

يمكن أن يؤدي النقص في أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات إلى تساقط الشعر وترققه.

3. أدخِل الجزر في نظامك الغذائي

يحتوي الجزر على بيتا كاروتين (Beta carotene) الذي يتحول إلى فيتامين أ، والذي يساعد في إفراز المادة الدهنية في فروة رأسك والتي يمكن أن تعزز بدورها من نمو الشعر وكثافته.

تأكد من تناول الجزر النيء كوجبة خفيفة أو أضف الجزر المبشور إلى سلطتك.

4. تأكد من أكل الألبان

تقدم منتجات الألبان العديد من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لدعم نمو الشعر وكثافته، بما في ذلك البروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم. 

نصائح لزيادة كثافة الشعر وصحته

إليك النصائح الآتية لزيادة كثافة الشعر وصحته:

1. اغسل شعرك من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، وتجنب غسله يوميًا لتمنحه فرصة للحصول على فوائد الزيوت التي تنتجها فروة الرأس.
2. جفف شعرك بعناية، ولا تقم بعصره بعد الاستحمام لتجنب تكسر الشعر.
3. لا تسرح شعرك وهو مبلل حتى لا يتكسر.
4. استخدم مشطًا واسع الأسنان لتفكيك الشعر المتشابك.
5. اترك شعرك ليجف بشكل طبيعي، ولا تجففه بأدوات تصفيف الشعر بالحرارة.
6. تخلص من منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية، مثل: الصبغات.
7. استخدم شامبو لطيف على فروة الشعر مثل الشامبو الذي يحتوي على زيت الخروع أو جل الألوفيرا.