تعرّف على فوائد غير متوقعة للبكاء

من قال أن البكاء حكرًا على النساء فقط، إن كنت تعتقد ذلك فقد تُغيّر رأيك بعد أن تتعرف على فوائد البكاء على الصحة.

يُعد البكاء ردة فعل طبيعية ناتجة عن عدد من المشاعر التي يمر بها الإنسان، من بينها الحزن والفرح، ولكن هل للبكاء أي فوائد صحية؟

لنتعرّف في هذا المقال فوائد غير متوقعة للبكاء:

فوائد غير متوقعة للبكاء

عادة ما يحاول الإنسان كبح دموعه، باعتبار أنها تشير إلى الضعف، ولكن إن قمت بذلك فأنت تمنع تمتعك بعدد من فوائد غير متوقعة للبكاء، تعرّف عليها في الآتي:

• مهدئ للأعصاب

البكاء يساعدك في تهدئة نفسك وأعصابك من خلال التخلص من المشاعر المكبوتة بداخلك، وأهمها مشاعر التوتر والحزن.

• الحصول على المساعدة من الآخرين

عند البكاء تلاحظ أن من حولك يقدمون لك الدعم المناسب لك من أجل تخطي سبب البكاء.

وأشارت دراسة نشرت في عام 2016 أن البكاء يعزز العلاقات الاجتماعية، الذي يساهم بدوره في تحسين الصحة النفسية.

• تقليل الشعور بالألم

وجدت الدراسات العلمية المختلفة أنه بسبب البكاء يُفرز الجسم هرموني الأوكسيتوسين (Oxytocin) والإندورفين (Endorphins) اللذان يساعدان في التخلص من المشاعر السلبية.

وأكدت الدراسات أن المشاعر السلبية تشمل الجسدية والنفسية، وهذا يعني أن البكاء يساعد حقًا في التقليل من مشاعر الألم.

• تعزيز المزاج والتقليل من التوتر

يساعدك البكاء في تحسين مزاجك، وذلك من خلال إفراز هرمونات الأوكسيتوسين والإندورفين أيضًا، ولهذا يُطلق عليهم اسم هرمونات السعادة.

في المقابل يعمل البكاء أيضًا على التقليل من التوتر، فعندما تبكي يتم إفراز هرمونات التوتر خارج الجسم، مما يقلل من مستوياتها في الجسم.

• المساعدة على النوم

توصلت دراسة علمية نشرت في عام 2016 أن البكاء يُساعد الأطفال على النوم بشكل أسرع، وأشارت أن ذلك قد ينطبق على البالغين أيضًا.

وفسرت الدراسة ذلك بأن البكاء يُساعد في التخلص من مشاعر التوتر والسلبية وتحسين المزاج، الأمر الذي يساعدك على النوم بوقت أسرع.

لذا لا توقف ابنك عن البكاء مباشرة فذلك يساعده على النوم.

• تحسين الرؤية

بالأخص الدموع القاعدية التي تحافظ على العينين عند الرمش وتساعد في بقائهما رطبتين، هذا الأمر من شأنه أن يساهم في تحسين الرؤية أيضًا.

• يساعد في تنظيف الأنف

واحدة من فوائد غير متوقعة للبكاء أنه يساعد على تنظيف الأنف.

ترتبط القنوات الدمعية في العين بشكل مباشر مع الأنف، وعند البكاء ذلك يُحفّز على دفع البكتيريا والأتربة إلى خارج الأنف والعينين في الوقت ذاته، مما يساهم في عملية تنظيف الأنف.

أنواع الدموع

بعد التعرّف على فوائد غير متوقعة للبكاء، لنتعرّف على أنواعها وسبب إفراز كل منها.

هناك ثلاثة أنواع من الدموع، وهي على النحو الآتي:

• الدموع القاعدية

​​تقوم القنوات المسيلة للدموع بإفراز هذا النوع من الدموع، والتي تعد غنية بالبروتين المضاد للبكتيريا، والذي يساعد في الحفاظ على رطوبة العين في كل مرة تقوم فيها بالرمش.

• الدموع اللإرادية

​وهي دموع يتم تحفيزها من خلال الرياح، أو الدخان، أو حتى تقطيع البصل، يتم إفراز هذه الدموع في محاولة لغسل العين من هذه العوامل وحمايتها أيضًا.

• دموع المشاعر

من الطبيعي أن تقوم بإفراز الدموع المترافقة مع المشاعر المختلفة، وعادة ما يحتوي هذا النوع من الدموع على مستويات عالية من هرمونات التوتر مقارنة بالأنواع الأخرى من الدموع.