تغذية الطفل سنة ونصف

تغذية الطفل بعمر سنة ونصف

تتغيّر حاجات وأنماط الغذاء الخاصة بالأطفال في هذه السن، إذ يتّجهون لتناول ما يأكله الكبار، لذا فإنّ إجلاسهم على طاولة الطعام وتركهم يختارون الصنف الذين يريدون يعزز شعورهم بالاستقلاليّة، وتظل هذه المرحلة مدة استكشافية بالنسبة للذين يبدؤون أولى محاولاتهم للأكل باستعمال الأصابع، ثمّ يطوّرون من أنفسهم ويبدؤون باستخدام أدوات الطعام عند وصولهم إلى عمر سنة ونصف، ويجب على الوالدين ترك المجال لهم للمحاولة، ومنحهم التشجيع عندما يفشلون، ومن منحىً آخر، فإنّه لا بُدّ من تقديم الأغذية المفيدة والصحية لهم.^[١]

-فمثلًا- يُعدّ تقديم أغذية المكسرات، والبقوليات، والفواكه، والخضروات الخضراء والبرتقالية من الخيارات الصحية، ذلك بالإضافة إلى أطعمة المنتجات الحيوانية؛ كالألبان ومشتقاتها، واللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض.^[٢] ويجب تقديم الطعام للأطفال وقت ما أرادوا، ويجب على الأمّهات عدم التذمّر من الفوضى التي يحدثونها أثناء تناولهم الوجبات، كما على الوالدين استبدال أنواع أخرى من الطعام أكثر تفضيلًا للأبناء بالنوع الحالي، ورفع الطبق من أمام الطفل وإعادة تقديمه مجددًا في وقت لاحق.^[٢] ويصل عدد وجبات الطعام التي يستطيعون تناولها في هذا العمر إلى ثلاث أو أربع وجبات يوميًّا، إذ تتضمّن كل وجبة كمية تتراوح بين ثلاثة أرباع الكوب وحتى كوب كامل، ويتخلل ذلك استهلاك الصغار لوجبة خفيفة واحدة أو اثنتين، وتختلف حاجتهم إلى وجبات الطعام اليومية بناءً على عوامل الرضاعة الطبيعية، والمشي، فالأطفال الذين لا يرضعون طبيعيًّا يحتاجون إلى عدد وجبات أكبر مقارنة بغيرهم، بينما يحتاج الذين يبدؤون المشي في سنّ سنة ونصف إلى أربع أو خمس وجبات كل يوم، وتتضمّن الوجبات وجود اثنتين خفيفتين أخريين.^[٢]

الحليب لطفل سنة ونصف

يحتوي الحليب على فيتامين د والكالسيوم، وهما عنصران مهمّان جدًّا في بناء عظام الأطفال، ويُفترض حصول الصغار تحت عمر سنتين على الحليب كامل الدسم؛ ذلك بسبب محتواه العالي من الدهون اللازمة لتطوّر الدماغ، وفي ما قد يحصل بعضهم على الحليب الطبيعي كاملًا، فإنّ آخرين قد يحصلون على حليب الأم المخلوط بحليب البقر كامل الدسم، والمُقدّم في أكواب بدلًا من الزجاجات.

وتلجأ الأمهات إلى تلك الخطوة عند رفض الأبناء حليب البقر المختلف في تركيبته عن حليب الثدي، ويشار إلى إمكانية تقديم النوع قليل الدسم للصغار البدناء، أو الذين يعانون من مشكلات في القلب، أو ارتفاع في الكولسترول، أو تاريخ عائلي من الوزن الزائد.[١]

وتفيد توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بإرضاعهم طبيعيًّا حتى سن 6 أشهر، والاستمرار في ذلك مع إدخال الأغذية الصلبة في برامج الغذاء المقدّمة حتى عمر سنة واحدة، كما تشير في توصياتها إلى إمكانيّة الاستمرار في الإرضاع الطبيعي في عمر سنة ونصف، وتنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية حتى بلوغ الأطفال سن العامين.^[٣] ويحتوي حليب الأم على العناصر الغذائية اللازمة للنمو الصحي؛ فهو غني بالدهون، والفيتامينات، والبروتين، والمعادن، والكربوهيدرات، والأجسام المضادة التي تحسّنّ من الجهاز المناعي للأطفال، وتفيد الرضاعة من الثدي في الوقاية من الجفاف، وتعزيز مقاومة الصغار للأمراض، وتقليل فرص إصابتهم بها، ويوجد المزيد من الفوائد؛ إذ تمنح الأبناء الشعور بالاكتفاء العاطفي، والراحة، والسعادة، ورغم ذلك، فقد تتسبب حتى هذه السنّ في تقييد حريّة الأمهات، وزيادة شعورهنّ بالإرهاق.^[٣]

برنامج غذاء يومي لطفل سنة ونصف

تُقدّم الكثير من الأصناف المتنوّعة للأطفال في عمر سنة إلى ثلاث سنوات، وفي ما يجب تحكّم الأمّهات بنوعية الطعام وكيفية تقديمه، فإنّ من الجيد أنْ يُترك قرار اختيار الأبناء لوجباتهم دون التدخل في ذلك، وفي ما يلي توضيح المجموعات الغذائية الواجب توفّرها في الوجبات المتكاملة، وهي مدوّنة في السطور أدناه:^[٤]

• مجموعة الحبوب، إذ تُقدّم بكميّات لا تقلّ عن 6 حصص يوميّة، ومن الأغذية التي تُضمّن في الوجبات ما يأتي:^[٤]
• 2-3 حصّة من المسليات والمقرمشات.
• 1/4-1/2 حصّة من الكعك.
• 1/4-1/2 حصّة من قطع الخبز.
• 1/4-1/3 كوب من المعكرونة، أو الحبوب، أو الأرز المسلوق.

• مجموعة الحليب، تُقدّم منتجات الحليب للأطفال بحصص يومية لا تقل عن 3 وجبات، وهي تتكوّن من:^[٤]
• 1/2-1 أوقية من الجبنة.
• نصف كوب من الحليب أو اللبن.

• مجموعة الدهون، تُقدّم المأكولات التي تحتوي على الدهون بحصص يومية لا تقل عن 3-4، إذ تُضاف إليها ملعقة صغيرة من الزبدة، أو الزيت، أو الدهن.
• مجموعة اللحوم، تُقدّم بكمية حصّتين يومية، وتشمل ما يأتي:^[٤]
• 2-4 ملاعق كبيرة من البقوليات الجافّة -كالبازلّاء-.
• 1-2 أوقية لحم غير دهنية؛ كالسمك، والدجاج.
• نصف أو بيضة كاملة.

• مجموعة الخضروات والفواكه، يجب تقديم 5 حصص يومية منهما، ذلك بما يشمل:^[٤]
• 1/4-1/2 حصّة من الفاكهة أو الخضروات المقطّعة.
• 1/4-1/3 حصّة من الفاكهة أو الخضروات المعلّبة أو المطبوخة.
• 1/4-1/3 كوب من عصير الفاكهة.

الأطعمة الممنوعة لطفل سنة ونصف

يُمنع الأطفال في عمر سنة ونصف من تناول الأغذية الصلبة الصغيرة التي قد تتسبب في الاختناق؛ كالفشار، والزبيب، والجزر الخام، والبذور، بالإضافة إلى المكسرات، ويُمنع تقديم الأغذية القابلة للانزلاق؛ كالنقانق، وقطع اللحوم أو الدجاج الكبيرة، والعنب غير المقطّع نصفين، وقطع الحلوى أو السكاكر.

ويجب تقديم الأطعمة للأبناء بعد تقطيعها قطعًا صغيرة الحجم، ومراقبتهم أثناء تناولها، ومن جانبه، ثمّة أطعمة معيّنة قد تسبب إصابة بعض الأطفال بالحساسية، ومن أمثلتها: زبدة الفول السوداني، والبيض، والسمك، والمحار، وفول الصويا، والحليب، والقمح، ويشار إلى ضرورة تواصل الأهل مع الطبيب المختص في حال ملاحظة ظهور أعراض الحساسية الغذائية على الأطفال بعد تناولهم الأطعمة سابقة الذكر،^[٤] ومن جانبه، فإنّ غالبية حالات التحسس الحاصلة ترتبط بتاريخ عائلي من حساسية الربو أو الأكزيما.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Mary L. Gavin (1-2018), "Feeding Your 1- to 2-Year-Old"، www.kidshealth.org, Retrieved 11-11-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "In brief: Feeding your child at 1–2 years", www.unicef.org, Retrieved 11-11-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Donna Murray (23-10-2019), "Breastfeeding for Longer Than One Year"، www.verywellfamily.com, Retrieved 11-11-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "Feeding Your Toddler - Ages 1 to 3 Years", www.clevelandclinic.org, Retrieved 11-11-2019. Edited.