تغذية الطفل في الشهر العاشر

الطفل في الشهر العاشر

مع بلوغ الطفل الشهر العاشر يبدأ بتناول الأطعمة، إذ إنه في هذه المرحلة العمرية يمكن إضافة مجموعة كبيرة من الأطعمة إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل، فيصبح يفضل أطعمةً معينةً، فمن الممكن أن تتضمن الفاكهة، والخضروات، وحبوب الإفطار المدعمة بالفيتامينات، واللبن غير المحلى، واللحوم، والأطفال في هذا العمر تكون لديهم على الأقل 4 أسنان أمامية، لذا يمكنهم العض لكن لا يمكن مضغ الطعام جيّدًا، لذلك يجب أن يكون الطعام طريًّا يسهل مضغه بالأسنان الأمامية، إذ يمكن تقديم له 3 وجبات أساسية مع وجبتين خفيفتين، إضافةً إلى الحليب، أما السوائل والماء فيجب ألا تزيد الكمية عن 180-240 ملليلترًا في اليوم.^[١]

تغذية طفل 10 أشهر

تعتمد تغذية الأطفال في عمر 10-12 شهرًا على 3 أطباق رئيسة بالإضافة إلى الحليب، ويجب أن يحتوي الطعام على المجموعات الغذائية التالية:^[٢]

• الخضروات: يمكن تقديمها للطفل مهروسةً، ومن أهم هذه الخضار البروكلي، والفلفل الحلو، والبازيلاء، والقرنبيط، والسبانخ، والفاصولياء الخضراء، والكوسا، ونبات الهليون، والكرنب، والجزر، والأفوكادو.
• الفاكهة: يمكن تقديم الفاكهة للأطفال مع الحرص على غسلها جيّدًا، إما مهروسةً أو على شكل قطع صغيرة طرية، ومنها الموز، والتوت، والكيوي، والبرتقال، والتفاح، والمانجو، والإجاص، والفراولة، والأناناس، والبابايا، والشمام، والخوخ، والبرقوق.
• النشويات: يمكن تقديم النشويات المهروسة وإضافة حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي، أو حليب الأبقار كامل الدسم، أو حليب الماعز، بمجرد أن يتجاوز عمرالطفل 6 أشهر، وتشمل هذه الأطعمة البطاطس، والبطاطا حلوة، والأرز، والمعكرونة، والشوفان، والذرة، والكينوا، والخبز.
• البروتين: تعد البروتينات مهمةً جدًّا للطفل؛ لأنها تحتوي على عناصر مهمة، كالحديد والزنك، ويجب تجنب إعطاء الطفل الأطعمة النيئة التي تحتوي على البروتينات لتجنب خطر الإصابة بتسمم السالمونيلا، وتشمل الدجاج، والديك الرومي، واللحم البقري، والعدس، والسمك دون عظام، والبيض، والفاصولياء، والحمص.
• منتجات الألبان: تعد منتجات الألبان المبسترة مثل الزبادي كامل الدسم المبستر والجبن أطعمةً مناسبةً للطفل منذ سن بداية عمر ستة أشهر، ويمكن إعطاؤهم الزبادي المنكه لكن الذي لا يحتوي على السكريات، ويمكن للأم خلط حليب الماعز وحليب الأبقار كامل الدسم مع الطعام، لكن لا يمكن إعطاؤهم الحليب إلا بعد عمر السنة.

الأطعمة الممنوعة عن طفل 10 أشهر

توجد بعض الأطعمة التي يفضل عدم تقديمها للأطفال، منها:^[٣]

• الملح: ينصح دائمًا بعدم تقديم الطعام المملح للأطفال؛ لتجنب مخاطر الإصابة بأمراض الكلى، والابتعاد قدر الإمكان عن استخدام مكعبات المرق المالحة وبعض الأطعمة، مثل السجق، والوجبات السريعة، ورقائق البطاطس المالحة.
• السكر: يفضل تجنب إعطاء الطفل الأطعمة ذات المحتوى العالي من السكر مثل عصائر الفاكهة المحلاة؛ وذلك لتجنب تسوس الأسنان.
• الدهون المشبعة: تتضمن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة رقائق البطاطس، والبسكويت، والكعك، ويفضّل قراءة الملصقات الغذائية للمساعدة في اختيار الأطعمة الأقل نسبةً من الدهون.
• العسل: يمنع إعطاء الطفل تحت عمر السنة العسل؛ وذلك لمحتواه العالي من السكر، ولتجنب تسوس الأسنان، كما يحتوي العسل على البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي للأطفال.
• المكسرات: عند وجود تاريخ عائلي من حساسية الطعام يفضل استشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل المكسرات، كما ينبغي عدم إعطائها لمن هم دون سن الخامسة؛ لتجنب خطر الاختناق.
• الأجبان: تعد الجنبة جزءًا من النظام الغذائي الصحي الكامل والمتوازن؛ لأنها تحتوي على الكالسيوم والبروتين والفيتامينات، مثل: الجبن الشيدر، والجبن الكريمي، لكن يجب الابتعاد عن الأجبان الطرية العَفِنَة، مثل الجبن الأزرق الناعم؛ لتجنب خطر الإصابة بكتيريا تسمى الليستيريا.
• البيض النيء: يمكن للأطفال بعد عمر ستة أشهر تناول البيض، لكن يحب تجنب إعطائهم البيض النيء الذي يمكن أن يوجد في خليط الكيك غير المطهي، والمايونيز، والبوظة المصنوعة منزليًّا.
• الأطعمة البحرية: إذ يجب تجنب إعطاء الأطفال بعض الأطعمة البحرية لتجنب التسمم الغذائي، مثل: المحار، وبلح البحر، والأسماك، كسمك أبو سيف.

حساسية الطعام

يمكن أن تسبب حساسية الطعام ردود فعل يمكن أن تكون مميتةً، ومن أهم الأطعمة التي يمكن أن يمكن أن تسبب الحساسية للأطفال الحليب، والبيض، وفول الصويا، والقمح، والجوز، والفول السوداني، والأسماك، والمحار، فعند تناول أطعمة تسبب حساسية يطلق الجسم ما يسمى بالهستامين، مما يؤدي إلى ظهور أعراض يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي، أو الجهاز الهضمي، أو الجلد، أو جهاز الدوران، وتشمل الأعراض الظاهرة ما يأتي:^[٤]

• اضطرابات في التنفس.
• السعال الشديد.
• بحة في الصوت.
• ألم في البطن.
• التقيؤ.
• الإسهال.
• تورم في العينين.
• القشعريرة.
• التورم.
• انخفاض في ضغط الدم، وفقدان الوعي.

يتم تشخيص حساسية الأغذية عند الأطفال من خلال فحص الجلد أو فحص الدّم، أما عن العلاج فيضع الطبيب خطةً علاجيةً تبدأ بتجنب الأطعمة المسببة للحساسية، والانتباه إلى الأطعمة التي تحتوي على أي من مسببات الحساسية الثمانية الأكثر شيوعًا، فلا يوجد علاج لهذه الحالة، لكن يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من الأعراض، مثل مضادات الهيستامين، أما الأطفال الأكبر سنًّا فيمكن تعليمهم إعطاء الحقن لأنفسهم في حالة حساسية الأطعمة الخطيرة، ومن الأمثلة على هذه الحقن الإيبينيفرين.^[٤]

المراجع

1. ↑ "10-Month-Old's Feeding Schedule: What to Feed a 10-Month-Old Baby", flo.health, Retrieved 13-11-2019. Edited.
2. ↑ "What to feed your baby", www.nhs.uk, Retrieved 14-11-2019. Edited.
3. ↑ "Foods to avoid giving babies and young children", www.nhs.uk, Retrieved 13-11-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Food Allergies", kidshealth.org, Retrieved 14-11-2019. Edited.