تمارين الطفل في الشهر الثالث

تعرف على تمارين الطفل في الشهر الثالث وطريقة أدائها فيما يأتي:

تمارين الطفل في الشهر الثالث: المُساعدة للحركة

يجب أن يحصل الطفل على تمرين يومي منذ عمر مبكر وحتى سن الخامسة ليقوي عضلاته وليتعلم تنسيق حركات عينيه ولمساعدته على المشي، ومنها:

• اليوغا 

بشكل فطري يقوم الطفل بتمرين اليوغا دون أن يدرك عنه شيء، فيمكن القيام به كما الآتي:

1. اجعل الطفل يستلقي على ظهره، ثم ارفع أرجله في الهواء.
2. شجع الطفل على إمساك قدمه ثم أرجحتها ذهابًا وإيابًا.
3. امسك قدم الطفل برفق مع ثني الركبتين وإبعداهما عن بعضهما قدر الإمكان لتحسين قدرتها على التمدد، إذ تستخدم هذه الخطوة إن لم تنجح أول خطوات.

حيث يساعد تمرين اليوغا الطفل وهو من تمارين الطفل في الشهر الثالث في أمور، مثل:

1. تحسين نوم الطفل وبالتالي نوم الآباء.
2. تخفيف الإمساك.
3. التقليل من ألم المغص والغازات.

• تمرين الفراشة

يمكنك أداء هذا التمرين عبر الخطوات الآتية:

1. اجعل الطفل يستلقي على ظهره.
2. امسك باطن قدمي الطفل وارفعهما في الهواء واجعلها يتلامسان ويشكلان شكل الفراشة.
3. حرك قدم الطفل مع تثبيت الوضعية نحو معدته، وشجع الطفل على أن يفتح ذراعيه على الجانبين.
4. ثبت قدم الطفل وحاول أن تطويهم كل مرة على جانب إن كان الطفل متفاعلًا معك.

• تمرين تقوية الرقبة والبطن

ومن تمارين الطفل في الشهر الثالث التمارين التي تشمل تقوية عضلات الرقبة والبطن لأن الطفل في هذه الأشهر يقضي وقتًا طويلًا مستلقيًا على ظهره.

تساعد هذه التمارين على تقوية الظهر والرقبة لبناء لبنات أساسية يحتاجها الطفل لتطوير مهاراته الحركية كالزحف والجلوس والمشي لاحقًا.

يمكن أداء تمرين البطن، كالآتي: 

1. ضع بساط آمن لحماية الطفل على أرض منبسطة، أو يمكن للآباء جعل الطفل يستلقي على معدته أو صدره.
2. مدد ذراعي الطفل والساقين مع ثني ركبتيك ليحصل الطفل على الراحة قدر المستطاع.
3. احرص على تغيير وضعيات الطفل من جانب لآخر كل 10 - 15 دقيقة.

تمارين الطفل في الشهر الثالث: المقوية للعضلات

إضافةً لما سبق يمكن لبعض التمارين الأخرى أن تقوي من عضلات الطفل، مثل:

• التدليك

باستخدام الزيت المناسب للمساج يمكن أداء بعض التمارين للطفل، كالآتي:

1. امسك معصم الطفل وارفعه بعيدًا عن مساحة التدليك لمساعدته في نمو العمود الفقري.
2. ضع الطفل على بطنه مع تباعد ركبتيه وتلاصق القدمين، ثم اضغط على قدمه بالإبهام ليحاول هو دفع قدميه للأمام، هذا التمرين يقوي عضلات الساق.
3. اضغط براحة يديك برفق على صدر الطفل بعد انتهاء التمارين، إذ أنه يساعد في إزالة احتقانات الرئة ويحسن من مجرى الهواء، ويقوي الجهاز التنفسي.

• تمرين الدراجة

يمكن لهذا التمرين من تمارين الطفل في الشهر الثالث أن يقوي من عضلات الساق التي ستساعد الطفل على المشي والحبي، يمكنك القيام بالتمارين كما يأتي:

1. ضع الطفل على ظهره، وأمسك كاحليه بلطف.
2. حرك الساقين ببطء حركة دائرية كما أنه يقود دراجة.
3. قم بأداء 3 - 4 حركات كل حين، ثم امنح الطفل راحة قبل الاستمرار في التمرين.

تمارين الطفل في الشهر الثالث: الحسيَّة

تعرف على مجموعة من التمارين الحسية للطفل فيما يأتي: 

• ضع طفلك أمام مرآة وشاهد تفاعلاته معها، إذ أنه لن يدرك أنها صورته إلا بعد مدة لكنها تتيح لها التحديق في انعكاس صورته أو أي انعكاس آخر.
• علم طفلك على التنسيق بين حركات عينه ويداه عبر إمساك لعبة معينة ليحاول أن يصل إليها أو لا.
• حاول تغيير وضعية الطفل من بطنه إلى ظهره عبر إحضار لعبته المفضلة وتغيير اتجاهات جلستك ببطء حتى يغير الطفل وضعيته ليقابل اللعبة، إذ يمكنك مساعدة الطفل ودعمه أثناء لفه.
• ارقص أثناء حملك لطفلك بين ذراعيك، حيث يمكنك تحريكه لأعلى ولأسفل وجنبًا إلى جنب، وبشكل دائري ومستدير، تارةً بشكل سريع ثم بطيء؛ لتحفيز تطور الجهاز الدهليزي المسؤول عن إدراك الجسم في الفراغ.

نصائح وتمارين تعليمية للطفل في الشهر الثالث

ومن تمارين الطفل في الشهر الثالث التي يجب أن يحرص الآباء عليها هي التي تساعدهم على تطوير عملية التعلم لديهم، إليك بعض الأفكار لتمارين اللعب والتعلم ونصائح فيما يأتي: 

• استجب لهدل الطفل وغرغرته باستخدام أصواتك الخاصة لتشجعيه على استخدام صوته، فهذا يعلمه أساسيات اللغة والمحادثة بين الطرفين.
• وفر لطفلك ألعابًا ملونة مختلفة الأشكال ليحملها ويستكشفها، فيمكنك أن تمسك اللعبة بعيدًا عنه ليصل إليها ويسحبها ليمسك بها، لكن لا تربطها على سريره.
• إمسك يدي الطفل برفق وصفق بهما أو مد ذراعيه بشكل متقاطع أو فوق رأسه أو باعدهما عن بعضها البعض كل واحدةٍ باتجاه مختلف.
• حرك ساق الطفل برفق وكأنه يقود دراجة هوائية.
• استخدام لعبة الطفل المفضلة ليركز عليها ويتابعها.
• تحدث مع طفلك ليتفاعل معك واقرأ له الكتب المناسبة لعمره.