هل مارست تمارين اللياقة بواسطة الكرة؟ إن كانت إجابتك نعم فهذا جيد، وإن كانت لا، فعليك البدء بها ففائدتها عديدة للجسم. تابع المقال للمزيد.
تمارين اللياقة بواسطة الكرة جدًا عديدة، وهي هامة لتقوية العضلات، وخاصةً عضلات البطن والظهر، وقد خُصص هذا المقال لذكر مجموعة بارزة ومهمة من هذه التمارينات:
