تنميل الجسم الأسباب والعلاج وطرق الوقاية

فلنتعرف في ما يأتي على أسباب تنميل الجسم وعلاجه وطرق الوقاية منه:

تنميل الجسم

التنميل هو الشعور بوخز غير معتاد فأي مكان في الجسم، يُمكن أن يصاب أي شخص بخدر أو تنميل في مختلف أجزاء الجسم، وخاصةً اليدين أو القدمين أو الذراعين أو الساقين، لكن في حالة استمرار التنميل لفترة طويلة دون سبب واضح، فقد يؤشر بمشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج.

تتراوح أسباب التنميل في الجسم ما بين الجلوس على نفس الوضعية لفترات طويلة إلى لدغات الحشرات والإصابة بمرض التصلب المتعدد وغيرها.

أسباب التنميل في الجسم

إليك أبرز أسباب تنميل الجسم الأكثر شيوعًا في ما يأتي:

• الضغط على الأعصاب

إن التنميل يمكن أن ينتج عن البقاء في وضعية محددة لفترة طويلة، مثل: الجلوس، أو الوقوف، أو النوم على الذراعين، حيث إن هذا يشكل ضغطًا على الأعصاب.

في هذه الحالة سوف يتلاشى التنميل تدريجيًا بمجرد البدء في تحريك المنطقة المصابة، ولا داعي للقلق منه.

• نقص فيتامين ب12

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب12 وفقر الدم الخبيث في تلف الأعصاب؛ بسبب انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء وانخفاض دوران الأكسجين.

ذلك غالبًا يؤدي إلى الاعتلال العصبي المحيطي، والذي من أعراضه التنميل.

• نقص بعض المعادن في الجسم

إن نقص المعادن أحد أسباب التنميل، ومن هذه العناصر الآتي:

1. المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم في تنظيم العديد من الأنظمة في الجسم، بما في ذلك وظائف الأعصاب، ويمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الشديد الشعور بالتنميل.
2. الكالسيوم: يعد الكالسيوم ضروريًا لوظيفة الأعصاب الصحيحة وتدفق الدم، وبالتالي فإن نقص كالسيوم الدم يمكن أن يسبب تنميلًا في الأصابع.

• التعرض للدغة حشرة أو عضة حيوان

​يُمكن أن تؤدي لدغات الحشرات أو عضات الحيوانات في تنميل المنطقة المصابة، وتحتاج إلى استشارة طبية.

• تناول السموم في بعض المأكولات البحرية

تحتوي بعض المأكولات البحرية على الزئبق السام، والذي يمكن أن يسبب تنميل الجسم.

• تناول بعض الأدوية والعلاجات

من أكثر العلاجات المُسببة للتنميل في الجسم العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي، بالإضافة إلى بعض الأدوية المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية.

• التعرض لبعض الإصابات

​في بعض الأحيان يمكن أن ينتج تنميل الجسم عن إصابة في أحد أجزاء الجسم، مثل: أعصاب الرقبة، أو الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري.

• الإصابة بتلف الجلد

حيث إن الإصابات الناتجة عن الطفح الجلدي أو الالتهاب أو الإصابة تؤدي إلى التنميل، وتشمل الحالات التي يمكن أن تسبب هذا النوع من الضرر قضمة الصقيع، والقوباء المنطقية.

• الإصابة بإحدى المشكلات الصحية

تتسبب بعض المشكلات الصحية في الضغط على الأعصاب، ويمكن أن تؤدي إلى تنميل المنطقة المصابة، ومن هذه المشكلات الآتي:

• الأنسجة المتندبة.
• تضخم الأوعية الدموية.
• التهاب أو تورم الحبل الشوكي أو الدماغ.
• مرض السكري.
• ألم الأسنان.
• الاعتلال العصبي.
• الصداع النصفي.
• التصلب المتعدد.
• السكتة الدماغية.
• تصلب الشرايين.
• قصور الغدة الدرقية.
• مرض راينود (Raynauds disease).
• متلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome).

علاج التنميل والخدر

يعتمد العلاج الناجح لمشكلة تنميل الجسم على التشخيص الدقيق للحالة وتحديد السبب الأساسي لحدوث التنميل، وطالما أن الخلايا العصبية في الأطراف لم تصب بالتلف، فيمكن أن تتجدد وتتحسن المشكلة بمرور الوقت.

بعد قيام الطبيب بتشخيص الحالة وتحديد سبب التنميل سوف يصف العلاجات المناسبة للمشكلة التي تسبب هذا التنميل.

تتضمن بعض العلاجات الشائعة للتنميل ما يأتي:

• أدوية علاج الأعصاب.
• المكملات الغذائية في حال كان النقص ناتج عن نقص أحد الفيتامينات أو المعادن.
• السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
• تمارين العلاج الطبيعي لتقوية المناطق المصابة بمشكلات في الأعصاب.
• جراحة لإزالة ورم أو إصلاح مشكلة تسبب التنميل.

طرق الوقاية من التنميل 

قد ينتج التنميل عن مشكلة صحية تستدعي العلاج، ومع ذلك يمكن أن تساعد بعض الطرق في الوقاية من تنميل الجسم، وتشمل الآتي:

• اتباع نمط غذائي صحي: يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، واختيار الأطعمة المفيدة والصحية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الأعصاب، مثل: المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين ب12، وفيتامين د.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة في تنشيط الدورة الدموية بالجسم والوقاية من الإصابة بالتنميل، كما أن ممارسة الرياضة تساعد في الحفاظ على الوزن، حيث إن زيادته يمكن أن تسبب ضغطًا على الأعصاب.
• علاج أي مشكلة صحية مبكرًا: في حالة الشعور بالتنميل دون سبب واضح يجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد الأسباب والعلاج قبل تفاقم المشكلة.
• الإقلاع عن التدخين: يتسبب التدخين في تقييد تدفق الدم إلى الأوعية الدموية التي تغذي أعصاب الأطراف، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى التنميل.
• الحفاظ على حركة الجسم: ينصح بتجنب بقاء أجزاء الجسم في وضعية ثابتة لفترات طويلة لتفادي الإصابة بالتنميل.