تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن

تعاني العديد من النساء من تورم القدمين أثناء الحمل حيث أن الجسم يحتفظ بالسوائل الزائدة لدعم الجنين، هل تريد أن تتعرف على أهم المعلومات حول تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن؟ لا تقلق جمعناها لك في المقال الآتي: 

ما هي أسباب تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن؟

عادةً ما يحدث التورم في القدمين في الشهر الثامن بسبب زيادة الضغط على الساقين والقدمين ويقلل من حركة الدورة الدموية ويزيد من تراكم السوائل مما يسبب التورم، والتورم هو جزء طبيعي من الحمل وقد يحدث في أجزاء معينة من الجسم. 

يمكن أن تنتفخ القدمين والكاحلين لأن الرحم يتمدد مع نمو الجنين مما يزيد الضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم، وفي الغالب يكون أكثر شيوعًا في المراحل المتأخرة من الحمل أي أنه قد يحدث في الشهر الثامن. 

ويصبح تورم القدمين أثناء الحمل أسوأ في حالات معينة، مثل: يصبح أسوأ في الطقس الحار، أو يمكن أن يكون أسوأ بنهاية اليوم، أو بسبب الوقوف لفترات طويلة. 

هل يمكن علاج تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن طبيًا؟

كما قلنا سابقًا أن تورم القدمين من الآثار الشائعة للحمل، في الغالب من غير المحتمل أن يكون العلاج الطبي ضروريًا ويمكن للعديد من النساء تخفيف التورم بالعلاجات المنزلية. 

ومع ذلك قد تحتاج المرأة إلى علاجات طبية فورًا إذا كانت تعاني من حالة مزمنة أو مضاعفات، مثل:

• تسمم الحمل: قد تكون الزيادة المفاجئة في تورم القدمين علامة على تسمم الحمل، ومثل هذه الحالة إذا تركت دون علاج فقد تكون خطيرة جدًا على المرأة والجنين. 
• تجلط الأوردة العميقة: قد يشير التورم غير المتساوي في القدمين أو الساقين إلى تجلط الدم بسبب قلة تدفق الدم إلى الساقين. 

نصائح لتقليل تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن

إليك أبرز النصائح المهمة:

• التقليل من تناول الصوديوم  

الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح، حيث أن الملح يجعل الجسم يحتفظ بالمزيد من المياه الزائدة، ومحاولة تجنب الأطعمة المعلبة أو المصنعة لأنها تعد غنية بالصوديوم. 

• زيادة تناول البوتاسيوم

يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم إلى زيادة التورم، حيث أن البوتاسيوم يساعد على موازنة كمية السوائل في الجسم، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول المصادر التي تحتوي عليه، مثل: البطاطا الحلوة، والسبانخ، وسمك السالمون، والعدس، والفاصوليا. 

• التقليل من تناول الكافيين

يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى جعل التورم أسوأ، حيث أن الكافيين يعزز من زيادة إنتاج البول لأنه يعمل كمدر للبول. 

• الإكثار من شرب الماء

يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجسم من الاحتفاظ بالماء الزائد، لذلك ينصح عن شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء كل يوم. 

• ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة

يؤدي ارتداء ملابس ضيقة خاصة حول الخصر والكاحلين إلى زيادة التورم حيث أنها قد تمنع من تدفق الدم، لذلك يفضل ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة وتجنب الأربطة المطاطية الضيقة.  

• ارتداء أحذية مريحة

يفضل ارتداء أحذية مريحة لتقليل تورم القدمين، وكذلك لمنع مشكلات الورك والظهر التي قد تحدث بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل.

• التدليك

يساعد التدليك على توزيع السوائل المتراكمة في القدمين على باقي أجزاء الجسم، حيث أنه يقلل من التورم ويحسن من تدفق الدورة الدموية.

• النوم على الجانب الأيسر

النوم على الجانب الأيسر عندما يكون ذلك ممكنًا والذي يحسن من تدفق الدم والذي بدوره يقلل من تورم القدمين، كما أن الاستلقاء على الجانب الأيسر يرفع ضغط الرحم عن الوريد الأجوف السفلي والذي يعيد الدم إلى القلب.

طرق لتقليل تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن

تساعد الخطوات الآتية في تقليل تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن، مثل:

1. تجنب الوقوف لفترات طويلة لأنه قد يزيد الضغط في الساقين والقدمين، وقد يسبب المزيد من التورم. 
2. محاولة قضاء وقت محدد في الطقس الحار حيث أنه يزيد من تورم القدمين. 
3. رفع القدمين قليلًا باتجاه القلب لزيادة تدفق الدم. 
4. رفع الساقين على الوسائد أثناء النوم. 
5. ارتداء الجوارب الضاغطة لتحسين الدورة الدموية في الساقين. 
6. المشي لمسافات قصيرة وممارسة التمارين الخفيفة.

متى يجب استشارة الطبيب فورًا؟

من أبرز الأعراض التي تحتاج إلى استشارة الطبيب فورًا ما يأتي:

• زيادة مفاجئة في تورم القدمين.
• انتفاخ مفاجئ في اليدين، أو الوجه، أو حول العينين.
• صداع شديد.
• عدم وضوح الرؤية.
• ألم شديد أسفل الضلوع أو في البطن.
• الغثيان والقيء والشعور بالتوعك.
• احمرار أو تغير في لون الساق.
• صعوبة التنفس.
• زيادة ضربات القلب.