تورم وانتفاخ القدمين

تورم القدمين وانتفاخهما

يعاني العديد من الناس -خاصة فئة كبار السن- من حدوث تورم في القدمين أو الساقين وانتفاخهما، إذ يكون هذا التضخم واضحًا فيهما، وفي صورة زيادة في حجمهما، حيث المريض يعاني صعوبة في الوقوف، أو الحركة، أو ارتداء الأحذية المعتادة بالشكل الطبيعي؛ وفي الحقيقة فإنه لا يرتبط تورّم القدمين أو انتفاخهما بمشكلة صحية خطيرة، إلا في بعض الحالات النادرة التي ترافق حدوث جلطة دموية، أو مشاكل حادة في القلب، ويتضح سبب تورم القدمين من خلال بعض العلامات، وإذا كان التورم في قدم واحدة أو انتفاخها كذلك، فإن المشكلة تتعلق بمفاصل الساق أو عظامها، أما إذا كان التورم في كلتا القدمين، فإن السبب يكون حدوث مشاكل صحية أخرى؛ كالجلوس المتواصل، أو الوقوف الطويل، وتجدر الإشارة إلى أن تورم القدمين قد يكون عرضًا لأمراض القلب إذا صاحبه الشعور بضيق في الصدر أو ألم.^[١]

أسباب تورم القدمين وانتفاخهما

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تورم في القدمين وانتفاخهما، ومن أهمها ما يلي:

• الحمل، تعد هذه المرحلة من الأوقات التي يكثر فيها أحيانًا تورم في القدمين وانتفاخهما، لكن من الجدير بالذكر أنه يجب على الحامل الانتباه، فقد يكون التورم عرضًا لإصابتها بتسمم الحمل، خصوصًا إذا صاحب هذا التورم بعض العلامات الأخرى؛ مثل: صعوبة في التبول، والصداع، والغثيان، وألم في البطن، والتقيؤ.^[٢]
• التعرض المباشر لبعض الإصابات، قد يؤدي تعرض القدم للإصابات؛ مثل تمزق الأربطة التي تحيط بالكاحل أو تمسكها إلى حدوث تورم في القدم وانتفاخها، إذ يمكن التخلص من هذا التورم من خلال تجنب المشي على القدم، بالإضافة إلى عمل كمادات ماء باردة، ولف القدم.^[٢]
• القصور الوريدي، ويعرف بأنه عدم قدرة الصمامات على تمرير الدم نحو القلب، الذي يؤدي بدوره إلى تراكم السوائل والدم في الجزء السفلي من الساقين إذ يحدث هناك عادةً، ويؤدي قصور الوريد إلى حدوث تغيرات في لون الجلد، وظهور التقرحات فيه. ^[٢]
• حدوث زيادة في حجم الأوعية الليمفاوية، بالإضافة إلى أن إصابة الغدد الليمفاوية ببعض المشاكل الصحية تؤدي إلى حدوث تورمات في القدمين.^[٢]
• التعرض لبعض لسعات الحشرات؛ مثل: الدبور، والنحل.^[٣]
• الحروق.^[٣]
• الإفراط في تناول الملح.^[٣]
• اتباع نظام غذائي غير صحي.^[٣]
• الإصابة بالدوالي.^[٣]
• التعرض للإصابة بالجلطات الدموية، حيث الجلطات تكون في نوعين: الجلطات بالأوردة، وهي موجودة تحت الجلد وتعرف بالجلطات السطحية، أو جلطات عميقة، وهي التي تعيق عودة الدم من الساقين إلى القلب.^[٢]
• مدة الدورة الشهرية عند بعض الفتيات.^[٣]
• إجراء عمليات جراحية في القدم، بالإضافة إلى تعرض مفاصل القدمين للالتهاب.^[٣]
• من الممكن أن يكون تورم القدمين أحد أعراض أمراض كل من الكلى، والكبد، والقلب، حيث القلب عندما تضعف عضلته ينتج تورمًا في القدمين وانتفاخًا، بالإضافة إلى أنه عندما يصاب الشخص بفشل في الكلى يقل عملها بشكل جيد، بالتالي يؤدي إلى تراكم السوائل في القدمين، وعند حدوث خلل في عمل الكبد، فإنه يؤثر في كمية البروتين المحفزة لإنتاج الألبومين، الذي يؤدي إلى تراكم السوائل في القدمين والكاحلين.^[٢]
• الإصابة بالمتلازمة الكلوية، ويحدث هذا المرض نتيجة تعرض فشل قدرة الأوعية الدموية في ترشيح السوائل في الجسم.^[٢]
• قد يكون تورم القدمين أحد الآثار الجانبية لبعض العقاقير الطبية؛ مثل: مضادات الاكتئاب، والعقاقير المسكنة للآلام، والعقاقير المعالجة لضغط الدم، والسكري.
• تقدم السن.^[٣]
• الإصابة بالسمنة المفرطة.^[٣]
• الإصابة ببعض أمراض الغدة الدرقية.^[٣]

طرق علاج تورم القدمين وانتفاخهما

هناك العديد من الطرق المتبعة التي تفيد في معالجة تورم القدمين وانتفاخهما، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:^[٤][٥]

• اتباع نظام غذائي صحي يتخلله تناول الخضراوات والفاكهة، إذ إنها تمتاز باحتوائها مواد مضادة للأكسدة، ومن أهم الأطعمة الغنية بها: التوت، والجزر، والطماطم، والحمضيات، والفراولة، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى تناول اللحوم الحمراء الغنية بالبروتينات، والأطعمة البحرية الضرورية لصحة العظام، وأيضًا نشاط حركة الشرايين.
• الإكثار من شرب الماء، وذلك من أجل تشجيع الأنسجة على التخلص من السوائل.
• عدم التعرض لأشعة الشمس، إذ إنها تؤدي الى زيادة اتساع الشرايين، وبالتالي يصعب على الصمامات أداء وظيفتها، وبالتالي فإنها تسبب ركود الدم وتورم القدمين.
• تجنب إزالة الشعر بالشمع؛ وذلك بسبب أنه حامٍ يتسبب في توسيع الشرايين، ومنع الدم من العودة إلى القلب.
• ارتداء الملابس مريحة فضفاضة؛ وذلك بهدف تجنب الضغط على أوردة القدم، إذ ينصح أيضًا بارتداء الأحذية المريحة، والابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب، التي تعيق عملية ضخ الدم.
• استشارة الطبيب في حال عدم القدرة على التخلص من تورم القدمين وانتفاخهما.

المراجع

1. ↑ "What Is Edema?", webmd, Retrieved 2019-2-25. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} "Leg swelling", mayoclinic, Retrieved 2019-2-25. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر} Gregory Minnis, DPT (2018-4-6), "Swollen Ankle and Leg"، healthline, Retrieved 2019-2-25. Edited.
4. ↑ Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA (2018-2-5), "What’s Causing My Swollen Feet?"، healthline, Retrieved 2019-2-25. Edited.
5. ↑ "5 Ways To Treat Swollen Feet ", prevention,2018-6-28، Retrieved 2019-2-25. Edited.