محتويات
ما هو جدول نسب الكوليسترول في الدم؟ وهل تختلف النسب بين الكبار والأطفال؟ لمعرفة الإجابة قم بقراءة المقال الآتي.
يساعد الكوليسترول على الحفاظ على صحة القلب عند وجوده ضمن معدلاته الطبيعية، أما في هذا المقال سنقوم بطرح جدول نسب الكوليسترول في الدم:
جدول نسب الكوليسترول في الدم
ينقسم الكوليسترول إلى ثلاثة أقسام:
- بروتين دهني مرتفع الكثافة (HDL) وهو الكوليسترول الجيد.
- بروتين دهني منخفض الكثافة (LDL) وهو الكوليسترول الضار.
- الدهون الثلاثية.
وفي هذا المقال سنقوم بعرض جدول نسب الكوليسترول في الدم الطبيعية والخارجة عن معدلاتها الطبيعية لكل من الكبار والأطفال كالآتي:
1. جدول نسبة الكوليسترول في الدم للكبار
تم تلخيص نسب الكوليسترول للكبار في الجدول أدناه:
| نوع الكوليسترول | النسبة الطبيعية (ملليغرام / ديسيلتر) | أعلى من الطبيعي بقليل (ملليلتر / ديسيلتر) | نسبة عالية (ملليلتر / ديسيلتر) | نسبة منخفضة (ملليلتر / ديسيلتر) |
| الكوليسترول الكلي | أقل من 200 وكل ما كان أقل كل ما كان أفضل | 200 - 239 | 240 وأكثر | غير معروفة |
| الكوليسترول النافع | 40 أو أكثر للرجال 50 أو أكثر للنساء | | 60 أو أكثر | أقل من 40 للرجال أقل من 50 للنساء |
| الكوليسترول الضار | أقل من 100 في الحالات التي تخلو من أمراض القلب أقل من 70 للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب | 130 - 159 | 160 أو أكثر ويعد أي رقم أكثر من 190 عالي جدًا | |
| الدهون الثلاثية | أقل من 149 والمثالي أقل من 100 | 150 - 199 | 200 أو أكثر وأي نسبة أكثر من 500 تعد عالية جدًا | |
2. جدول نسبة الكوليسترول في الدم للأطفال
يلخص الجدول الآتي نسب الكوليسترول عند الأطفال:
| نوع الكوليسترول | النسبة الطبيعية ملليغرام / ديسيلتر | أعلى من الطبيعي بقليل ملليلتر / ديسلتر | نسبة عالية ملليلتر / ديسيلتر | نسبة منخفضة ملليلتر / ديسيلتر |
| الكوليسترول الكلي | 170 أو أقل | 170 - 199 | 200 أو أكثر | |
| الكوليسترول النافع | أكثر من 45 | 40 - 45 | غير معروفة | أقل من 40 |
| الكوليسترول الضار | 200 أو أكثر | | 130 أو أكثر | 100 أو أكثر للأطفال ما بين 0 - 9 سنوات وأكثر من 130 للأطفال الأكبر من 9 سنوات. |
| الدهون الثلاثية | أقل من 75 للأطفال الأقل من 9 سنوات أقل من 90 للأطفال الأكبر من 9 سنوات | 75 - 99 للأطفال الأقل من 9 سنوات 90 - 129 للأطفال الأكبر من 9 سنوات | أكثر من 100 للأطفال حتى 9 سنوات أكثر من 130 للأطفال الأكبر من 9 سنوات | |
جدول نسب الكوليسترول في الدم حسب الجنس والسن
في الجداول السابقة قمنا بطرح نسب الكوليسترول في الدم للكبار والأطفال، أما في الجدول أدناه سنقوم بطرح نسب الكوليسترول بشكل أدق للكبار حسب السن والجنس:
| السن والجنس | نسبة الكوليسترول الكلي ملليلتر / ديسيلتر | نسبة الكوليسترول الضار ملليلتر / ديسيلتر | نسبة الدهون الثلاثية ملليلتر / ديسيلتر | نسبة الكوليسترول النافع ملليلتر / ديسيلتر |
| الرجال الأكبر من 20 عام | 125 - 200 | أقل من 130 | أقل من 100 | 40 أو أكثر |
| النساء الأكبر من 20 عام | 125 - 200 | أقل من 130 | أقل من 100 | 50 أو أكثر |
نصائح من أجل الوقاية من الكوليسترول
بعد الانتهاء من الحديث حول جدول نسب الكوليسترول في الدم سننتقل للحديث حول بعض النصائح التي قد تساعد في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم، مثل:
- الحد من أو الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة.
- إنقاص الوزن في حال كان زائد عن حده الطبيعي.
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا أو معظم أيام الأسبوع.
- الإقلاع عن التدخين.
