العديد من الأفراد يستخدمون فيتامين د بجرعات مختلفة ومتنوعة وذلك على حسب حاجة الجسم وما يصفه الطبيب المختص، ومن خلال المقال الآتي سنبين لكم أهم المعلومات عن جرعة فيتامين د 10000:
فيتامين د (Vitamin D) هو من أحد الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، فهو الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام.
بالإضافة إلى دوره في تنظيم العديد من الوظائف الخلوية الموجودة في الجسم، حيث يتم استخدامه بجرعات مختلفة.
فما هي جرعة فيتامين د 10000؟
جرعة فيتامين د 10000
الجدير بالعلم أن مؤخرًا تم تعيين أقصى جرعة لاستخدام فيتامين د، وهي الجرعة التي لا تتجاوز 4000 وحدة دولية، وتم تأكيد درجة أمان استخدامها وفعاليتها في العديد من الحالات الصحية.
إلا أن بعض الدراسات قد أظهرت إمكانية تناول ما قد يصل إلى 10000 وحدة دولية من فيتامين د، أيّ ما يقارب 250 مايكروغرام وبشكل يومي دون أن يترتب على استخدامه أية أضرار أو آثار جانبية.
لكن لا بدّ من الإشارة إلى نقطة مهمة أن الكثير من الحالات التي قامت باستخدام جرعة فيتامين د 10000 لم توفر لهم هذه الجرعة الزائدة أيّ فوائد إضافية بالمقارنة مع الجرعات الأخرى التي لم تتجاوز 4000 وحدة دولية.
كما قد توضح أنه من الممكن أن تكون هذه الجرعة هي الحد الأقصى لفيتامين د، نظرًا إلى أن ضوء أشعة الشمس المباشر قد ينتج 10000 وحدة دولية من فيتامين د في جسم الإنسان، حيث اعتبر هذا الحد الأقصى الفسيولوجي لفيتامين د.
كيفية استخدام جرعة 10000 من فيتامين د
يمكن استخدام أو أخذ جرعة فيتامين د 10000 وحدة دولية من خلال اتباع ما يأتي:
- قياس الجرعة باستخدام جهاز مختص أيّ ملعقة قياس خاصة، وذلك عند استخدام الشكل السائل من هذا الفيتامين.
- مضغ الدواء جيدًا قبل البلع في حال تناول الأقراص أو الرقاقات القابلة للمضغ من هذا الدواء أو المكمل.
- تجفيف اليدين قبل استخدام هذه الجرعة في حال تناول الأقراص سريعة الذوبان.
- وضع كل جرعة على اللسان والقيام بابتلاعها وتركها تذوب تمامًا، ثم القيام بابتلاعها مع اللعاب أو الماء حتى.
- تجنب استخدام جرعة فيتامين د 10000 مع بعض الأدوية الأخرى لأنها من الممكن أن تقلل من عملية امتصاص الجسم لها، على سبيل المثال؛ كوليسترامين (Cholestyramine)، أو أورليستات.
- تناول فيتامين د في وقت النوم في حال استخدام أحد الأدوية التي تم ذكرها سابقًا.
- سؤال الطبيب عن كيفية ترتيب الجرعات بالطريقة الأنسب بالنسبة لك.
- الانتظام والاستمرار باستخدام هذا المكمل الغذائي من أجل الحصول على أقصى استفادة ممكنة منه.
- اتباع أنظمة غذائية معينة بالتزامن مع استخدام هذا الدواء، وذلك في حال أوصى الطبيب المختص بذلك.
- تجنب استخدام أيّ فيتامينات أو مكملات أخرى ما لم يطلب الطبيب منك ذلك.
- الحالات التي من الممكن أنها تشك أنها تعاني من مشكلة طبية خطيرة نتيجة استخدام هذا الدواء لا بدّ لها من مراجعة الطبيب المختص بشكل فوري.
الآثار الجانبية لفيتامين د
قد يترتب على استخدام فيتامين د بجرعات عالية كجرعة فيتامين د 10000 بعض الآثار الجانبية والأضرار، والتي غالبًا ما تتضمن كل من الآتي:
- تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم، مما ينجم عنه الإصابة بفرط كالسيوم الدم، وهذا بدوره يتسبب بضعف العظام وتلف الكلى والقلب.
- الاستفراغ والغثيان.
- ضعف الشهية وفقدان الوزن.
- الإمساك.
- الضعف العام.
- الارتباك.
