هل ترغبين بمعرفة أسس التغذية للمرحلة العمرية الواقعة بين 8 شهور إلى سنة؟ إذًا تابعي المقال فهو دليلك لتغذية الرضيع من عمر 8 شهور حتى السنة.
تتساءل العديد من الأمهات حول تغذية الرضيع من عمر 8 شهور حتى السنة، لذا سيستعرض المقال أهم الأسس لتغذية الرضيعك في هذه المرحلة العمرية:
تغذية الرضيع من عمر 8 شهور حتى السنة
تنقسم تغذية الرضيع من عمر 8 شهور حتى السنة إلى قسمين كما الآتي:
1. تغذية الرضيع من عمر 8 شهور حتى 10 شهور
في هذه المرحلة حاولي أن تكون تغذية طفلك منوعة وتتحول بشكل تدريجي من القوام السائل إلى الصلب، ومن مطحونة إلى مهروسة ثم إلى مقطعة لقطع صغيرة.
يُمكنك إضافة الأطعمة الآتية في هذه المرحلة العمرية:
- صفار البيض.
- اللحوم.
- الدواجن.
- الأسماك، لكن يجب إطعام طفلك كميات مُحددة منها حتى لا يتأثر بمادة الزئبق المتوادة ببعض أنواع من السمك.
إضافةً للحبوب والخضروات التي كانت متواجدة مُسبقًا في قائمة طعام طفلك.
يُفضل تجنب إعطاء بياض البيض للطفل في هذه المرحلة منعًا لحدوث الحساسية.
الكمية المسموحة للطفل من عمر 8 شهور حتى 10 شهور
في هذا السن من الممكن إعطاء الطفل وجبتين صلبتين في اليوم بالإضافة إلى وجبات الحليب والتي تُقدر برضعتين أو كوبين، بحيث يجب أن لا تقل كمية الحليب للطفل عن نصف لتر يوميًا.
نصيحة
في حال رفض رضيعك تناول أكل معين فذلك طبيعي جدًا فهو قد يكون لا يُفضل مذاقه أو قد لا يكون يشعر بالجوع، لذا من الممكن محاولة تقديمه في وقت آخر له دون إرغامه على تناوله، وخاصةً عند تقديم نوع جديد من الطعام له.
2. تغذية الرضيع من عمر 10 شهور حتى 12 شهرًا
في هذا السن قد أصبح طفلك أكثر جاهزية لاستقبال المزيد من الأطعمة الصلبة، لكن تبقى هناك بعض الممنوعات، مثل:
- العسل: لاحتواء العسل على البكتيريا المطثيَّة (Clostridium) التي لا يكون جهاز الرضيع مستعدًا بعد لاستقبالها، مما يُسبب له مشكلات هضمية وارتخاء في العضلات.
- بياض البيض: حيث قد يُسبب الحساسية للطفل، لذا من الأفضل تأخيره لبعد عمر السنة.
- الحليب البقري: حيث يُفضل تأخيره لبعد السنة إذ أن الجهاز الهضمي للطفل لا يكون بعد مستعد لهضمه.
- المكسرات والبذور والفول السوداني: فهي ليست فقط قد تُسبب الحساسية إذا تم تناولها قبل السنة وإنما قد تُؤدي إلى الاختناق.
الكمية المسموحة للطفل من عمر 10 شهور إلى 12 شهرًا
قد يزيد عدد الوجبات الصلبة لتصبح 3 وجبات في اليوم، مثلًا:
- وجبة حساء خضار.
- وجبة فواكه مهروسة.
- وجبة بطاطا مسلوقة أو أرز.
من الممكن أن تكون الوجبات المقدمة لطفلك لينة القوام، مثل: الشوربات أو الأغذية المهروسة، أو جامدة القوام في أحيان أخرى، مثل: العصيدة.
لكن تبقى النصيحة العامة منذ أن يدخل الرضيع شهره الثامن حتى يكمل عامه الأول هي أن يتناول 4 وجبات يوميًا من بينهما وجبتين حليب، وبالطبع قد يتغير ذلك من طفل لآخر بحسب الاحتياجات والنمو.
نصيحة
يُنصح بتنويع الأغذية المسموحة المقدمة لطفلك قدر الإمكان من ناحية المكونات والمذاق، كما أن التنويع في ألوان الخضار والفواكه مطلوب إذ أن ذلك يعني المزيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
