فصائل الدم
يوجد العديد من فصائل الدم المختلفة تعتمد على وجود وغياب معظم العلامات في كريات الدم الحمراء، ويمكن أن يكون الشخص حاملًا لنوع دم أو فصيلة دم A أو B أو AB أو O وذلك يعتمد على وجود علامة A أو علامة B أو على كلاهما أو لا أحد منهما، وأيضًا يمكن ان يمتلك الشخص بجانب فصيلة دمه على علامة دم إيجابي أو دم سلبي وذلك يعتمد على وجود RH في الدم، مما يعني ذلك؛ أنه يوجد 8 أنواع دم ومنها A+ أو A- أو B+ أو B- أو AB+ أو AB- أو O+ أو O-، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن رجيم فصيلة الدم O+.[١]
رجيم فصيلة الدم O+
العديد من الأشخاص يعتبرون بأن نوع الدم أمرٌ مهم فقط عند إعطاء دم لشخص أخر أو الحصول على وحدة دم، ويعتقد بعض الأشخاص الآخرين بأن تناول أو اتباع نظام غذائي محدد لنوع دم ما قد يقدم العديد من الفوائد الصحية، حيث قام أحد أطباء الطب الطبيعي بنشر فكرة اتباع نظام غذائي مبني على نوع الدم للشخص قد يساهم في الحصول على صحة جيدة ويقلل من خطر تطور معظم الأمراض، وفيما يأتي رجيم فصيلة الدم O+:[٢]
الأغذية المسموح تناولها
وبناء على مؤيدين هذا النوع من النظام الغذائي، إن الأشخاص الذين يملكون فصيلة الدم O يجب تناول بعض الأغذية وتجنب بعض الأغذية وهي من أساسيات رجيم فصيلة الدم O + لإنجاح هذا النوع من الأنظمة الغذائية، ومن الجدير بالذكر بأنه يوجد القليل من الأدلة المعتمدة لتدعم استخدام هذا النوع من الحميات، وفيما يأتي الأغذية المسموح تناولها:[٢]
- البروتين الحيواني: إن الاشخاص الذين يحملون دم من النوع O ويتبعون هذا النظام الغذائي يسمح لهم بتناول معظم منتجات اللحوم ومن ضمنها الأسماك التي تعيش في المياه الباردة.
- مشتقات الحليب: يسمح باستخدام بعض مشتقات الحليب من قبل الأشخاص الذين يملكون الدم من النوع O مثل الزبدة وحليب الصويا والجبنة مثل الفيتا والموزاريلا وجبنة الغنم.
- المكسرات: تعد المكسرات من المصادر الجيدة بالبروتين والدهون الصحية، مما يعني أن الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي يمكنهم تناول معظم أنواع المكسرات.
- الخضروات: يمكن للأشخاص الذين يتبعون رجيم فصيلة الدم O+ أن يتناولوا جميع أنواع الخضروات مع القليل من الاستثناءات.
- الفواكه: بعض أنواع الفواكه الموصى بها للأشخاص الذين يتبعون رجيم فصيلة الدم O+ مثل البرقوق والخوخ والتين والجريب فروت ومعظم التوت.
الاغذية التي يجب تجنبها
إن النظام الغذائي القليل بالكربوهيدرات الموصى به للأشخاص الذين يحملون نوع الدم O، يجب ان يتجنبوا بعض الأغذية للحصول على النتيجة المطلوبة عند اتباع رجيم فصيلة الدم O+، وفيما يأتي الأغذية التي يجب تجنبها:[٣]
- قمح.
- حبوب ذرة.
- البقوليات.
- الفول.
- منتجات الحليب.
- الكافيين والكحول.
المراجع
- ↑ "O Positive Blood Type Diet Foods", www.livestrong.com, Retrieved 6-2-2020. Edited.
- ^ أ ب "Does the O blood type diet work?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 6-2-2020. Edited.
- ↑ "What Is the O-Positive Blood Type Diet?", www.healthline.com, Retrieved 6-2-2020. Edited.
