روتين العناية بالشعر خلال شهر رمضان

روتين العناية بالشعر خلال شهر رمضان

ما هو تأثير صيام شهر رمضان على الشعر؟ تختلف أنماط النشاطاتِ اليوميةِ في رمضان، وبالأخصّ النشاطات المتعلقة بالنوم واليقظة أو العنايةِ الشخصيةِ، وكما أنّ تغير عاداتِ الطعامِ ونوعيتهِ قد تؤثر على صحّة الجسم،^[١] وتبعًا لتغيّر هذهِ العواملِ فقد يؤثر الصيام على صحّة الشعرِ، ولكنّ هذا التأثير يصبح إيجابيًا في حالِ نظم الصائم نمط نشاطاتِه اليوميّ، ويتم ذلك باتباع نظام غذاء صحي،^[٢] والالتزام بروتين العناية بالشعر في شهر رمضان،^[٣]حيث يحقق هذا التوافق العناصر الأساسية لبقاء الشعر قويًا ولامعًا،^[٤]وكما قد يحد من تساقط الشعرِ ويعزز من نموهِ وجودتهِ.^[٥]

وقد أشارت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية موضحةً، "أنَّ الأشخاص يفقدون حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وبعد ذلك بوقتٍ قصير ينمو الشعر الجديد من البصيلات"،^[٦]وهنا قد يتساءل بعض الأشخاصِ عن الروتينِ الصحّي للعناية بالشعر خلال شهر رمضان، وفي الآتي إيضاح لخطوات هذا الروتين:

قص الحواف بانتظام

هل الحصول على حواف شعر مُنتظمة يُقلل من التقصف؟ إن نمو الشعرِ يتمّ ضمن حزمٍ أو خصلاتِ، وغالبًا ما تتجدد كليًا كل 7 سنواتٍ، وهذا يقتضي مرورِ عواملِ العمر واختلاف ملمس الشعر ضمن شهر رمضان وآخر، بحيث قد يظهر الشعر رقيقًا وتتصف حوافه بكونها غير منتظمةٍ، ولهذا يمكن قصّ الحوافِ بانتظامٍ للحصولِ على الفوائد الآتيةِ:^[٧]

• قد يهب قصّ الحوافِ بانتظامٍ مظهرًا صحيًا للشعر خلال شهر رمضانَ، وكما قد يكون الشعر بالفعلِ يحتاج للقص والتنظيم.

• إن قص الحوافِ خلال شهر رمضانَ يعد أمرًا مفيدًا لتقليل التقصّفِ، وينصح عادةً بقص الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع، فهذا يُعزز من نموه.

إنَّ قص حواف الشعر بانتظام من الأمور الأساسية في روتين العناية بالشعر، والذي يمكنّك تطبيقه خلال شهر رمضان بكل سهولة للوقاية من تقصف الشعر.

غسل الشعر عند الضرورة

ما هي أهم المعلومات المُتعلقة بغسل الشعر على النحو الصحيح؟ إنَّ طريقة غسل شعرك والمُنتجات التي تستخدمها يمكنّها أن تجعلك تقطع شوطًا كبيرًا نحو الحفاظ على نعومة ولمعان شعرك خلال شهر رمضان حيث يمكن اتباع النصائح الآتيةِ لجعل غسل الشعر صحيًا قدر الإمكان:

• إذا كان الشعر دهنيًا، فلا بدّ من غسله بشكلٍ مُتكرر وهذا بالتأكيد يعتمد على مقدار دهون الشعر التي تفرزها فروة الرأس، بمعنى إن كانت فروة رأسك دهنية فإنَّك ستحتاج إلى غسله مرة واحدة يوميًا.

• إذا تمّت معالجة الشعر كيميائيًا، فقد يكون الشعر أكثر جفافًا، ولذا فإنَّه سيحتاج إلى عدد مرات أقل لغسله، وذلك حفاظًا على قوامه.

إن غسل الشعر عند الضرورةِ خلال شهر رمضانَ قد يحافظ على الزيوتِ الطبيعيةِ للشعر، وهذا مهم لصحةِ فروة الرأسِ والحفاظِ على ترطيبهِ، ولكنّ ذلك يعتمد في المقامِ الأول على نوعِ خامة الشعر.^[٨]

غسل الشعر بالماء الدافئ وليس الساخن

هل غسل الشعر بالماء الساخن يؤثر سلبًا عليه؟ إنَّ غسل الشعر بالماء الساخن خلال شهر رمضان قد يكون من الأمور التي ستؤثر سلبًا على صحة الشعر، حيث إنَّه سيبدو بمظهرٍ متجعدٍ أكثر، مما يؤدي في آخر المطاف إلى تلفه،^[٩] ولهذا لا بدّ معرفة النقاطِ الآتية:^[٧]

• إن غسل الشعرِ لا بدّ أن يتم باستخدام ماء فاترٍ بعض الشيء، حيث إن استخدام الماء الباردِ أو الساخنِ قد يسبب جفاف الشعر.

• لا بدّ من تجنّب غسل الشعر بالماء الساخن إن كانالشعر مصبوغًا؛ حيث إنَّ ذلك سيُعزز من تلاشي لونه بسرعة.

يتوجب الحرص على غسل الشعر بالماء الدافئ عوضًا عن الساخن، وذلك للحفاظ على صحته وقوته خلال شهر رمضان.

استخدام المشط عندما يكون الشعر مبلل

ما هي الطريقة الصحيحة لتمشيط الشعر المُبلل؟ عندما يتعلق الأمر بتمشيط الشعر المُبلل، فإنَّ نوع الفرشاة وأسلوب تمشيطه هما المفتاح للحفاظ على صحة شعرك خلال رمضان، حيث إن الشعر المُبلل بالتحديد يكون في حالة هشّة جدًا؛ لهذا السبب فمن المهم اتباع أسلوب لطيف للغاية عند تمشيط الشعر المُبلل، ويمكن ذلك من خلال النقاط الآتية:^[١٠]

• يعد استخدام مشط واسع الأسنان أو فرشاة مُبللة بمثابة الطريقة الوحيدة التي يجب اتباعها عند تمشيط الشعر المُبلل.
• يوصى عند تمشيط الشعر المُبلل أن يتم البدء بالأطراف أولًا، وكما يمكن استخدام مكيفاتِ الشعر لتسهيل التخلص من عقد الشعر.
• يجب التأكد من خلو الشعر المبللِ عند تمشيطه من التشابك، وفي حال حدوث ذلك يتم استخدام الأصابع للتفريق بين خصل الشعر المُتشابكة، ثم البدء بتمشيطه.

عند العناية بشعرك المُبلل لا بدّ من الحرص على الاستعانة بأسلوبٍ لطيف يُسهل إتمام تصفيفه بالشكل الصحيح.

ترك الشعر يجف في الهواء

ما هي الطريقة الآمنة لتجفيف الشعر المُبلل؟ في حقيقة الأمر، إنَّ الاستعانة بأدوات تجفيف الشعر ذات الدرجات الحرارة المُرتفعة من الأمور التي ستُعرض شعرك للتلف، لذا يمكن الإشارة إلى الطريقة الأمثل لتجفيف الشعر خلال شهر رمضان من خلال النقاط الآتية:^[٧]

• ينصح بترك الشعر المُبلل أن يجف بالهواء، دون اللجوء لاستخدام أدوات فرد الشعر.
• يوصى بتجنبِ وضع الشعر على شكل ذيل الحصان بشكلٍ ضيق، وجعله منسدلًا كي يجف بالشكل الصحيح.

إن ترك الشعر يجف بالهواء من الأمور التي ستقلل من خطر تعرضه للتلف جراء استخدام أدوات تجفيف الشعر المُختلفة.

تناول الغذاء الغني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر

ما هي أهم الأطعمة المفيدة للشعر؟ إنَّ الحرص على تناول بعض أنواع الأطعمة الصحية خلال شهر رمضان، يُعد من أهم العناصر الأساسية المُتعلقة في روتين العناية بالشعر الخاص بك، لذا يمكن بلورة مجموعة من أهم الأمثلة على الأطعمة الغنية بالعناصر الأساسية المفيدة للشعر والتي يمكنّك تناولها خلال رمضان بسهولة، ومنها ما يأتي:^[٥]

• الأطعمة التي تحتوي على البيوتين، وهو من الفيتامينات التي تساعد في تعزيز نمو الشعر، حيث إنَّ ترقق الشعر أحد العلامات الدالة على نقص مستوياته في الجسم، ومن أهم الأمثلة على الأطعمة الغنية بهذا المعدن ما يأتي:
  • البيض.
  • اللحوم.
  • الأسماك.
  • المكسرات.
  • البذور.
  • الخضار، مثل البطاطا الحلوة، السبانخ والبروكلي.

• الأطعمة الغنية بالسيلينيوم، حيث إنَّ له دورًا فعالًا في تعزيز نمو الشعر، وتشمل الأطعمة التي تحتوي عليه ما يأتي:
  • المكسرات البرازيلية.
  • الكبد.
  • الأسماك.
  • الحليب ومنتجاته.
  • الخبز.
  • الحبوب.

• الأطعمة التي تحتوي على أحماضالأوميغا 3، فهي تُعد من أهم الأمثلة على الدهون الصحية التي لا بدّ أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الخاص بك في رمضان، حيث إنَّها مهمة لصحة الشعر والجلد والعينين، ومن الأمثلة على أهم الأطعمة الغنية بها ما يأتي:
  • الأسماك، مثل السلمون، التونة والسردين.
  • الجوز.
  • البذور، مثل بذور الشيا والكتان.

• الأطعمة الغنيةبفيتامين د، يسهم هذا الفيتامين في تحسين نمو الشعر، ويعزز كذلك من صحة الجهاز المناعيّ والعصبيّ، ومن أهم الأمثلة على الأطعمة الغنية به ما يأتي:
  • الزبادي.
  • مشروبات الصويا.
  • الكبد البقري.
  • الفطر.
  • الأجبان.

لا بدّ عند الشروع في العناية بالشعر خلال رمضان الاهتمام بتناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على المُغذيات التي تُحافظ على صحته.

تجنّب منتجات التصفيف

هل منتجات تصفيف الشعر ضارة؟ يعدّ رمضان فرصةً لجعلِ روتين الاهتمامِ بالشعر طبيعيًا قد الإمكانِ، حيث قد تحتوي منتجات تصفيف الشعر على العديد من المواد الكيميائية التي من شأنها أن تُعرض الشعر لخطر التساقط والتلف، فضلًا عن تأثيراتها التي تنعكس سلبًا على صحة الجلد، ويمكن الإشارة لضررها وفقًا للتفاصيل الآتية:^[١١]

• إنَّ تلامس منتجات تصفيف الشعر بانتظام مع فروة الرأس، قد يدفع بعض المواد الكيميائية الموجودة بمثل هذه المنتجات إلى التسبب بالتهاب الجلد أو تهيجه مع الشعور بالحكة.
• يمكن أن يؤدي التهاب الجلد الشديد في منطقة فروة الرأس الناجم عن استخدام منتجات الشعر إلى تساقطه بشكلٍ دائم.
• قد تتسبب منتجات الشعر عند استخدامها على شكل رذاذ في تعريض العينين للمواد الكيميائية الضارة.

هناك أشياء لا تتوقعها قد تؤذي شعرك، ولذا لا بدّ من الحرص على تجنّب منتجات التصفيف في شهر رمضانَ؛ وذلك نظرًا لآثارها التي تنعكس سلبًا على صحة الشعر.

المراجع

1. ↑ "RAMADAN (FASTING)", www.rbkc.gov.uk, Retrieved 26/3/2021. Edited.
2. ↑ "A healthy Ramadan", nutrition, Retrieved 26/3/2021. Edited.
3. ↑ "How to Establish the Right Hair Care Routine for You", www.healthline.com, Retrieved 26/3/2021. Edited.
4. ↑ "Diet and Healthy Hair", webmd, Retrieved 26/3/2021. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Top 5 foods for hair growth", medicalnewstoday, Retrieved 26/3/2021. Edited.
6. ↑ "WHAT KIDS SHOULD KNOW ABOUT HOW HAIR GROWS", aad, Retrieved 26/3/2021. Edited.
7. ^ ^{أ ب ت} "How to Establish the Right Hair Care Routine for You", healthline, Retrieved 26/3/2021. Edited.
8. ↑ "Should you wash your hair everyday?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 26/3/2021. Edited.
9. ↑ "How to Wash Your Hair Properly", healthline, Retrieved 26/3/2021. Edited.
10. ↑ "The Benefits of Hair Brushing and How to Do It Properly", healthline, Retrieved 26/3/2021. Edited.
11. ↑ "Hair Styling Products", poison, Retrieved 26/3/2021. Edited.