محتويات
فوائد زيت الخردل
يُوجد العديد من الفوائد للخردل يُمكن تقسيمها على النحو الآتي:
فوائد زيت الخردل للشعر
أهم فوائد زيت الخردل للشعر ما يأتي:[١]
- ترطيب وتغذية الشعر
يُعتبر زيت الخردل غنيًا بالدهون الطبيعية المُشبعة وغير المشبعة التي تُساعد على ترطيب الشعر وجعله يبدو أكثر لمعانًا ونعومة؛ بما في ذلك الشعر الجاف، والمُجعد، والمتقصّف، والمُتضرر بسبب الحرارة والعوامل الجوية.
- علاج قشرة الرأس
يشمل زيت الخردل خصائص مُضادة للفطريات، مما يجعله خيارًا جيدًا لمنع أو تقليل قشرة الرأس الناجمة عن نمو الفطريات أو الناجمة عن حبّ الشباب والبثور.
- تعزيز نمو الشعر
يشمل زيت الخردل خصائص مُضادة للالتهابات، تساعد على منع تساقط الشعر الناجم عن الالتهاب، كما أنّ المركبات الموجودة فيه تُؤثر على مستقبلاتٍ معينة في بصيلات الشعر تلعب دورًا في التحكم بنمو الشعر.[٢]
فوائد زيت الخردل للبشرة
أبرز فوائد زيت الخردل للبشرة ما يأتي:[٣]
- التخفيف من التهابات الطفح الجلدي
يحتوي زيت الخردل على خصائص قوية مُضادة للبكتيريا والفطريات تُعالج الطفح الجلدي والالتهابات الموجودة على البشرة بشكلٍ عام.
- التقليل من ظهور علامات الشيخوخة
يحتوي زيت الخردل على فيتامين هـ (E) الذي يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد، والبقع الداكنة، والتصبغات وغيرها من علامات الشيخوخة المُبكرة.
- تحسين صحة ولون الجلد
يُعتبر زيت الخردل غنيًا بفيتامين ب المركب، الذي له دور مهم في الحفاظ على صحة الجلد ومرونته، والتحسين من لونه في حال تمّ استخدامه بانتظام.
- الحماية من أشعة الشمس الضارة
يُساعد فيتامين هـ (E) الموجود في زيت الخردل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية الأخرى الضارة.
فوائد زيت الخردل للجسم
أبرز فوائد زيت الخردل للجسم ما يأتي:[٣]
- التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يحتوي زيت الخردل على كمياتٍ عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6، والتي تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الإقفارية بنسبة 50% تقريبًا.
- التخفيف من نزلات البرد والسعال
يُستخدم زيت الخردل منذ عقود للتخفيف من نزلات البرد والسعال، حيث يمنع تكّون وتراكم البلغم في الجهاز التنفسي ويُخفف من الاحتقان بشكلٍ عام.
- تعزيز مناعة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي زيت الخردل على كمياتٍ جيّدة من حمض اللينولينيك، الذي يُعزز مناعة الجسم، ووجدت بعض الدراسات أنّ هذا الحمض قد يُقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
- التخفيف من آلام المفاصل
يُعتبر زيت الخردل مفيدًا للمفاصل؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات؛ بسبب وجود معدن السيلينيوم فيه، والذي له دور في التقليل من الألم، والتورّم، والالتهاب في المفاصل والجسم بشكلٍ عام.[١]
طرق استخدام زيت الخردل
يُوجد عِدة طرق على النحو الآتي:
استخدام زيت الخردل للشعر
كالآتي:[٢]
- أخذ حوالي ملعقة صغيرة من زيت الخردل وتدليك فروة الرأس به.
- تركه على فروة الرأس لمدّة 5 دقائق على الأقل.
- غسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو.
يُمكن أيضًا تخفيف زيت الخردل بأنواعٍ أخرى من الزيوت الناقلة، مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند، وتركه على فروة الرأس 30 دقيقة مع ارتداء قبعة الاستحمام؛ للحصول على أفضل النتائج، ثمّ غسله بالماء الفاتر والشامبو.[٢]
استخدام زيت الخردل للبشرة
على النحو الآتي:[٤]
- غسّل الوجه جيدًا بغسولٍ مناسب لنوع البشرة.
- وضع 3-5 قطرات من زيت الخردل على البشرة.
- تدليك البشرة بحركاتٍ دائرية خفيفة، ثمّ ترك الزيت عليها لمدة 10-15 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء البارد.
ملاحظة: يُنصح باستخدام زيت الخردل للبشرة يوميًا بانتظام؛ لغاية ملاحظة التحسّن المطلوب.
استخدام زيت الخردل للجسم
يُمكن استخدام زيت الخردل للجسم بعِدة طرق، منها ما يأتي:[٣]
- تدليك المنطقة المُراد تخفيف الألم أو الالتهاب فيها بزيت الخردل، مثل المفاصل، أو الصدر، أو الظهر.
- العلاج بالبخار عن طريق إضافة 2-3 ملاعق من زيت الخردل إلى قدرٍ من الماء المغلي، واستنشاق بخار الماء.
- إضافة زيت الخردل إلى الطعام والسلطات المختلفة.
محاذير استخدام زيت الخردل
يُعتبر زيت الخردل من الزيوت الآمنة بشكلٍ عام، سواءً عند استخدامه موضعيًا على البشرة، أو الشعر، أو الجسم، أو حتى عند تناوله عن طريق الفم، إلّا أنّه يجب مراعاة ما يأتي عند استخدامه:[٣]
- إجراء اختبار الحساسية اتجاه زيت الخردل بوضع القليل منه على فروة الرأس أو البشرة، وملاحظة ظهور أيّة أعراض جانبية، مثل الحكّة أو الاحمرار.
- تجنب تناول أكثر من 700 مل/ الشهر الواحد من زيت الخردل.
- تجنب استخدام زيت الخردل أثناء الحمل.
المراجع
- ^ أ ب Noreen Iftikhar (26/6/2019), "Mustard Oil for Hair", healthline.com, Retrieved 22/6/2023. Edited.
- ^ أ ب ت MELANIE RUD (3/2/2022), "Mustard Oil for Hair: Benefits and How to Use It", byrdie.com, Retrieved 22/6/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث Sindhu Koganti (19/6/2023), "23 Promising Benefits Of Mustard Oil For Skin, Hair, And Health", stylecraze.com, Retrieved 22/6/2023. Edited.
- ↑ Lopa K (26/5/2022), "6 BENEFITS OF MUSTARD OIL FOR SKIN AND HOW TO USE IT", bebeautiful.in, Retrieved 22/6/2023. Edited.
