زيت فيتامين هـ أهم الفوائد والمعلومات

زيت فيتامين هـ (Vitamin E) هو أحد الزيوت المهمة في عالم التجميل، ومن الممكن تطبيقه على الجلد مباشرة أو إضافته إلى الكريمات والمرطبات المختلفة بسبب فوائده العديدة.

كل ما يهمك معرفته حول زيت فيتامين هـ وفوائده إليك في ما يأتي:

ما هو زيت فيتامين هـ؟

هو عبارة عن زيت يستمد من الفيتامين نفسه، حيث يشاد دائمًا بفيتامين هـ كواحد من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم بطرق مختلفة في محاربة الجذور الحرة المسببة للعديد من المشاكل الصحية والأمراض. 

ومن الممكن أن يختلف تركيز زيت فيتامين هـ بناءًا على الشركة المنتجة، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الزيت عبارة عن مادة تدخل في صنع العديد من منتجات العناية بالبشرة، وبالأخص تلك التي تمتاز بخصائص مضادة للشيخوخة.

فوائد زيت فيتامين هـ

فوائد زيت فيتامين هـ تنبع من خصائصه المضادة للأكسدة كما ذكرنا سابقًا، وأهم هذه الفوائد تشمل:

1. ترطيب البشرة

بسبب خصائصه المرطبة للبشرة، تستخدمه الكثير من شركات التجميل في منتجاتها والكريمات التي تساهم في زيادة رطوبة البشرة والوقاية من جفافها.

حيث يعمل زيت فيتامين هـ على منع جفاف البشرة ويساعد في علاج تقشر الجلد أيضًا.

2. الحماية من سرطان الجلد

وجدت دراسة نشرت في عام 2013 أن المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت فيتامين هـ تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان الجلد، حتى بعد التعرض لمستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية.

من جدير بالذكر أن هذه الدراسة تمت على الفئران، ومن الضروري إجراء المزيد من الأبحاث باستهداف خلايا من الإنسان، وذلك من أجل تأكيد هذه الفائدة.

3. التخفيف من أعراض الأكزيما والصدفية

بما أن زيت فيتامين هـ يعمل على ترطيب البشرة ومنع جفافها، فإن ذلك يساهم أيضًا في التخفيف من الأعراض المصاحبة للإصابة بالأكزيما عند استخدامه موضعيًا، كما أفادت إحدى الدراسات أهمية مكملات زيت فيتامين هـ عن تناولها عن طريق الفم في التخفيف من أعراض الأكزيما أيضًا.

من جهة أخرى، أفادت دراسة إن لزيت فيتامين هـ دور في تخفيف أعراض الإصابة بالصدفية المزعجة، مثل:

• ظهور طبقات حمراء على الجلد مغطاة بقشور فضية اللون.
• جفاف الجلد، وتصدعه ونزول الدم منه أحيانًا.
• حكّة، أو حرقة، أو ألم.

4. التئام الجروح

بعض التجارب التي تمت على مكملات فيتامين هـ والزيت، أشارت أنه يعمل على تسريع عملية التئام الجروح وعلاجها بشكل ملحوظ.

إلا أن هناك حاجة لإثبات هذه الفائدة عن طريق المزيد من الأبحاث والدراسات العلمية.

5. التقليل من حكة الجلد المزعجة

بسبب خصائصه المرطبة للجلد، فإن زيت فيتامين هـ يساهم في التقليل من الحكة المزعجة التي تصيب الجلد وبالأخص الجاف.

فالحفاظ على رطوبة الجلد من شأنها أن تحميك من إصابته بالجفاف وبالتالي الأعراض المرافقة له، مثل: الحكة.

6. خفض خطر ظهور الندب

أثبتت بعض الدراسات العلمية أن استخدام زيت فيتامين هـ أو مكملاته، من شأنه أن يحميك من الندب، كما يعمل على التقليل من ظهورها.

ووجد أن هذا الأمر صحيحًا بالأخص بعد الإصابة بجروح واستخدام فيتامين هـ لتسريع عملية الشفاء، مما يقلل من ظهور الندب بعد شفاء الجرح.

7. فوائد أخرى لزيت فيتامين هـ

تشمل فوائد زيت فيتامين هـ على ما يأتي:

• التقليل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
• المساهمة في علاج حروق الشمس والحماية من الإصابة بها.
• تعزيز صحة الأظافر.

طرق استخدام زيت فيتامين هـ

يمكن استخدام زيت فيتامين هـ من خلال الطرق الآتية:

1. كبسولات زيت فيتامين هـ

يتوفر زيت فيتامين هـ على شكل مكملات غذائية في كبسولات تؤخذ عن طريق الفم، فإذا كنت ترغب بالحصول على فوائد زيت فيتامين هـ من خلال هذه الكبسولات استشر طبيبك المختص أولًا حول الجرعة المناسبة لك.

2. زيت فيتامين هـ السائل

يتوفر زيت فيتامين هـ على شكل سائل في عبوات مخصص للاستخدام الخارجي على الجلد، إليك أهم النصائح قبل استخدامه في ما يأتي:

• وضع القليل منه على منطقة غير مرئية والانتظار لمدة تتراوح 24 ساعة للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي اتجاه زيت فيتامين هـ.
• قراءة الملصق المثبت على المنتجات لأنها قد تحتوي على مواد إضافية غير زيت فيتامين هـ، أو استشر الطبيب المختص إذا لم تكن متأكدًا من سلامة المنتج.
• البدء بوضع تراكيز منخفضة من زيت فيتامين هـ على شكل طبقة رقيقة على الجلد، ثم القيام بزيادة الكمية تدريجيًا حتى تصل إلى المستويات الموصى بها على المنتج.
• إضافة بضع قطرات من زيت فيتامين هـ إلى كريم الترطيب الكثيف الخاص بك، لتعزيز فوائد الكريم المرطب والمساعدة في التقليل من أي تهيج محتمل.

الآثار الجانبية لزيت فيتامين هـ

بالرغم من الفوائد المرتبطة زيت فيتامين هـ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المرتبة باستخدامه، نذكرها في ما يأتي:

• قد يثير ردة فعل تحسسي، مسببًا في تهيج البشرة، لذا من الضروري فحصه على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه.
• يسبب الإفراط في تناول مكملات فيتامين هـ لتراكمه داخل الدم مسببًا بذلك انخفاض في الصفائح الدموية وحدوث تجلط الدم.