سبب انتفاخ البطن بعد الاكل

انتفاخ البطن بعد الأكل

يسبب انتفاخ البطن شعور بعدم الراحة، وامتلاء وضيق وألم في البطن، ويكون حجم البطن أكبر من المعتاد؛ إذ يحدث انتفاخ البطن عادةً بسبب تراكم الغازات أو حدوث اضطرابات في حركة العضلات بالجهاز الهضمي. يعاني أغلب الأشخاصمن انتفاخ البطن بعد الأكل بانتظام واستمرار، وذلك لأنّه عندما يهضم الجسم الطعام ينتج الغازات بسبب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام الذي يدخل الجهاز الهضمي. غالباً ما يكون الانتفاخ سبباً من حدوث مشاكل خطيرة، إلا أنّه عادةً ما يكون بسبب النظام الغذائي المتبع أو أطعمة معينة قد لا يتحملها الجسم.^[١][٢]

هل يشير انتفاخ البطن بعد الأكل إلى الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي؟

إن انتفاخ البطن بعد الأكل في معظم الاحيان يكون طبيعياً ويشعر به معظم الأشخاص، إذ إنّ أغلبها تكون بسبب تناول وجبة مليئة بالملح أو تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، ولا بستدعي الانتفاخ في البطن القلق إلا في حالات نادرة؛ إن كانت مصحوبة بأعراض أخرى، مثل الغثيان، وفقدان الوزن من غير سبب، والتقيؤ، ومن اغلب هذه الحالات التي قد تكون مؤشراً على وجود مشكلة ما بالجهاز الهضمي، تتضمن ما يأتي:^[٣]

• مرض كرون.
• متلازمة القولون العصبي.
• السرطان.

هل يوجد أدوية تخفف من انتفاخ البطن بعد الأكل؟

توجد هنالك علاجات عديدة لتخفيف انتفاخ البطن بعد الأكل دون الحاجة لوصفة طبية، وهي غالباً عبارة عن انزيمات معبأة تساعد علة هضم الكاربوهيدرات التي تسبب مشاكل الانتفاخ، حيث تشمل هذه العلاجات ما يلي: ^[٤]

• إنزيم اللاكتيز (Lactase enzyme).
• سيميثكون (Simethicone).
• الفحم النشط (charcoal).
• بسموث سبساليسيلات (bismuth subsalicylate).
• ألفا جالاكتوسيداز( Alpha Galactosidase).

ما الطرق المنزلية للتعامل مع انتفاخ البطن بعد الأكل؟

توجد العديد من الطرق والعلاجات المنزلية السريعة التي تساعد على تخفيف انتفاخ البطن بعد الأكل؛ باتباع بعض النصائح التالية: ^[٢]

• ممارسة بعض تمارين اليوغا، مثل تمرين وضعية الطفل، والقرفصاء، ووضعية الطفل السعيد.
• تدليك البطن بلطف.
• الاسترخاء وأخذ حمام دافئ.
• المشي.
• استعمال بعض الأعشاب والتوابل، مثل النعنع، الشبت، البابونج، الريحان، الكمون، البقدونس، الشمرة، الكراوية. ^[٤]

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إن استمرار حدوث الانتفاخ لأيام أوأسابيع مصحوباً باعراض أخرى، قد تدل على حدرث مشاكل صحية خطيرة، مما يستدعي الأمر لمراجعة الطبيب، ومن هذه الاعراض ما يأتي: ^[٢]

• إسهال.
• تغيير في الشهية أو صعوبة الأكل .
• حمى.
• التقيؤ.
• فقدان في الوزن.
• ألم شديد في البطن.
• خروج براز أسود أو بني غامق.
• دم أحمر فاتح في البراز.

طرق الوقاية من الانتفاخ بعد الأكل

يمكن بيان بعض الوسائل التي تساعد الاشخاص على الوقاية من مشكلة انتفاخ البطن الأكل، وتتضمن ما يأتي:^[٥]

• تناول الطعام والشراب ببطئ، إذ إنّ تناول الطعام والشراب بسرعة يزيد من كمية الهواء التي يبلعها الشخص؛ مما يؤدي إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي مسبباً بذلك الانتفاخ.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، إذ يستغرق الجسم وقتاً طويلاً لإتمام عملية هضم الدهون عن غيرها من الأطعمة، التي قد تسبب بتأخير عملية إفراغ المعدة محدثة بذلك انتفاخ في البطن.
• تجنب المشروبات الغازية إذ تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يراكم الغازات في الجهاز الهضمي فيحدث الانتفاخ.
• تجنب التكلم أثناء تناول الطعام، إذ يزيد من فرصة ابتلاع الهواء الذي يتراكم في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الانتفاخ.
• تجنب مضغ اللبان، فهو يسبب زيادة ابتلاع الهواء وتراكمه في الجهاز الهضمي.
• تساعد ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الأكل على التخفيف من الانتفاخ وإزالة الغازات من الجهاز الهضمي.
• الإنتباه من حالات عدم تحمل بعض الأطعمة -أي مواجهة صعوبة في هضمها- أو الحساسية، إذ إنّ الانتفاخ أحد الأعراض الشائعة لحساسية أو عدم تحمل الطعام كالقمح والغلوتين.
• علاج حرقة المعدة التي تعدّ سبباً شائعاً للانتفاخ،وتتمثل بانتقال أحماض المعدة إلى الحلق مسببة الشعور بالحرقان، وتوجد هنالك علاجات لا تحتاج لوصفة طبية يمكن استخدمها لعلاج الحرقة، والتي بدورها تعمل على تقليل الانتفاخ.

المراجع

1. ↑ Kris Gunnars, BSc (28/6/2018), "11 Proven Ways to Reduce or Eliminate Bloating", Healthline, Retrieved 31/1/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Jennifer Berry (20/1/2020), "Eighteen ways to reduce bloating", medicalnewstoday, Retrieved 31/1/2021. Edited.
3. ↑ Yenny Rojas (26/10/2018), "Is Bloating a Cause for Concern?", austingastro, Retrieved 31/1/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Natalie Egan, MS, RD, LDN, "Gas: Beat The Bloat", brighamandwomens, Retrieved 31/1/2021. Edited.
5. ↑ Aaron Kandola (19/1/2021), "How to prevent bloating after a meal", medicalnewstoday, Retrieved 31/1/2021. Edited.