سلبيات إدمان الإنترنت

إدمان الانترنت

إدمان الإنترنت هو سلوك حديث لاحظه علماء علم النفس، حيث أن المدمن يعتمد على الإنترنت واستخدام الهاتف في جميع جوانب حياته حتى يعتبره وسيلة للتخلص من ضغوطات الحياة، وتم إعلان إدمان الإنترنت كمشكلة صحية وطنية في العديد من دول العالم ومنها دولة كوريا الجنوبية، أمريكا الشمالية وأوروبا، ويتم حاليًا تطوير إدمان الإنترنت كمجال للتخصص والدراسة، أغلب المصابين بإدمان الإنترنت هم الأطفال والمراهقين، وقد انتشر نوع جديد من الجرائم الإلكترونية في السنوات الثلاث الأخيرة كجرائم تهديد الأطفال إلكترونيًا، ولعلّ أهم أعراض إدمان الإنترنت هو الاستخدام غير الضروري المفرط للإنترنت كقضاء الكثير من الوقت في ألعاب الفيديو ومشاهدة برامج وأفلام الأطفال، بالإضافة إلى ملاحظة التقلبات المزاجية التي تعد من أبرز سلبيات إدمان الإنترنت.^[١]

سلبيات إدمان الإنترنت

هناك العديد من الأضرار والسلبيات الناتجة عن الاستخدام المفرط للإنترنت أو إدمان الإنترنت، لعل أهمها هو احتمال حدوث أضرار كبيرة في خلايا الدماغ، مما يؤدي مستقبلًا إلى الشعور بالتعب والإرهاق المزمن، كما يتسبب إدمان الإنترنت بمشاكل في النوم والأرق الناتج عن السهر لفترات طويلة، كما يتسبب الإدمان على الإنترنت احمرار العينين، الصداع الشديد، وألم في الرقبة والكتف، كما يقود الاستمرار بعادات الإدمان على الإنترنت إلى مشاكل في الصحة النفسية للفرد ويزيد من المشاكل الأسرية وقلة العلاقات الاجتماعية بسبب قلة الانخراط في النشاطات الاجتماعية، كما أن إحدى لدراسات أثبتت أن من سلبيات إدمان الإنترنت هو تسببه بقلة التركيز أثناء القيادة، مما يتسبب بالحوادث المرورية.^[٢]

أسباب إدمان الإنترنت

وضّح هذ المقال أهم سلبيات إدمان الإنترنت التي أصبحت من المشكلات الصحية النفسية الأكثر انتشارًا حول العالم في السنوات الحالية، تختلف أسباب الإصابة بهذا النوع من الإدمان، ولعل أهم هذه الأسباب هو الحاجة النفسية لشخص أو عمل يسد احتياجات الفرد النفسية والمادية، وفي غياب هذا الشخص ينتج نوع من الفراغ الداخلي الذي يقود المدمن للهرب من واقعه إلى الإنترنت، وأقرّ العديد من الباحثين كون الإدمان يحدث فعليًا على النشاطات التي يقوم بها الفرد عن طريق استخدامه للإنترنت لا على الإنترنت نفسه.^[٣]

علاج الإدمان على الإنترنت

الخطوة الأولى في علاج إدمان الإنترنت هي الاعتراف بوجود المشكلة، ثم البدء بتخصيص ساعات معينة لاستخدام الإنترنت وتشغيل المنبه عند انتهاء هذه الساعات حتى لا ينسى الفرد الانتباه للوقت، قد يواجه المدمن صعوبات في الالتزام في هذه الخطوة الجديدة، لذلك من الاقتراحات الفعالة هو تقليل هذه الساعات بشكل تدريجي ومتسلسل، كما أن إحدى النصائح الفعالة للتخلص من إدمان الإنترنت هي ممارسة الهوايات الجديدة وتطويرها ووضع الهاتف في وضع الصامت خلال ممارستها، بالإضافة إلى تخصيص وقت محدد للتمارين الرياضية والاجتماعات العائلية والخروج مع الأصدقاء وتجنب استخدام الهاتف تمامًا خلال هذه اللقاءات، كما ينصح في الحالات المزمنة بالخضوع إلى العلاج النفسي السلوكي المعرفي من قبل المختصين في علم النفس.^[٢]

المراجع

1. ↑ "How to Know If You Have an Internet Addiction and What to Do About It", Www.verywellmind.com, Retrieved 26-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "كيفية التخلص من إدمان الهاتف المحمول"، Www.arageek.com، اطّلع عليه بتاريخ 26-12-2019. بتصرّف.
3. ↑ "اسباب الادمان على الانترنت"، Www.arageek.com، اطّلع عليه بتاريخ 26-12-2019. بتصرّف.