جميعنا نمر بكافة المراحل العمرية ابتداءً من الطفولة وحتى سن الشيخوخة، يتساءل البعض عما سيواجه خلال كل مرحلة عمرية، لذا خصصنا هذا المقال لذكر تفاصيل هامة حول سن الخمسين للمرأة.
أهم التفاصيل حول سن الخمسين للمرأة في المقال الآتي، لذا تابعي القراءة عزيزتي:
سن الخمسين للمرأة: تغيرات في الجسم
يتوقع الخبراء مجموعة من التغيرات التي ستواجها النساء في عمر الخمسين، سنتطرق لبعض منها الآن:
- تغيرات الدماغ: من المتوقع أن تتحسن وظائف الدماغ في بداية الخمسين من العمر إلا أنها ستقل بعد عمر 55.
- التغيرات الهرمونية: ستكون النساء في سن الخمسين أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب واضطرابات المزاج، وهذا يعود للتغيرات الهرمونية بعد انقطاع الطمث.
- تغيرات مناعية: من المرجح أن يضعف الجهاز المناعي في سن الخمسين للنساء، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا والالتهاب الرئوي والكزاز.
- تغيرات السمع: يعاني ما يقارب 40% من الأشخاص فوق عمر الخمسين من فقدان السمع، وهذا لا يرتبط بالشيخوخة فقط إذ تؤثر الجينات وبعض الأمراض كالسكري على السمع مع مرور الوقت.
- تغيرات العظام: مع حلول سن الخمسين للنساء تقل كمية الخلايا العظمية التي ينتجها الجسم، هذا يسبب ضعف العظام وتعرضها للكسور.
- تغيرات العضلات: من المتوقع في عمر الخمسين فقدان القوة الجسدية وفقدان العضلات بصورة أسرع.
- تغيرات المفاصل: تبدأ الأربطة والغضاريف التي تسند عظام الجسم بالضعف والترقق بمرور الوقت، وهذا يزيد خطر الإصابة بآلام المفاصل والتهاب المفاصل.
- تغيرات القلب: مع التقدم بالعمر وبلوغ سن الخمسين تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب، مثل: النوبة القلبية.
- تغيرات الشعر: من المتوقع بدأ ضعف الشعر وترققه في هذه المرحلة العمرية، بالإضافة إلى تحوله للون الرمادي.
- تغيرات الجلد: ستبدأ علامات التجاعيد بالظهور على الوجه واليدين، كما من المتوقع بدأ ظهور بقع بنية على الجلد.
- الدخول في سن اليأس: مع عمر الخمسين للمرأة قد تتوقف الدورة الشهرية لدى المرأة، هذا يسبب مجموعة من الأعراض، مثل: جفاف الجلد، والهبات الساخنة، وتقلبات المزاج.
سن الخمسين للمرأة: فحوصات
تنصح المرأة عند الدخول في سن الخمسين بإجراء الفحوصات الدورية، وذلك للحفاظ على صحتها واكتشاف الأمراض مبكرًا إن وجدت، لذا سنقدم لكي مجموعة من الفحوصات الهامة في هذه المرحلة العمرية:
- تصوير الثدي الشعاعي: ينصح بأن تخض المرأة لهذا الفحص بدءًا من عمر 40 والاستمرار عليه، يساعد هذا الاختبار في الكشف عن أورام الثدي مبكرًا قبل أن تنتشر وتتطور.
- اختبار كثافة العظام: ينصح بإجراء هذا الاختبار للنساء لأنه تتأثر كثافة وصحة العظام بعد انقطاع الطمث، يساعد هذا الاختبار في الكشف عن احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- مسحة عنق الرحم: يساعد هذا الاختبار في الكشف عن سرطان عنق الرحم، وهو ينصح به للنساء من 21 إلى 65 عامًا.
- فحص الكوليسترول: يعد أحد أسباب الوفاة الرئيسة عند النساء أمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول هو أحد عوامل الخطر المسببة لهذه الحالة، لذا يساعد هذا الاختبار في الكشف عن ارتفاعه.
- فحص سكر الدم: إن ارتفاع مستويات السكر في الدم علامة على الإصابة بمرض السكري، لذا ينصح بإجراء هذا الفحص بشكل دوري للتأكد من ضبط مستوياته.
- فحص ضغط الدم: هو أحد الفحوصات المهمة في سن الخمسين للمرأة؛ ذلك لأن له مضاعفات عديدة تؤثر على مختلف الجسم.
سن الخمسين للمرأة: نصائح
لا بد من أن التقدم بالعمر يحمي العديد من المصاعب، لذا سنقدم لكٍ نصائح مهمة عليكِ اتباعها:
- حافظي على تناول نظام غذائي صحي متوازن.
- حافظي على وزن صحي.
- خصصي 30 دقيقة من يومك لممارسة أية أنشطة جسدية.
- حافظي على النوم لعدد ساعات كافٍ، وينصح بالنوم بما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليلة.
- تناولي حبوب حمض الفوليك بجرعة 400-800 مايكروغرام.
- توقفي عن شرب الكحول.
- احمي نفسك من أشعة الشمس.
